ፕሌትሌቶች (ፕሌትሌቶች) በጣም ትንሽ ከመሆናቸው የተነሳ ከጠቅላላው የደም መጠን ትንሽ ክፍል ብቻ ይሆናሉ። የፕሌትሌትስ ዋና ተግባር ደም በመርጋት የደም መፍሰስን መከላከል ነው። ሆኖም ግን ፣ አልፎ አልፎ ፣ አንዳንድ ሰዎች የአጥንት ህብረ ህዋሳቸው ብዙ ፕሌትሌት እንዲያመነጭ የሚያደርግ ሁኔታ ያጋጥማቸዋል። ይህ እንደ ደም መፋሰስ ወይም የልብ በሽታ ያሉ የተለያዩ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉ ትልቅ የደም መርጋት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል። በአመጋገብ ፣ በአኗኗር ዘይቤ እና በሕክምና ሕክምና አማካኝነት በደም ውስጥ ያለውን የፕሌትሌት ብዛት እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን በማንበብ ይጀምሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - በአመጋገብ እና በአኗኗር ዘይቤ
ደረጃ 1. በደም ውስጥ ያለውን የፕሌትሌት ብዛት ለመቀነስ ጥሬ ነጭ ሽንኩርት ይጠቀሙ።
ጥሬ ነጭ ሽንኩርት ፣ ከነጭራሹም ሆነ ከተፈጨ በኋላ ፣ የሰውነት አርጊዎችን የማምረት ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል አሊሲሲን የተባለ ንጥረ ነገር ይ containsል ፣ በዚህም በደም ውስጥ የፕሌትሌት ብዛት ይቀንሳል።
- ሰውነት ሁሉንም ዓይነት የውጭ ነገሮች (እንደ ቫይረሶች ወይም ባክቴሪያዎች ካሉ) ጥቃቶች ለመጠበቅ የሚረዳውን የበሽታ መከላከያውን በመጨመር ለፕሌትሌት መጠን መቀነስ ምላሽ ይሰጣል።
- የሽንኩርት አሊሲን ይዘት ሲበስል በከፍተኛ ሁኔታ ይወርዳል ፣ ስለዚህ ጥሬውን ለመብላት ይሞክሩ። የጥሬ ነጭ ሽንኩርት ፍጆታ በአንዳንድ ሰዎች ላይ የምግብ መፈጨትን ሊያስከትል ይችላል ፣ ስለሆነም ከምግብ ጋር መውሰድዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. የደም viscosity ለመቀነስ gingko biloba ይውሰዱ
ጊንግኮ ቢሎባ የ terpenoid ውህዶችን ይ containsል ፣ ይህም የደም viscosity ን (የሚቀንስ) እና የደም መርጋት እንዳይፈጠር ይከላከላል።
- ጊንግኮ ቢሎባ እንዲሁ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል እና የደም መርጋት እንዲፈታ የሚረዳውን የ warfarin አካልን ምርት ይጨምራል።
- ጊንኮ ቢሎባ በፈሳሽ ወይም በካፒታል ቅርጾች ውስጥ እንደ የጤና ማሟያ ይገኛል። ይህንን ማሟያ በፋርማሲ ወይም በጤና ምግብ መደብር ውስጥ መግዛት ይችላሉ።
- ትኩስ የጂንግኮ ቢሎባ ቅጠሎችን ማግኘት ከቻሉ ለ 5-7 ደቂቃዎች በውሃ ውስጥ መቀቀል ይችላሉ ፣ ከዚያ ይህንን የተቀቀለ ውሃ እንደ ሻይ ይጠጡ።
ደረጃ 3. የደም መርጋት እንዳይፈጠር በጊንጊን ይጠቀሙ።
ጊንሰንግ የፕሌትሌት መጨናነቅን ለመቀነስ የሚያግዙ ginsenoside ውህዶችን ይ containsል ፣ በዚህም የደም መርጋት እንዳይከሰት ይከላከላል።
- ጊንሰንግ በፋርማሲዎች እና በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ በካፕል ውስጥ ይገኛል ፣ እና ብዙውን ጊዜ በምግብ ወይም በሃይል መጠጦች ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር ይጨመራል።
- ጊንሰንግ በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ የእንቅልፍ ማጣት እና የማቅለሽለሽ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል ፣ ስለዚህ ለሰውነትዎ እንዴት እንደሚሰጥ ለማየት አጠቃቀሙን ለተወሰነ ጊዜ መሞከር አለብዎት።
ደረጃ 4. የፀረ -ፕላትሌት ውጤቱን ለማግኘት ሮማን ይበሉ።
ሮማን እንደ ፀረ -ፕሌትሌት ውጤታማ የሆኑ የ polyphenolic ውህዶችን ይ contains ል ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ የፕሌትሌት ምርት ማምረት ሊቀንስ እና በተፈጠሩት አርጊዎች የደም መርጋት ሂደት ሊገታ ይችላል።
አዲስ የሮማን ፍሬ በቀጥታ መብላት ፣ ጭማቂውን መጠጣት ወይም ረቂቁን ወደ ምግብ ማከል ይችላሉ።
ደረጃ 5. የፕሌትሌት ምርትን ለመግታት በኦሜጋ -3 የበለፀጉ የባህር ምግቦችን ይመገቡ።
ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የፕሌትሌት እንቅስቃሴን ሊነኩ ፣ ደሙን ሊያሳጡ እና የደም መርጋት እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ። እንደ ቱና ፣ ሳልሞን ፣ እንጉዳይ ፣ ሰርዲን ፣ ክላም እና ሄሪንግ ያሉ የባህር ምግቦች በኦሜጋ -3s የበለፀጉ ናቸው።
- የኦሜጋ -3ን የምግብ ፍላጎት ለማሟላት በየሳምንቱ ከ2-3 የባሕር ምግቦችን ለማካተት ይሞክሩ።
- ዓሳ መብላት ካልወደዱ በየቀኑ ከ3000-4000 ሚ.ግ የዓሳ ዘይት ማሟያዎችን በመውሰድ የኦሜጋ -3 ቅበላዎን ይጨምሩ።
ደረጃ 6. የደም መርጋት የመፍጠር እድልን ለመቀነስ ቀይ ወይን ይጠጡ።
ቀይ ወይን ፍሌኖኖይድ ይ containsል ፣ እነሱ ሲሠሩ ከወይኖቹ ቆዳ የተገኙ ናቸው። Flavonoids በደም ወሳጅ ግድግዳዎች ውስጥ (በደም ውስጥ ባለው ከፍተኛ የፕሌትሌት ብዛት የተነሳ አንድ ነገር) ከመጠን በላይ ሽፋን ያላቸው ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፣ በዚህም የደም መርጋት እድልን ይቀንሳል።
- በአንድ መደበኛ ብርጭቆ ወይን (125 ሚሊ) አንዳንድ ጊዜ 1 አሃድ የአልኮል መጠጥ። ወንዶች በአንድ ሳምንት ውስጥ ከ 21 አሃዶች አልኮሆል ፣ እና በአንድ ቀን ውስጥ ከ 4 አሃዶች በላይ መጠጣት የለባቸውም።
- ሴቶች በአንድ ሳምንት ውስጥ ከ 14 ዩኒት አልኮሆል ፣ እና በአንድ ቀን ውስጥ ከ 3 አሃዶች መብለጥ የለባቸውም። ወንዶችም ሆኑ ሴቶች በ 1 ሳምንት ውስጥ ለ 2 ቀናት አልኮልን በጭራሽ እንዳይጠጡ ይመከራሉ።
ደረጃ 7. ደም የሚቀንስ ውህድ ሳሊሊክላትን የያዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
ሳሊኩላቶችን የያዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የደም መርጋትን ለመቀነስ እና ለመከላከል እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ እና መደበኛውን የፕሌትሌት ብዛት ለመጠበቅ ይረዳሉ።
- ሳሊኬላቶችን የያዙ አትክልቶች ዱባ ፣ እንጉዳይ ፣ ዛኩኪኒ ፣ ራዲሽ እና አልፋልፋ ይገኙበታል።
- ሳሊኬላቶችን የያዙ ፍራፍሬዎች ሁሉንም ዓይነት ዳቦዎችን ፣ ቼሪዎችን ፣ ዘቢብ እና ብርቱካን ያጠቃልላሉ።
ደረጃ 8. ፕሌትሌት ውህደትን ለመቀነስ በማብሰያውዎ ላይ ቀረፋ ይጨምሩ።
ቀረፋ የደም ቅንጣትን በመከላከል የፕሌትሌት ውህደትን በመቀነስ የሚታወቁትን የ cinnamaldehyde ውህዶች ይ containsል።
በተጠበሰ ኬኮች ወይም በሚፈላ አትክልት ውስጥ ቀረፋ ዱቄት ይጨምሩ። እንዲሁም በሻይ ወይም በወይን ጭማቂ ውስጥ የ ቀረፋ ዱላ ማብሰል ይችላሉ።
ደረጃ 9. የደም መርጋት ለመከላከል ማጨስን አቁሙ።
ማጨስ በያዘው ጎጂ ውህዶች ብዛት (እንደ ኒኮቲን) ምክንያት የደም መፍሰስ የመያዝ አደጋን ይጨምራል። ማጨስ ደሙን ያደክማል እና የፕሌትሌት ውህደትን ያስነሳል።
- ብዙ ከባድ የጤና ችግሮች እንደ የልብ ችግሮች እና የደም ግፊት በመሳሰሉ የደም መርጋት ምክንያት ይከሰታሉ። ማጨስን ማቆም የደም መፍሰስ ከመከሰቱ በፊት ለመከላከል ከሚወስዷቸው ምርጥ እርምጃዎች አንዱ ነው።
- ማጨስን ማቆም ከባድ እና በቅጽበት ሊከናወን አይችልም። ማጨስን ለማቆም የሚረዱ አንዳንድ ጥቆማዎችን ለማግኘት የሚከተለውን ጽሑፍ ይመልከቱ።
ደረጃ 10. አንቲፕሌትሌት ውጤቱን ለማግኘት ቡና ይጠጡ።
ቡና በደም ውስጥ ያለውን የፕሌትሌት ብዛት በመቀነስ የእነሱን ውህደት መከላከል ይችላል።
የቡና ፀረ -ፕላትሌት ውጤት ከካፊን የመጣ አይደለም ፣ ነገር ግን phenolic አሲድ ነው። ስለዚህ ፣ ካካፊን የሌለው ቡና በመብላት አሁንም የፀረ -ፕላትሌት ንብረቶችን ማግኘት ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 2 - መድኃኒቶችን እና የሕክምና እርምጃዎችን መጠቀም
ደረጃ 1. በሐኪምዎ እንደተደነገገው የደም ማከሚያዎችን ይውሰዱ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪሙ የደም ማከሚያዎችን ያዝዛል። ይህ መድሃኒት የደም መርጋት ፣ የፕሌትሌት ውህደት እና የደም መርጋት እንዳይፈጠር ይከላከላል። ብዙውን ጊዜ ከሚሰጡት አንዳንድ የደም ማነስ መድኃኒቶች መካከል -
- አስፕሪን
- ሃይድሮክሳይሪያ
- አናግሬላይድ
- ኢንተርፈሮን አልፋ
- ቡሱሉፋን
- ፒፖሮማን
- ፎስፈረስ - 32
ደረጃ 2. የፕሌትሌትሪክ እርምጃን ያካሂዱ።
በአስቸኳይ ጊዜ ዶክተሮች ፕሌትሌትፌሬሲስ በመባል የሚታወቀውን ሕክምና ሊመክሩ ይችላሉ። ይህ እርምጃ በደም ውስጥ ያለውን የፕሌትሌት ብዛት በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል።
- በፕላትሌትፌሬሲስ ውስጥ ደም ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ የደም ቧንቧ ወደ ደም ሥር ውስጥ ይገባል። ከዚያ ይህ ደም ፕሌትሌቶችን ከደም ውስጥ በሚያጣራ ማሽን ውስጥ ይመገባል።
- ይህ ከፕሌትሌት ነፃ የሆነ ደም በሁለተኛ ደም ወሳጅ ቧንቧ በኩል ወደ ሰውነት ይመለሳል።
ጠቃሚ ምክሮች
- የፕሌትሌት ብዛትዎን በሚለኩበት ጊዜ የደምዎ ናሙና በቤተ ሙከራ ውስጥ ይወሰዳል። የፕላቲሌት ብዛት መደበኛ መጠን በአንድ ማይክሮሜትር ደም 150,000-350,000 ነው።
- ጥቁር ቸኮሌት እንዲሁ የፕሌትሌት ምርት ማምረት እንደሚገታ ይታመናል። ስለዚህ ፣ ከእያንዳንዱ እራት በኋላ ጥቁር የቸኮሌት ቺፕ ወይም ሁለት ለመብላት ይሞክሩ።
