አራቱ ክቡር እውነት በሰው ሕይወት ውስጥ ስቃይን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የሚያስተምር የቡድሂዝም ይዘት ነው። ይህ እውነት ሕይወት በመከራ የተሞላ ፣ ሥቃይ መንስኤ እና መጨረሻ ያለው መሆኑን ይገልጻል ፣ እናም እያንዳንዱ የሰው ልጅ መከራን በማቆም ኒርቫናን ማግኘት ይችላል። ኖብል ስምንት እጥፍ መንገድ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ኒርቫናን ለመለማመድ የሚቻልበትን መንገድ ይገልጻል። አራቱ እውነቶች የመከራ ምንጭ የሆኑትን ነገሮች መግለጥ ይጀምራሉ እናም ክቡር ስምንት እጥፍ መንገድ መከራን ለማሸነፍ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው። እውነትን መረዳት እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹትን ዘዴዎች መተግበር ሕይወትን ሰላማዊ እና ደስተኛ ያደርጋል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ክቡር ስምንት እጥፍ መንገድን መተግበር
ደረጃ 1. ዘወትር ማሰላሰል ያድርጉ።
ማሰላሰል አስተሳሰብዎን የመለወጥ እና ኒርቫና እንዲደርሱ የሚረዳዎት መንገድ ነው። ማሰላሰል እንደ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አካል መሆን አለበት። ምንም እንኳን ማሰላሰል በራስዎ መማር ቢችልም ፣ እሱ / እሷ ትክክለኛውን ቴክኒክ ሊመሩዎት እና ሊያስተምሩዎት ስለሚችሉ ማሰላሰልን ከአስተማሪ ጋር መለማመድ ጥሩ ሀሳብ ነው። እርስዎ ብቻዎን ማሰላሰል ይችላሉ ፣ ግን በአስተማሪ መሪነት ከሌሎች ሰዎች ጋር ማሰላሰል የበለጠ ጠቃሚ ነው።
ሳታሰላስል ሕይወትን በትክክለኛው መንገድ መኖር አትችልም። ማሰላሰል እራስዎን እና ሌሎችን በተሻለ ለመረዳት ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. ትክክለኛውን እይታ ይኑርዎት።
ቡድሂዝም (ለምሳሌ አራቱ እውነተኛ እውነቶች) ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት የሚቀርጹ ዕይታዎች ናቸው። ይህንን ትምህርት ውድቅ ካደረጉ ቀጣዩን እርምጃ መተግበር አይችሉም። ትክክለኛ እይታ እና ትክክለኛ ግንዛቤ ትክክለኛ ሕይወት ለመኖር መሠረት ናቸው። እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ሳይሆን ትክክለኛውን የሕይወት ግንዛቤ ይፍጠሩ። በተጨባጭ በማሰብ እውነታውን በአጠቃላይ ለመረዳት ይሞክሩ። ለዚያ ፣ ምርምር ማድረግ ፣ ማጥናት እና ማጥናት አለብዎት።
- አራቱ ክቡር እውነቶች ለትክክለኛ ግንዛቤ መሠረት ናቸው። ኒርቫናን ለመድረስ ፣ እውነት ነገሮችን በእውነቱ እንደሚገልጽ ማመን አለብዎት።
- በዚህ ዓለም ውስጥ ፍጹም ወይም ዘላቂ የሆነ ምንም ነገር እንደሌለ ይገንዘቡ። የግል ስሜቶችን ፣ ፍላጎቶችን እና ፍላጎቶችን ከማሳተፍ ይልቅ ችግሮችን በሚገጥሙበት ጊዜ የመተንተን አስተሳሰብን ይለማመዱ።
ደረጃ 3. ትክክለኛ ዓላማዎች ይኑሩዎት።
ከእምነቶችዎ ጋር ተስማምተው ለመኖር ለራስዎ ቃል ይግቡ። እኩልነትን ያክብሩ። ሁሉም ሰው ሊወደድ እና ሊወደድ የሚገባው መሆኑን ያስታውሱ። ይህ ለራስዎ እና ለሌሎችም ይሠራል። ራስ ወዳድነትን ፣ ክፋትን እና የጥላቻ ሀሳቦችን አይቀበሉ። ፍቅር እና አመፅ አልባነት የሕይወት መርህ መሆን አለባቸው።
ሁኔታቸው ምንም ይሁን ምን ሁሉንም ህይወት ያላቸው ነገሮች (ዕፅዋት ፣ እንስሳት እና ሰዎች) ያክብሩ። ለምሳሌ ለሀብታሞች እና ለድሆች እኩል አክብሮት ያሳዩ። የተለያዩ አስተዳደግ ፣ የዕድሜ ቡድኖች ፣ ዘር ፣ ጎሳ ፣ ኢኮኖሚያዊ እርከኖች ቢኖሩም እኩልነትን በመጠበቅ ሁሉንም ያክብሩ።
ደረጃ 4. ትክክለኛዎቹን ቃላት ይናገሩ።
ሦስተኛው እርምጃ እውነትን መናገር ነው። ከመዋሸት ፣ ከመሰደብ ፣ ከማማት ፣ ከመሳደብ ይልቅ ጥሩ እና እውነት የሆነ ነገር መናገር አለብዎት። ቃላቶችዎ ሌላውን ሰው አድናቆት እና ተነሳሽነት እንዲሰማቸው ያድርጉ። መቼ እንደሚዘጋ እና መናገርን ለማዘግየት ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው።
በየቀኑ እውነቱን መናገር አለብዎት።
ደረጃ 5. ትክክለኛውን እርምጃ ይውሰዱ።
ድርጊቶች በልብ እና በአዕምሮ ውስጥ ያለውን ያሳያል። እራስዎን እና ሌሎችን በደንብ ይያዙ። አትግደል ወይም አትስረቅ። ሰላማዊ ሕይወት ይኑሩ እና ሌሎች ሰላማዊ ሕይወት እንዲኖሩ ይረዱ። ለሌሎች ሐቀኛ ይሁኑ። ለምሳሌ የፈለከውን ለማግኘት ወይም ለማግኘት አታታልል ወይም አትዋሽ።
የሌሎችን እና የህብረተሰብን ሕይወት ሊያሻሽሉ የሚችሉ አዎንታዊ ባህሪያትን እና አመለካከቶችን ያሳዩ።
ደረጃ 6. ትክክለኛውን መተዳደሪያ ይምረጡ።
እንደ እምነትዎ ሙያ ይምረጡ። ሌሎችን የሚጎዳ ፣ እንስሳትን የሚገድል ወይም የሚያጭበረብር ሥራ አይሥሩ። የጠመንጃ አከፋፋይ ፣ የመድኃኒት አከፋፋይ ፣ እና ስጋ ቤት መሆን ጥሩ ሥራ አይደለም። የትኛውንም ሙያ ቢመርጡ ፣ ታማኝነትን ማሳየትዎን ያረጋግጡ።
ለምሳሌ ፣ እንደ ሻጭ ሆነው የሚሰሩ ከሆነ ፣ የሚያቀርቡትን ምርቶች እንዲገዙ ደንበኞችን አያጭበረብሩ ወይም አያታልሉ።
ደረጃ 7. ትክክለኛውን ጥረት ያድርጉ።
አንድ ነገር ለማድረግ ብዙ ጥረት ካደረጉ ስኬት ያገኛሉ። አሉታዊ ሀሳቦችን አስወግድ እና የአዎንታዊ አስተሳሰብን ልማድ አድርግ። እንደ ትምህርት ቤት መሄድ ፣ ሙያ ፣ ጓደኝነት መመሥረት ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና በመሳሰሉት ለሚያደርጉት ሁሉ ግለት ያሳዩ። አዎንታዊ የአስተሳሰብ ክህሎቶች በተከታታይ ሥልጠና ያስፈልጋቸዋል ምክንያቱም ይህ በራሱ አይፈጠርም። ይህ እርምጃ አእምሮን ለማሰላሰል አእምሮን ለማዘጋጀት ጠቃሚ ነው። ትክክለኛው ጥረት አራቱ መርሆዎች -
- የክፉ እና አሉታዊ ነገሮች (የወሲብ ፍላጎት ፣ ምቀኝነት ፣ ጭንቀት ፣ ጥርጣሬ ፣ ጭንቀት) መከሰትን ይከላከሉ።
- አዎንታዊ ሀሳቦችን በመፍጠር ፣ ትኩረትን በማዞር ፣ አሉታዊ ሀሳቦችን በመጋፈጥ እና የእነዚህን ሀሳቦች ምንጭ በመመርመር ከተነሱት መጥፎ እና አሉታዊ ነገሮች እራስዎን ነፃ ያድርጉ።
- መልካም አድርገህ ጥበበኛ ሁን
- በጎነትን እና ጥበብን መጠበቅ እና ማሟላት
ደረጃ 8. ትኩረትን በትኩረት ይለማመዱ።
ይህ መልመጃ እውነታው ምን እንደ ሆነ ለማየት ይረዳዎታል። ትኩረትን የማተኮር ልምምድ የሚከናወነው 4 ገጽታዎችን ማለትም አካልን ፣ ስሜቶችን ፣ የአዕምሮ ሁኔታን እና ክስተቶችን በመመልከት ነው። አእምሮ በሚተኮርበት ጊዜ ፣ እርስዎ አሁን ውስጥ ይኖራሉ እና እየተከናወነ ያለውን ሁሉ ሙሉ በሙሉ ያውቃሉ። ባልሆኑ ወይም ባልሆኑ ነገሮች ላይ ሳይሆን አሁን ባለው ሁኔታ ላይ ያተኩራሉ። በሰውነትዎ ፣ ስሜቶችዎ ፣ ሀሳቦችዎ ፣ ሀሳቦችዎ እና በዙሪያዎ ባሉ ነገሮች ሁሉ ላይ ያተኩሩ።
- የአሁኑ መኖር ካለፈው እና ከመጪው ነፃ ያደርግዎታል።
- ማተኮር ማለት ለሌሎች ሰዎች ስሜት ፣ ስሜቶች እና አካላዊ ትኩረት መስጠት ማለት ነው።
ደረጃ 9. ሀሳቦችዎን ያተኩሩ።
በደንብ ማተኮር ማለት የአንድን ሰው አዕምሮ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር እና በውጫዊ ተጽዕኖዎች እንዳይዘናጋ ማድረግ ማለት ነው። ከላይ ያሉትን ሁሉንም ደረጃዎች በትክክል መተግበር እርስዎ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል። አዕምሮው ትኩረት እና ከጭንቀት እና ከጭንቀት ነፃ ይሆናል። ከራስዎ እና ከሌሎች ጋር ጥሩ ግንኙነት መመስረት ይችላሉ። በትክክል ማተኮር በግልፅ እና እየሆኑ ያሉትን ነገሮች እንዲረዱ ይረዳዎታል።
ማተኮር ከማተኮር ጋር አንድ ነው ፣ ግን ሲያተኩሩ የሚነሱትን የተለያዩ ስሜቶች እና ስሜቶች አያውቁም። ለምሳሌ ፣ በፈተና ጥያቄዎች ላይ ሲያተኩሩ ፣ ለጥያቄዎቹ መልስ ላይ ብቻ ያተኩራሉ። ፈተና በሚወስዱበት ጊዜ ትኩረት ከሰጡ በፈተናው ወቅት ምን እንደሚሰማዎት ፣ በዙሪያዎ ያሉ የሌሎች ሰዎች ባህሪ ፣ ወይም ለፈተና ጥያቄ ሲመልሱ የተቀመጡበትን መንገድ ያስተውሉ ይሆናል።
ክፍል 2 ከ 3 በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ኒርቫናን ማጣጣም
ደረጃ 1. ፍቅራዊ ደግነት ማሰላሰል (ሜታ ባቫና) ይለማመዱ።
ሜታ ማለቂያ የሌለው ፍቅር ፣ ደግነት እና ጓደኝነት ማለት ነው። ይህ ፍቅር የሚመጣው ከልብ ነው ፣ ማደግ እና ማሰልጠን አለበት። ሜታ የማልማት ልምምድ ብዙውን ጊዜ በ 5 ደረጃዎች ውስጥ ይካሄዳል። ለጀማሪዎች እያንዳንዱን እርምጃ ለ 5 ደቂቃዎች ያድርጉ።
- ደረጃ 1 - ለራስዎ metta ይሰማዎት። ሰላም ፣ መረጋጋት ፣ ጥንካሬ እና በራስ የመተማመን ስሜት ላይ ያተኩሩ። ለራስዎ “ጤናማ እና ደስተኛ እሆናለሁ” የሚለውን ሐረግ ይድገሙት።
- ደረጃ 2 - ጓደኛን እና ስለ እሱ ወይም እሷ የሚወዷቸውን ነገሮች ያስቡ። “እሱ ደህና ይሁን። ደስተኛ ይሁን” የሚለውን ሐረግ ይድገሙት።
- ደረጃ 3 - ገለልተኛ የሆነውን ሰው ያስቡ (ከእሱ ጋር ያለው ግንኙነት ከመውደዶች ወይም ከመጥላት ነፃ ነው)። ደግነቱን ያስታውሱ እና ሜታ ወደ እሱ ይላኩ።
- ደረጃ 4 - ደስ የማይልን ሰው ያስቡ። ለምን እንደማይወዱት እና እንደሚጠሉት ከማሰብ ይልቅ ሜታ ይላኩት።
- ደረጃ 5 - እራስዎን ጨምሮ ሁሉንም ያስቡ። በከተማዎ ፣ በአውራጃዎ ፣ በአገርዎ እና በመላው ዓለም ላሉት ሰዎች metta ን ይላኩ።
ደረጃ 2. በአተነፋፈስ ላይ ማተኮር ይለማመዱ።
ይህ ማሰላሰል በአዕምሮዎ ላይ እንዲያተኩሩ እና እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል። አዘውትረህ ካደረግክ ፣ ማተኮር ፣ መዝናናት እና ጭንቀትን ማስታገስ ትችላለህ። ጀርባዎ ቀጥ ብሎ ጸጥ ባለ ቦታ ውስጥ ይቀመጡ። የበለጠ ዘና እንዲሉ ትከሻዎን ትንሽ ወደኋላ ይጎትቱ እና ከዚያ ዝቅ ያድርጓቸው። መዳፎችዎን በትንሽ ትራስ ይደግፉ ወይም በጭኑዎ ውስጥ ያድርጓቸው። ምቹ የመቀመጫ አቀማመጥ ካገኙ በኋላ በሚከተሉት መመሪያዎች መሠረት የማሰላሰል ደረጃዎችን ያድርጉ። በእያንዳንዱ ደረጃ ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች ለማለፍ ይሞክሩ።
- ደረጃ 1 - በሚተነፍሱበት እና በሚተነፍሱበት ጊዜ ሁሉ በልብዎ ውስጥ ይቆጥሩ (እስትንፋስ ፣ እስትንፋስ ፣ እስትንፋስ 1 ፣ እስትንፋስ 2 ፣ እና እስከ 10 ድረስ)። ቁጥር 10 ላይ ሲደርሱ ከ 1 ይድገሙት። ሲተነፍሱ እና ሲተነፍሱ በሚከሰቱ ስሜቶች ላይ ያተኩሩ። አንዴ አእምሮ ከተዘናጋ ፣ እንደገና ወደ ትንፋሹ ይምሩ።
- ደረጃ 2 - እስከ 10 ድረስ በመቁጠር ወደ ውስጥ ይተንፍሱ ፣ ግን በዚህ ጊዜ ከመተንፈስዎ በፊት ይቆጥሩ (1 እስትንፋስ ፣ እስትንፋስ ፣ 2 እስትንፋስ ፣ እስትንፋስ ፣ 3 እስትንፋስ ፣ እስትንፋስ ፣ እና የመሳሰሉት)። በተነፈሱ ቁጥር በሚሰማዎት ስሜቶች ላይ ያተኩሩ።
- ደረጃ 3: ሳይቆጥሩ ወደ ውስጥ ይተንፍሱ እና ይተንፍሱ። እስትንፋስን ከመተንፈስ እና ከመተንፈስ ይልቅ እንደ ቀጣይ ሂደት ይመልከቱ።
- ደረጃ 4 - አሁን በአፍንጫዎ ወይም በላይኛው ከንፈርዎ ውስጥ ለሚፈስ አየር ትኩረት በመስጠት ሲተነፍሱ እና ሲተነፍሱ በሚሰማቸው ስሜቶች ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 3. ሌሎችን ማክበር እና ማበረታታት።
የቡድሂዝም የመጨረሻው ግብ ውስጣዊ ሰላምን ማግኘት እና ከዚያ ይህንን ተሞክሮ ለሌሎች ማካፈል ነው። ኒርቫናን ማሳካት ለራስ ጥቅም ብቻ ሳይሆን ለሌሎችም ነው። ለሌሎች ማበረታቻ እና ድጋፍ ሰጪ ይሁኑ ፣ ለምሳሌ የሚያዝን ጓደኛን በማቀፍ። ለእርስዎ አስፈላጊ ለሆነ ወይም ለረዳዎት ሰው ምን እንደሚሰማዎት ያጋሩ። አመስጋኝ መሆንዎን እና አድናቆትዎን ያሳዩ። የተበሳጨውን ሰው ቅሬታዎች ለማዳመጥ ጊዜ ይመድቡ።
ደረጃ 4. ሌሎችን በፍቅር ይያዙ።
ደስታዎ በቀጥታ ከሌሎች ደስታ ጋር ይዛመዳል። ሌሎች ከወደዷቸው ይደሰታሉ ፣ ለምሳሌ በ
- ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ አባላት ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ስልክዎን ይያዙ።
- አንድ ሰው ሲያነጋግርዎት የዓይን ግንኙነት ያድርጉ እና ውይይቱን ሳያቋርጡ ያዳምጡ።
- በማህበረሰቡ ውስጥ በጎ ፈቃደኛ።
- ለሌሎች ክፍት በሮች።
- ለሌሎች ርህራሄን ያሳዩ። ለምሳሌ ፣ የተበሳጨ ጓደኛዎን ሲያገኙ ስሜቱን ለመረዳት ይሞክሩ። ለምን እንደተበሳጨ እና እርዳታ ከፈለገ ይጠይቁት። ለእሱ ርህራሄን ለማሳየት ሲናገር በጥንቃቄ ያዳምጡ።
ደረጃ 5. ለማተኮር ይሞክሩ።
በአእምሮ ማሰላሰል ውስጥ ሳሉ ፣ ለሚያስቡ እና ለሚሰማዎት ነገር ትኩረት ይስጡ። ይህ መደረግ ያለበት በማሰላሰል ብቻ ሳይሆን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ፣ ለምሳሌ በመብላት ፣ በመታጠብ ወይም በማለዳ ላይ በማተኮር ላይ በማተኮር ነው። ለመጀመር ፣ እንቅስቃሴን ይምረጡ እና በእርጋታ እና በመደበኛነት በሚተነፍሱበት ጊዜ እንቅስቃሴውን በሚያደርጉበት ጊዜ የሚነሱትን አካላዊ ስሜቶች በመሰማቱ ላይ ያተኩሩ።
- ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ለማተኮር ፣ የሚበላውን ምግብ ጣዕም ፣ ሸካራነት እና መዓዛ ይመልከቱ።
- ሳህኖችን በሚታጠቡበት ጊዜ የውሃውን ሙቀት ፣ ሳህኖችን ሳሙና ወይም ሳህኖችን በውሃ ሲያጠቡ በእጆችዎ ውስጥ የሚሰማቸውን አካላዊ ስሜት ትኩረት ይስጡ።
- ሙዚቃ እያዳመጡ ወይም ቴሌቪዥን እያዩ ለቢሮው ከመዘጋጀት ይልቅ በዝምታ ያድርጉ እና ምን እንደሚሰማዎት ይመልከቱ። ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ አሁንም ተኝተዋል ወይም የእረፍት ስሜት ይሰማዎታል? ልብስዎን ሲለብሱ ወይም ገላዎን ሲታጠቡ በቆዳዎ ላይ ምን ይሰማዋል?
የ 3 ክፍል 3 - አራቱን ክቡር እውነቶች ተግባራዊ ማድረግ
ደረጃ 1. የመከራን ትርጉም ይረዱ።
በቡድሂዝም መሠረት የመከራ መግለጫ ብዙ ሰዎች ከሚያስቡት የተለየ ነው። መከራ የማይቀር እና የዕለት ተዕለት ሕይወት አካል ነው። ዱክካ ሁሉም ፍጥረታት ከመከራ ነፃ እንዳልሆኑ የሚገልጽ እውነት ነው። ቡድሃ እንደ ሕመምን ፣ እርጅናን ፣ አደጋዎችን ፣ አካላዊ ችግሮችን እና የስሜት መቃወስን የመሳሰሉ የተለያዩ ደስ የማይሉ ነገሮችን ከመግለጽ ባሻገር ፍላጎቶችን (በተለይም ያልተሟሉ ፍላጎቶችን) እና ምኞቶችን እንደ ሥቃይ ቆጥሯል። ሁለቱም የመከራ ምንጮች ናቸው ምክንያቱም ሰዎች በጭራሽ አልረኩም ወይም አልተሟሉም። አንድ ምኞት ከተፈጸመ በኋላ ሌላ ይነሳል። ይህ ጨካኝ ክበብ ይባላል።
ዱክካ ማለት “ለመሸከም የሚከብድ ነገር” ማለት ነው። መከራ ትልቅ እና ትናንሽ ነገሮችን ጨምሮ በጣም ሰፊ ገጽታ ይሸፍናል።
ደረጃ 2. የመከራን መንስኤ ይወስኑ።
ምኞትና አለማወቅ የመከራ ምንጭ ናቸው። ያልተፈጸሙ ምኞቶች ትልቁ የስቃይ ምንጭ ናቸው። ለምሳሌ ፣ ሲታመሙ ይሰቃያሉ እና በፍጥነት ለመዳን ይፈልጋሉ። የመፈወስ ፍላጎቱ ባለመፈጸሙ ምክንያት በሕመም ምክንያት ከመሠቃየት ይበልጣል። አንድ ነገር ፣ ዕድል ፣ አንድ ሰው ወይም ስኬት በፈለጉ ቁጥር ፣ ግን እውን ካልሆነ ፣ ይሰቃያሉ።
- የሰው ልጆች ሁሉ ሊያጋጥሙት የሚገባው እርጅና ፣ በሽታ እና ሞት ነው።
- ምኞት ሊረካ አይችልም። የሚፈልጉትን ነገር ከደረሱ ወይም ካገኙ በኋላ ሌላ ነገር ይፈልጋሉ። ብቅ እያለ የሚቀጥል ፍላጎት እውነተኛ ደስታ እንዳይሰማዎት ያደርግዎታል።
ደረጃ 3. በሕይወትዎ ውስጥ ስቃይን ለማቆም ይስሩ።
አራቱ ክቡር እውነቶች ራስን ከመከራ ለማላቀቅ መሰላል ድንጋዮች ናቸው። በፍላጎት ምክንያት የሰው ልጆች ሁሉ መከራና ሥቃይ ቢነሱ ፣ ሥቃይን ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ፍላጎትን ማስወገድ ነው። መከራ መቀበል እንደሌለብዎት እና መከራን የማስቆም ችሎታ እንዳለዎት ያምናሉ። ለዚያ ፣ ግንዛቤዎን መለወጥ እና ምኞቶችዎን መቆጣጠር መማር አለብዎት።
ፍላጎቶችን እና ፍላጎቶችን የመቆጣጠር ችሎታ በነፃነት እና በደስታ እንዲኖሩ ያደርግዎታል።
ደረጃ 4. በሕይወትዎ ውስጥ የመከራ መጨረሻን ይለማመዱ።
የስምንት መቋረጫ መንገድን በመተግበር መከራን ማቆም ይቻላል። ወደ ኒርቫና የሚደረገው ጉዞ በ 3 ገጽታዎች ሊመደብ ይችላል። በመጀመሪያ ፣ ትክክለኛ ዓላማ እና አስተሳሰብ ሊኖርዎት ይገባል። ሁለተኛ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ በትክክለኛ ዓላማዎች መኖር አለብዎት። ሦስተኛ ፣ እውነተኛውን እውነታ መረዳት እና ስለ ሁሉም ነገሮች እውነተኛ እምነቶች መኖር አለብዎት።
- ክቡር ስምንት እጥፍ መንገድ በ 3 ምድቦች ሊከፈል ይችላል -ጥበብ (ትክክለኛ እይታ ፣ ትክክለኛ አስተሳሰብ) ፣ ስነምግባር (ትክክለኛ ንግግር ፣ ትክክለኛ እርምጃ ፣ ትክክለኛ ኑሮ) እና የአዕምሮ ስልጠና (ትክክለኛ ጥረት ፣ ትክክለኛ አስተሳሰብ ፣ ትክክለኛ ትኩረት)።
- ይህ መንገድ የዕለት ተዕለት ኑሮን እንዴት እንደሚኖር የሚያሳይ መመሪያ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ኒርቫናን ማሳካት ቀላል አይደለም እና ረጅም ጊዜ ይወስዳል። ይህ ለማሳካት የማይቻል ቢመስልም ተስፋ አትቁረጡ። ክቡር ስምንት እጥፍ መንገድ ኒርቫናን ለማግኘት መወሰድ ያለበት ተራ እርምጃ አይደለም ፣ ግን የዕለት ተዕለት ኑሮ መንገድ መሆን አለበት።
- ቡድሂዝም እራስን ማስተማር ይችላሉ ፣ ግን በአስተማሪ መሪነት ለማጥናት ወደ ቤተመቅደስ ቢመጡ የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል። ወዲያውኑ ቡድኑን አይቀላቀሉ ወይም አስተማሪ አይምረጡ። ከመወሰንዎ በፊት ልብዎን ያዳምጡ እና በጥንቃቄ ያስቡ። ብዙ መምህራን ጥሩ ናቸው ፣ ግን አንዳንዶቹ አይደሉም። ስለ ገዳማት/ማህበረሰቦች/መምህራን ፣ ተቃራኒ አስተያየቶችን እና የቡድሂስት የአምልኮ ሥርዓቶችን መረጃ ለማግኘት በይነመረቡን ይጠቀሙ።
- የበረዶ ቅንጣቶች ከሰማይ ልዩ መንገድ እንደሚጓዙ የእያንዳንዱ ሰው ወደ መገለጥ የሚደረግ ጉዞ ከሌላው ይለያል። በእምነቶችዎ መሠረት አስደሳች/ምቾት የሚሰማውን/የሚለማመዱበትን መንገድ ይምረጡ።
- በተለያዩ መንገዶች ያሰላስሉ። የተለያዩ የአሠራር ዘዴዎች ለማሰላሰል ሊያገለግሉ የሚችሉ መንገዶች እና ዘዴዎች ብቻ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ በተለየ ሁኔታ ማሰላሰል በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ የበለጠ ይጠቅማል። እርስዎ የሚደሰቱበትን የማሰላሰል መንገድ ይፈልጉ እና ለመለማመድ ጊዜ ይመድቡ።
- ኒርቫና የሚሳካው የራስ (እና የሌሎች) መኖር የተሳሳተ ግንዛቤ ለበጎ ሲያበቃ ነው። ይህ ሁኔታ በተለያዩ መንገዶች ሊከሰት ይችላል ፣ ግን ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ መንገድ የለም ፣ ጥሩም ሆነ መጥፎ። ኒርቫና በድንገት ሊለማመድ ይችላል ፣ በትጋት ጥረትም ሊሆን ይችላል። ደግሞም ፣ የሚፈልገው ሰው እና መድረስ ያለበት ኒርቫና ችላ ሊባል ይገባል።
- እርስዎ ብቻ ለራስዎ በጣም ጥሩውን መንገድ ያውቃሉ (ከላይ ያለውን የበረዶ ቅንጣት ተመሳሳይነት ያስታውሱ) ስለዚህ ማንም ወደ አንድ የተወሰነ ቡድን እንዲቀላቀሉ የመጠቆም መብት የለውም። ብዙ መምህራን/ወጎች/ኑፋቄዎች እውቀትን ለማግኘት ቀመርን አጥብቀው ይይዛሉ ፣ ግን ከአስተያየቶች/እይታዎች ጋር መያያዝ ለብርሃን ዋና መሰናክሎች አንዱ ነው። ወደ ኒርቫና ለመድረስ በጉዞው ወቅት ይህንን አስቂኝ ነገር እንዲያዩዎት አይፍቀዱ።
- ማሰላሰልን መለማመድ ኒርቫናን ለማሳካት ወሳኝ ሚና ይጫወታል። የአስተማሪው ሚና እራስዎን እንዲያሳድጉ እና ገለልተኛ መንፈሳዊ ችሎታዎች እንዲኖራቸው መርዳት ነው። መምህራን ተማሪዎችን ጥገኝነት እና ውድቀቶችን እንዲለማመዱ ማድረግ የለባቸውም ፣ ግን ይህ በጣም ብዙ ጊዜ ይከሰታል። አዘውትረው የሚያሰላስሉ እና በመንፈሳዊ በጣም የሚያውቁ ሰዎችን ለማግኘት በይነመረቡን ይጠቀሙ። እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ናቸው።
- ተስፋ አትቁረጥ. እዚህ ግባ የማይባሉ ቢመስሉም የሚያገ benefitsቸውን ጥቅሞች ያስቡ። ልምዱን እንደ ተነሳሽነት ምንጭ በአእምሮዎ ይያዙ። በተግባር ወቅት ፣ አጠራጣሪ ነገሮችን እራስዎን ለማረጋገጥ ይሞክሩ። በተግባር ላይ ማተኮር እርስዎ ሊያሳኩዋቸው የሚፈልጓቸውን ግቦች እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ሆኖም ፣ ግቡ ላይ ብቻ ካተኮሩ ልምምዱ ያቆማል።
- መንፈሳዊ ግንዛቤ ሊጠፋ ይችላል ፣ የተገኘው ግንዛቤ ግን አይጠፋም። መንፈሳዊ ግንዛቤን መጠበቅ መረዳትን ያጠናክራል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው አንድ ሰው ከባድ የግል ችግሮች ሲያጋጥሙት ነው።
- ተከታዮቹ ኒርቫና በእውነቱ እስካለ ድረስ ኒርቫና በሁሉም ሃይማኖቶች መንፈሳዊ ሕይወት ሊገኝ ይችላል። ከተለያዩ ሃይማኖቶች የመጡ ብዙ ሰዎች ይህንን አጋጥመውታል ፣ ለምሳሌ ፣ መንፈሳዊ ግንዛቤን በመለማመዳቸው ምክንያት እግዚአብሔር ምን/ማን እንደሆነ የተወሰነ አመለካከት ያላቸው ክርስቲያኖች።
