ለአንድ ሰው ስሜቶችን ማዳን በጭራሽ ቀላል አይደለም ፣ በተለይም ከዚያ ሰው ጋር ያለዎት ግንኙነት ችግር ውስጥ ሲወድቅ ወይም ሲያበቃ። ምንም እንኳን አስቸጋሪ ቢሆንም ለእሱ ታማኝ መሆን ከሁሉ የተሻለ አማራጭ ነበር። ውጤቱ ምንም ይሁን ምን ስሜትዎን ከገለጹ በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። እንዲሁም ስለ እሱ ያለዎትን ስሜት ለማሳየት እያንዳንዱን ጥረት እንዳደረጉ ያስተውላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - የራስዎን ስሜቶች በጥበብ ያስቡ
ደረጃ 1. ቃላትዎን በቁም ነገር መያዙን እና በቁም ነገር መያዙን ያረጋግጡ።
ለአንድ ሰው አሁንም እንደወደዱት ለመንገር ሲፈልጉ ፣ ማድረግዎን ያረጋግጡ። ሁኔታውን ከጠራ እይታ ለመመልከት ይሞክሩ። ይህንን ለምን እንደ ተናገሩ ያብራሩ እና የእሱን ምላሽ ለመገመት ይሞክሩ። ከዚያ ቅጽበት ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ እራስዎን ይጠይቁ። ምናልባት የአንድን ሰው ልብ መልሰው ፣ ለተሠራው ነገር ይቅርታ መጠየቅ ወይም ስሜትዎን በቀላሉ ማረጋገጥ ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 2. ስሜትዎን ከጓደኛዎ ጋር ይወያዩ።
የበሰለ እና እምነት የሚጣልበት ጓደኛ ያግኙ። በሐሳብ ደረጃ ፣ የፍቅር ጉዳዮችን ለማስተናገድ እና ለማስተናገድ ልምድ ያለው ጓደኛ ይምረጡ። ምክር ጠይቁት። ለማለት የፈለጉትን ይፈትኑ። ሀሳቦችዎን ለማብራራት ሁኔታውን ከእሱ ጋር ይወያዩ።
- አሁን ያለውን ሁኔታ ሳታጤን ምክሯን አትቀበል!
- እርስዎ የሚወዱትን ሰው በግል ለሚያውቀው ጓደኛዎ ማማረር ጥሩ ሀሳብ ነው። ሆኖም ፣ ለሚናገር እና ምስጢርዎን ለሚሰራ ሰው ላለመናገር ይጠንቀቁ!
ደረጃ 3. የሚሰማዎትን ይመዝግቡ።
ሀሳቦችዎን በበለጠ ለመመርመር ሲመጡ ሀሳቦችዎን ለማሰብ እና ለመፃፍ ይሞክሩ። በብቸኝነት ፣ በጥፋተኝነት ፣ በኃይል ፣ ወይም በፍርሃት ፣ ወይም በማንኛውም ምክንያት ከፍቅር ውጭ በማሰቃየት እሱን እንዲመልሰው እንደማይፈልጉ ያረጋግጡ። ለራስዎ እና ለሚያስቡላቸው ሰዎች ሐቀኛ ይሁኑ።
- በመጨረሻም እራስዎን እና የትዳር ጓደኛዎን ይቅር ማለት መቻል አለብዎት። ሆኖም ፣ ሁኔታዊ ይቅርታ አይስጡ። እርሳ እና የሆነውን ነገር ተውት።
- በግንኙነቱ ውስጥ የሚያስፈልገውን ጨምሮ ስለሚፈልጉት ያስቡ። ፍቅርዎ ሁኔታዊ ከሆነ (ለምሳሌ “እወድሻለሁ ፣ ግን መጠጣቱን እንዲያቆሙ እፈልጋለሁ”) ፣ እርስዎን እና አጋርዎን የሚረዳ የሶስተኛ ወገን አማካሪ ፣ ጓደኛ ወይም ዘመድ ያስፈልግዎታል። በመጨረሻም ለመለወጥ ውሳኔው በባልና ሚስት እጅ ነው። በቀጥታ መለወጥ አይችሉም።
ደረጃ 4. እራስዎን በእሱ ቦታ ላይ ያድርጉ።
ከሚወዱት ሰው እይታ አንጻር ስለ ሁኔታው ያስቡ። እሱ አሁንም ይወድዎት እንደሆነ ፣ እና የእምነት ቃልዎን ለመቀበል ፈቃደኛ ከሆነ እራስዎን ይጠይቁ። ፍቅር በሁለት መንገድ ነው ስለዚህ ግድ የለሽ መሆንዎን ያረጋግጡ ወይም በራስዎ ስሜቶች ላይ መዘጋትዎን ያረጋግጡ!
- የቃላትዎን ተፅእኖ ይገንዘቡ። ምናልባት የድሮ ስሜቶችን እንደገና ማደስ እና በአዲሱ ህይወታቸው ውስጥ ሚዛኑን ማበላሸት ይችላሉ። ፈቃደኛ እና ቃልዎን ለመጠበቅ ዝግጁ ከሆኑ እራስዎን ይጠይቁ።
- ያስታውሱ አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን እንደ ሁኔታው መተው ይሻላል። ከእሱ ጋር ያለዎት ግንኙነት ለረጅም ጊዜ ካለፈ ፣ ስሜትዎን መግለፅ ትክክለኛ ነገር ላይሆን ይችላል። በተለይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን የሚገነባ ከሆነ ይህንን ማስታወስ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 5. በግንኙነቱ ውስጥ ምን እንደተሳሳተ አስቡ።
ቀላል ስህተቶች ወይም ችግሮች (ለምሳሌ የግንኙነት በዓሉን ቀን መርሳት ወይም መዘግየት/አስፈላጊ ክስተቶችን በተደጋጋሚ መቅረት) በግንኙነት ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ሊፈቱት የሚችሉት ጥፋተኛው ምክንያታዊ እና ጥበባዊ ማብራሪያ ሲኖረው ነው። ስለዚህ ፣ የሚወዱትን ሰው ወደ ኋላ ለማባረር እና ግንኙነታችሁ እንዲከሽፍ ያደረገው ምን እንደሆነ ሳይረዱ ስሜትዎን ለመግለጽ አይቸኩሉ።
- ርቀቱ የግንኙነቱ ማብቂያ ምክንያት እንደሆነ ያስቡ። ግልጽነት የጎደለው ጓደኛዎ ምን እያደረገ እንደሆነ ፣ ወይም እሱ ወይም እሷ ከማን ጋር እንደሚያሳልፉ እንዲያስቡ ሊያበረታታዎት ይችላል። ለጥቂት ወራት ከእሱ ተለይተው መኖር ካለብዎ ግንኙነቱ እንዲቀጥል ዕቅድ ማውጣት ያስፈልግዎታል። ከግንኙነቱ ለተወሰነ ጊዜ “እረፍት መውሰድ” ፣ ክፍት ግንኙነት ማድረግ ወይም ሌላው ቀርቶ አጋርዎ ወደሚኖርበት ቦታ ወይም ከተማ መሄድ ይችላሉ።
- ምናልባት ሁለታችሁም ብዙውን ጊዜ በግንኙነቱ ውስጥ አስፈላጊ እንደሆኑ በሚሰማቸው አንዳንድ ነገሮች ላይ እንደ ሃይማኖት ፣ የፖለቲካ አመለካከቶች ፣ የቤተሰብ ሁኔታዎች ወይም የአኗኗር ዘይቤ ይጋጫሉ። ምናልባት ባልደረባዎ ልጅ መውለድ ይፈልግ ይሆናል ፣ እርስዎ ባይኖሩም። በመጪው ምርጫ የትኛው የፕሬዚዳንታዊ ዕጩ እንደሚመረጥ ሁለታችሁም ተከራክራችሁ ይሆናል። ለእሱ ካለው ፍቅር ይልቅ እነዚህ ገጽታዎች የበለጠ አስፈላጊ እንደሆኑ ያስቡ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የመግለጫ ጊዜን ማቀድ
ደረጃ 1. እቅድ ያውጡ።
ለግንኙነቱ መፈራረስ ምክንያቱን ፣ የወደፊት ተስፋዎን እና አሁንም እሱን መውደዱን ማወቅዎን ያረጋግጡ። ከዚያ በኋላ እሱን ለመገናኘት ጊዜ እና ቦታ ይወስኑ እና ስሜትዎን ይግለጹ። ከተቻለ በአካል ተገናኙት። በቂ በራስ መተማመን ካልተሰማዎት ወይም ፊት ለፊት መገናኘት ካልቻሉ እሷን መደወል ፣ ኢሜል መላክ ወይም ደብዳቤ መጻፍ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ስብሰባ ያዘጋጁ።
እንደ እርስዎ የቡና ሱቅ ፣ የከተማ መናፈሻ ወይም ተወዳጅ ምግብ ቤት ባሉ “ገለልተኛ” ቦታዎች ላይ ሊያገኝዎት ይችል እንደሆነ ይጠይቁት። እሱ እርስዎን ማየት የማይፈልግ ከሆነ እንደ ስልኩ ፣ ኢሜል ወይም የጽሑፍ ደብዳቤን በተዘዋዋሪ የመገናኛ ዘዴ ይሞክሩ።
- በጽሑፍ ወይም በፈጣን መልእክቶች ስሜትዎን አይግለጹ። በተቻለ መጠን ስሜትዎን በጥበብ እና በቁም ነገር ይግለጹ። ለመግባባት ያገለገለ መድረክ ወይም ሚዲያ ካለ ያንን መድረክ ወይም ሚዲያ ይጠቀሙ።
- እርስዎን ማየት የማይፈልግ ከሆነ ውሳኔውን ያክብሩ። ወደ መኖሪያ ቦታ ወይም ወደ ሥራ አይሂዱ። እሱን አይከተሉ ወይም አንድ ሰው እንዲከተለው አያዝዙ።
ደረጃ 3. አሁን ያሉትን የሚጠብቁትን ይገድቡ።
እሱ ፍቅርን እንዲመልስ ተስፋ ማድረግ እና መጸለይ ይችላሉ ፣ ግን ውድቅነትን ለመቀበል ዝግጁ መሆንዎን ያረጋግጡ። ስሜቱን የሚጎዳ ወይም የሚያስቆጣ ነገር ከሠራህ ፣ እሱ መልሶ ለመቀበል ዝግጁ ላይሆን ይችላል። ሌላ ሰው ካገኘ ፣ የቀድሞ ግንኙነቱን ከማስተካከል ወይም ከመጠገን ይልቅ በአዲሱ ግንኙነቱ ላይ ማተኮር ይፈልግ ይሆናል። የሚሰማዎትን እና የሚያስቡትን ሲናገሩ ደፋር እና ሐቀኛ መሆን ያስፈልግዎታል። ሆኖም ፣ ውጤቱ ምንም ይሁን ምን በእርግጥ ስሜትዎን መግለፅ እንደሚያስፈልግዎት በማመን ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ውሳኔውን ለማክበር ዝግጁ ሁን። እሱ እንደገና ሊወድህ ወይም ይፈልግህ (ወይም አይፈልግም) ፣ ውሳኔውን እንዲያብራራ ዕድል ስጠው። እርሱን እና ውሳኔዎቹን ማክበር ካልቻሉ ምናልባት እሱን በእውነት ላይወዱት ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - አሁንም የሚወዱትን ሰው መንገር
ደረጃ 1. በሐቀኝነት እና ያለ ማወዛወዝ ይናገሩ።
በተለይ ከዚህ በፊት ከእሱ ጋር ግንኙነት ውስጥ ከገቡ ማንኛውንም ድራማ መጫወት አያስፈልግዎትም። ምን እንደሚሰማዎት በግልጽ ይናገሩ። ስሜትዎን በግልጽ ይግለጹ። በግንኙነቱ ውስጥ የሚጠብቁትን ያብራሩ እና የሚፈልጉትን ይግለጹ። ከእሱ ጋር ግንኙነትን እንደገና ለማቋቋም ከፈለጉ ክፍት እና ጤናማ ግንኙነትን ማቋቋምዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
ከእሱ ጋር ወደ ዝምድና ለመመለስ ከፈለጉ ያንን ፍላጎት ይግለጹ። እርስዎ አሁንም እሱን እንደወደዱት እንዲያውቅ ከፈለጉ ፣ ግልፅ ያድርጉት። ቀጥሎ ምን መሆን እንደሚፈልጉ ራዕይ ካለዎት ያንን ራዕይ ያብራሩ።
ደረጃ 2. ድፍረትን አሳይ።
ብዙ አይጠብቁ እና ስሜትዎን ለማሳየት አያመንቱ። በተጨነቁ ቁጥር ስሜቶቻችሁን መግለፅ ይከብዳችኋል። ድፍረቱን ተነሱ ፣ ከእሱ ጋር ይነጋገሩ እና ስሜቱን ያብራሩ። እራስዎን ይህንን ለመጠየቅ ይሞክሩ - “እኔ ካላደረግኩ በኋላ ቆጨኝ?”
ደረጃ 3. ስሜትዎን በቀላሉ ይግለጹ።
በእውነቱ ፣ እርስዎ የሚፈልጉት “አሁንም እወድሻለሁ” ነው። ሆኖም ፣ እርስዎ ከተናገሩ በኋላ ለረጅም ጊዜ አይስቁ ወይም አይን አይኑ ፣ ምክንያቱም ይህ የተሳሳተ መልእክት ይልካል እና እርስዎ እንደሚቀልዱ ስሜት ይሰጡዎታል። በቁም ነገር ይሁኑ ፣ ግን እሱ የሚወደውን ስብዕናዎን ወይም ባህሪዎን ያሳዩ። ከቻልክ ለምን አሁንም እንደምትወደው አብራራ ፣ ወይም ለምን ያህል ጊዜ እንደወደድከው ንገረው።
የሆነ ነገር ይቅርታ መጠየቅ ከፈለጉ ይቅርታዎን በግልጽ ይግለጹ። መልሶ ለማሸነፍ እራስዎን ዝቅ ማድረግ የለብዎትም።
ደረጃ 4. ትክክለኛውን አፍታ ይጠብቁ።
እሱን በሆነ ቦታ ለመገናኘት ከተስማሙ ፣ “አሁንም እወድሻለሁ” አይበሉ። በመጀመሪያ በትንሽ ንግግር ይደሰቱ። እሱ እንዴት እየሠራ እንደሆነ ይጠይቁ ፣ እርስዎ እንዴት እንደሚሰሩ ይንገሩ እና አዎንታዊ ከባቢ ይገንቡ። ሆኖም ግን ፣ በጫካው ዙሪያ አይመቱ ወይም እራስዎን አይመቱ። ከጅምሩ ምናልባት እሱን ለማየት ለምን እንደፈለጉ ይገምታል ፣ እና እርስዎ በትክክል መናገር የሚፈልጉትን እየጠበቀ ነው። ጊዜን እና ማወዛወዝ ሳያስፈልግዎት ይታገሱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለምትወደው ሰው አክብሮት። ታገሱ እና ደግነትን ያሳዩ ፣ እና እርስዎ እንዲይዙት በሚፈልጉት መንገድ ያዙት። ከአሁን በኋላ የማይወድዎት ከሆነ እሱን ለመልቀቅ ይማሩ።
- ሁኔታው ምንም ይሁን ምን ሐቀኛ ይሁኑ። አዲስ ግንኙነት ለመጀመር ከፈለጉ ፍላጎቶችዎን በግልጽ እና በግልጽ ይግለጹ።
- ከእሱ ጋር ሲነጋገሩ ምን እንደሚሰማዎት ሐቀኛ ይሁኑ። ከእሱ ጋር አዲስ ግንኙነት ለመጀመር ከፈለጉ መጀመሪያ እሱን እንደተገናኙት እና የኖረውን ጓደኝነት እንዳዳበሩ ሁሉ ግንኙነቱን እንደ ጓደኛ መጀመር ጥሩ ሀሳብ ነው። ሆኖም ፣ ክፍት አእምሮን መያዙን ያስታውሱ እና ለእሱ ያለዎትን ስሜት ሐቀኛ ይሁኑ።
