እውነተኛ ጓደኞችን ለማግኘት 3 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

እውነተኛ ጓደኞችን ለማግኘት 3 መንገዶች
እውነተኛ ጓደኞችን ለማግኘት 3 መንገዶች

ቪዲዮ: እውነተኛ ጓደኞችን ለማግኘት 3 መንገዶች

ቪዲዮ: እውነተኛ ጓደኞችን ለማግኘት 3 መንገዶች
ቪዲዮ: አልበርቶ ባሴል በቀጥታ-ቻት 2024, ግንቦት
Anonim

እውነተኛ ጓደኝነት ከሌላ ሰው ጋር ሊኖሩት ከሚችሉት ጥልቅ ግንኙነቶች አንዱ ነው። እውነተኛ ጓደኛ በመልካም ጊዜ እና በመጥፎ ውስጥ ሁል ጊዜ አለ - ከእርስዎ ጋር ይስቃል ፣ ከእርስዎ ጋር አለቀሰ ፣ እና አስፈላጊ ከሆነ አደጋውን ለመውሰድ ፈቃደኛ ነው። እውነተኛ ጓደኛን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ።

ደረጃ

ዘዴ 1 ከ 3 - ከውጭው ዓለም ጋር መቀላቀል

እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 1
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 1

ደረጃ 1. ቅድሚያውን ይውሰዱ።

እውነተኛ ጓደኛ ማግኘት ከፈለጉ ሰነፍ መሆን አይችሉም። እውነተኛ ጓደኛ በድግምት በሮችዎ ላይ አይታይም ፣ ስለዚህ አንዳንድ ከባድ ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል። ሁሉንም ነገር እራስዎ ይያዙ እና ማህበራዊነትን ይጀምሩ።

  • ሌላ ሰው እንዲያደርግልዎት መጠበቅዎን ያቁሙ። አንዳንድ ጓደኞችን ይደውሉ እና እነሱን መቀላቀል ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ ወይም የራስዎን ክስተት ያዘጋጁ እና ይጋብዙዋቸው።
  • ተስፋ የቆረጠ መስሎ ለመታየት ወይም ጓደኛ እንደሚፈልጉዎት አይፍሩ። በራስዎ እና በግቦችዎ ላይ ያተኩሩ። አሁን የሚያደርጉት ግቦችዎ በመጨረሻ እውን ሊሆኑ ከቻሉ ማን ያስባል?
  • ለጓደኞች እጥረት በእሱ ላይ በጣም ብዙ ትተማመናላችሁ ብሎ እንዳይያስብ ለመደባለቅ ይሞክሩ። እርስዎ በሰዎች ቡድን ውስጥ ከሆኑ ፣ ሁሉንም ይመለከቷቸው ፣ እና ከአንዱ ብቻ ጋር አይነጋገሩ።
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 2
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 2

ደረጃ 2. ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ይተዋወቁ።

በየምሽቱ ቤት ብቻዎን ቢቀመጡ ጓደኞች ማፍራት አይችሉም። ንቁ መሆን አለብዎት ፣ ስለዚህ ከቤት ወጥተው በተቻለ መጠን ብዙ ሰዎችን ለመገናኘት እራስዎን ይግፉ። በእርግጥ መጀመሪያ ላይ በጣም አስገዳጅነት ይሰማዎታል ፣ ግን ውጤቱ ዋጋ ያለው ይሆናል።

  • ከሰዎች ጋር ለመገናኘት በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ ቀድሞውኑ ባሏቸው ጓደኞች በኩል ነው። ወደ ፓርቲዎች ይውሰዷቸው ወይም ተሰብሰቡ እና እርስዎን እንዲያስተዋውቋቸው ይጠይቋቸው።
  • በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ክለቦች ወይም ኮርሶች አማካኝነት ሰዎችን ያግኙ። ጓደኞች ፍላጎቶችዎን የሚጋሩ ሰዎች ናቸው ፣ ስለሆነም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ክለቦች ወይም ኮርሶች ውስጥ የሚያገ peopleቸው ሰዎች ሊሆኑ የሚችሉ ጓደኞች ናቸው።
  • በስራ ዓለም ውስጥ ሰዎችን ያግኙ። እርስዎ የሚስማሙበት የሥራ ባልደረባ ሊኖርዎት ይችላል ፣ ግን ከእሱ ጋር ለመወያየት በጭራሽ አልወጡም። አሁን ፣ ጊዜው ነው!
  • በመስመር ላይ ሰዎችን ያግኙ። አንዳንድ ጊዜ በመስመር ላይ በሚያገ theቸው ሰዎች ላይ መገለል ተያይ attachedል ፣ ግን በሌላ በኩል ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት ጥሩ መንገድ ነው። ብሎግ መፍጠር ፣ ማህበራዊ ሚዲያ በመጠቀም እና በመስመር ላይ መድረኮች ላይ መልዕክቶችን መለጠፍ ለማህበራዊ ግንኙነት በጣም ሊሆኑ የሚችሉ መንገዶች ናቸው።
  • አንድ ልዩ ትኩረት ብቻ ያላቸውን ቦታዎች ከመጎብኘት ይቆጠቡ። ይህ ማለት ለምሳሌ በሲኒማ ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም አንድ ትኩረት ብቻ ነው ፣ ማለትም የፊልም ማያ ገጽ። በዚህ ምክንያት በአጋጣሚ ካልሆነ በስተቀር ብዙ ሰዎችን መገናኘት አይችሉም። ይህ በእንዲህ እንዳለ እንደ ካፌዎች እና ቡና ቤቶች ያሉ የህዝብ ቦታዎች በእውነቱ ማህበራዊ ለማድረግ ይረዳዎታል። ሆኖም ፣ እርስዎ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ሌሎች ብዙ ቦታዎችም አሉ።
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 3
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 3

ደረጃ 3. ከመጠን በላይ ስሜታዊ አይሁኑ።

አዲስ ሰዎችን ለመጀመሪያ ጊዜ መገናኘት አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ጓደኞችን ለማፍራት ፍላጎት የሌላቸው ወይም ሰነፎች ሊመስሉ ይችላሉ። ወይም ፣ ምናልባት ለአጭር ጊዜ አብረዋቸው ኖሩ ፣ ከዚያ በኋላ ግን ከእነሱ ዳግመኛ አልሰማቸውም። ተስፋ አትቁረጡ። እውነተኛ ጓደኞችን ማግኘት ጊዜ ይወስዳል።

እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 4
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 4

ደረጃ 4. በጣም መራጭ አትሁኑ።

ለሚገናኙት ሁሉ ክፍት አእምሮ ይኑርዎት። ጓደኞች ለማፍራት በሚሞክሩበት ጊዜ ፣ በጣም መራጭ መሆን ጥሩ ስትራቴጂ አይደለም። የመጀመሪያ ግብዎ በተቻለ መጠን ብዙ ሰዎችን መገናኘት ነው ፣ ስለሆነም ለሁሉም ሰው ይነጋገሩ እና ክፍት አእምሮን ይጠብቁ።

  • ምንም ፍላጎቶችዎን የማይጋራ የማይመስል ሰው ቢያገኙም ፣ ለማንኛውም ያነጋግሯቸው እና ዕድል ይስጡት።
  • እሱ በመጀመሪያ እይታ እውነተኛ ጓደኛ እንደሚሆን አታውቁም - መጀመሪያ እሱን ማወቅ አለብዎት - ስለዚህ ለአጋጣሚዎች ክፍት ይሁኑ!
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 5
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 5

ደረጃ 5. መሞከርዎን ይቀጥሉ።

ለመደባለቅ የመጀመሪያ ሙከራዎ እርስዎ በጠበቁት ልክ ካልተሳካ ተስፋ አይቁረጡ! ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ለመግባባት ጊዜ ይፈልጋሉ ፣ ስለዚህ ሁለተኛ ወይም ሦስተኛ ገጠመኝ በእርግጥ ከመጀመሪያው የተሻለ ይሆናል።

  • አንድ ሰው እንዲወጣ ከጠየቁ አልችልም ብለው አይናደዱ። እሱ የሰጠበት ምክንያት እውነት ነው እንበል ፣ እና እሱ ስለማይወድዎት አይደለም። አንድ ወይም ሁለት ሳምንት ይስጡት ፣ ከዚያ መልሰው ይጋብዙት።
  • አንዳንድ ጊዜ ይህ ከአንድ ሰው ጋር አይሰራም ፣ እና ያ የተለመደ ነው። እውነተኛውን ነገር ለማድረግ ይህንን እንደ ልምምድ አድርገው ያስቡ።
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 6
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 6

ደረጃ 6. ታጋሽ ሁን።

አንድን ሰው በትክክል ለማወቅ ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ በተለይም ከእነሱ ጋር እውነተኛ ወዳጅነት የሚፈልጉ ከሆነ። ለመቀላቀል እየሞከሩ እና በተቻለ መጠን ብዙ ሰዎችን ለመገናኘት ቢሞክሩ ፣ በመጨረሻ እርስዎን የሚስማማዎትን ሰው ያገኛሉ።

  • አንድን ሰው በትክክል ለማወቅ ስለሚወስደው ጊዜ በእውነቱ ያስቡ። እውነት ነው ፣ ወዲያውኑ እሱን መምታት እና ከአስር ደቂቃዎች ይልቅ ለአስርተ ዓመታት ያህል የምታውቃቸው ሊመስል ይችላል። ግን ብዙውን ጊዜ ከዚያ የበለጠ ብዙ ጊዜ ይወስዳል ፣ እና እሱን ምን ያህል ጊዜ እንደሚያዩት ላይ የተመሠረተ ነው።
  • በትክክለኛው ሁኔታ ፣ አዳዲስ ጓደኞችን በፍጥነት ማፍራት ይችላሉ - ለምሳሌ ኮሌጅ ሲጀምሩ ፣ ወደ አዲስ ከተማ ሲዛወሩ ወይም የስፖርት ቡድን ሲቀላቀሉ።

ዘዴ 2 ከ 3 - እርስ በእርስ መተዋወቅ

እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 7
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 7

ደረጃ 1. መወያየት ይጀምሩ።

ጓደኛን ለማወቅ የመጀመሪያው እርምጃ ከእሱ ወይም ከእሷ ጋር መነጋገር መጀመር ነው። ስለ እሱ እና ስለ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያው በጥቂቱ ይወቁ። ሁለታችሁም ወደ አንድ አስደሳች ርዕስ ከመጡ በኋላ ቀሪው ውይይት በተፈጥሮው አካሄዱን ይወስዳል።

  • ስሜቱን ለማቃለል አስተያየት ለመስጠት ወይም አጠቃላይ የሆነ ነገር ለመጠየቅ ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ “ግብዣው አስደሳች ቢሆን ኖሮ አይደል?” ወይም "ዮሐንስን እንዴት አወቅከው?"
  • ከማውራት የበለጠ ለማዳመጥ ይሞክሩ። እሱ በሚለው ላይ ፍላጎት እንዳሎት ያሳዩ።
  • ስለእሱ ፍላጎቶች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይወቁ። ሁለታችሁም የምትደሰቱትን ነገር ማግኘት ከቻላችሁ ፣ ውይይቱ በበለጠ ፈሳሽ ይፈስሳል።
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 8
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 8

ደረጃ 2. የእውቂያ መረጃውን ይጠይቁ።

ከአንድ ሰው ጋር እንደተስማሙ የሚሰማዎት ከሆነ ስብሰባውን ከማብቃቱ በፊት የእውቂያ መረጃዎን መጠየቅዎን ያረጋግጡ። እሱን እንደገና ለማየት ከፈለጉ እሱን ለማነጋገር ይህ የእውቂያ መረጃ ያስፈልግዎታል።

  • የእሷን ስልክ ቁጥር ወይም የኢሜል አድራሻ ይጠይቁ ፣ ወይም የፌስቡክ መለያ እንዳላት ይጠይቁ። ምንም ቢሆን ፣ እሱን ለማነጋገር እሱን እስከተጠቀሙበት ድረስ ምንም አይደለም።
  • እንዲሁም የእውቂያ መረጃዎን ለእሱ መስጠቱን ያረጋግጡ። አስደሳች ነገር እንድታደርግ እንደሚጋብዝህ ማን ያውቃል።
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 9
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 9

ደረጃ 3. እንዲገናኙ ወይም አብረው እንዲወጡ ጋብ themቸው።

ይህ ብዙ ሰዎች ለመውሰድ የማይፈልጉት እርምጃ ነው። ደህና ፣ እነዚያን ሰዎች አንዴ እና ከዚያ በኋላ አግኝተዋቸዋል እና ጓደኞችን አፍርተዋል እና በፌስቡክ ላይ ከእነሱ ጋር መስተጋብር ፈጥረዋል። ሆኖም ፣ ይህንን እርምጃ ካልወሰዱ እና አብረው እንዲገናኙ ፣ እንዲዝናኑ ወይም አብረው እንዲወጡ ካልጋበ thisቸው ይህ ወደ እውነተኛ ወዳጅነት አይመራዎትም።

  • ልዩ ነገር እንዲያደርጉ መጠየቅ የለብዎትም ፣ ለመጠጥ ብቻ ይጋብዙዋቸው ወይም በባህር ዳርቻ ላይ ይዝናኑ።
  • እነሱ መምጣት ካልቻሉ ፣ እርስዎ እንደወሰዷቸው አስቀድመው ይደነቃሉ። በሚቀጥለው ሳምንት ወይም በሌላ ጊዜ እንደገና ይሞክሩ።
ደረጃ 10 እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ
ደረጃ 10 እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ

ደረጃ 4. ሁሉንም ግብዣዎች ይቀበሉ።

ከሰዎች ጋር ለመገናኘት እና ከሰዎች ጋር ለመገናኘት የራስዎ እቅዶች ቢኖሩ ጥሩ ነው ፣ ግን እርስዎ የሚጋብ oneቸው ቢሆኑ እንኳን የተሻለ ነው። አንድን ሰው በደንብ ለማወቅ ወይም ብዙ ሰዎችን ለመገናኘት እንደ ጥሩ አጋጣሚ አድርገው ያስቡበት።

  • ምንም እንኳን እርስዎ የማይወዱትን ፊልም እየተመለከቱ ወይም የማይወዱትን ስፖርት ቢጫወቱም የሚያገኙትን እያንዳንዱን ግብዣ ይቀበሉ። ግብዣውን ከተቀበሉ እና ከመጡ አይቆጩም።
  • የሌሎች ሰዎችን ግብዣ ሁል ጊዜ የማይቀበል ሰው አድርገው እንዲያስቡዎት አይፍቀዱ። ያ ከእንግዲህ አይጋበዙም ማለት መጥፎ ማህተም ነው።
  • እርስዎ መምጣት ካልቻሉ ፣ እርስዎ በቀላሉ መምጣት ስላልፈለጉት እንዳልተቀበሉ እንዲረዳዎት ምክንያቱን ለሰውየው ዘና ባለ ሁኔታ ያብራሩለት ፣ ግን ግልፅ ምክንያት ስላለዎት።
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 11
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 11

ደረጃ 5. ግንኙነቱን ለማደግ ጊዜ ይስጡ።

ጥልቅ እና ትርጉም ያለው ግንኙነት በአንድ ጀንበር ሊከሰት አይችልም - እሱን ማሳደግ እና ማሳደግ አለብዎት ፣ እና ለማደግ ጊዜን መስጠት አለብዎት።

  • አንዴ የመጀመሪያውን እርምጃ ከወሰዱ እና ከጓደኞችዎ ጋር በመደበኛነት ለመገናኘት ከቻሉ ቀጣዩ ደረጃ መድገም ፣ መደጋገም እና መደጋገም ነው።
  • የአንድ ሰው እውነተኛ ጓደኛ ለመሆን ብዙ ጊዜ ከእነሱ ጋር መገናኘት ፣ መገናኘት ፣ አብረው መዝናናት እና እርስ በእርስ በደንብ መተዋወቅ አለብዎት።

ዘዴ 3 ከ 3 - ከእውነተኛ ጓደኛ ምን እንደሚጠብቁ

እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 12
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 12

ደረጃ 1. ደስታን ሊያካፍሉት የሚችሉት ሰው።

እውነተኛ ጓደኛ ማለት ጥሩ ጊዜዎችን ሊሰጥዎ የሚችል ሰው ነው። የቅርብ ጓደኛው ባሉበት መዝናናት ፣ አብረው መሳቅ ፣ ክፋትን ማድረግ እና በደስታ ሊሰማዎት ይችላል።

እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 13
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 13

ደረጃ 2. ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ሐቀኛ የሆነ ሰው።

እውነተኛ ጓደኛ ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ ለእርስዎ ሐቀኛ ይሆናል። የእርስዎ ልብስ ተዛማጅ እንደሆነ ወይም ትልቅ ነገር ፣ እሱ የትዳር ጓደኛዎ ግንኙነት እንደያዘ ሲያውቅ ትንሽ ነገር ቢሆን ምንም አይደለም። እውነተኛ ጓደኞች እውነትን በጭፍን እንዲያዩዎት አይፈቅዱልዎትም።

እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 14
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 14

ደረጃ 3. ሁል ጊዜ ለእርስዎ ታማኝ የሆነ ሰው።

እርስዎም ይሁኑ ባይኖሩ እውነተኛ ጓደኛ ለእርስዎ በጣም ታማኝ ይሆናል። ይህ ማለት በውሳኔዎችዎ ባይስማማም ሁል ጊዜ ይደግፍዎታል ፣ እና ማንም ከኋላዎ መቆም በማይፈልግበት ጊዜ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይሆናል።

እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 15
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 15

ደረጃ 4. ሊያምኑት የሚችሉት ሰው።

ለእረፍት በሚሄዱበት ጊዜ ድመትዎን ከመመገብ ጀምሮ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ምስጢሮችዎን ለመጠበቅ ለእውነተኛ ጓደኛዎ ማንኛውንም ነገር በአደራ መስጠት ይችላሉ።

እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 16
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 16

ደረጃ 5. ሊታመኑበት የሚችሉት ሰው።

እውነተኛ ጓደኛ ሁል ጊዜ በሚፈልጉት ጊዜ ፣ ደስታዎን ለማካፈል እና በችግር ጊዜ እርስዎን ለመርዳት ሁል ጊዜም አለ። እሱ ሁል ጊዜ የስልክ ጥሪዎችዎን ይመልሳል። እንዲመጣ ሲያሳምኑት በሞኝ ድርብ ቀኖች ላይ ይታያል። ጉዳዩ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ እሱ አይጠፋም።

እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 17
እውነተኛ ጓደኛ ያግኙ ደረጃ 17

ደረጃ 6. ሁልጊዜ ድጋፍ የሚሰጥ ሰው።

እውነተኛ ጓደኛ ሁል ጊዜ እርስዎን እና ግቦችዎን ይደግፋል። እሱ እርስዎን ለመለወጥ ፣ የማይመችዎትን ወይም ግቦችዎን ከማሳካት ወደኋላ አይልም። እርስዎ ምርጥ እንዲሆኑ ሁል ጊዜ ድጋፍ ይሰጡዎታል።

ጠቃሚ ምክሮች

  • እርስዎ ማን እንደሆኑ ያሳዩ! አንድን ነገር እንደወደዱ ወይም ከራስዎ ውጭ ሌላ ሰው እንዳይመስሉ። ሌሎችን ለማስደመም አትዋሽ።
  • እውነተኛ ጓደኝነት ማስገደድ ከባድ ነው። ከአንድ ሰው ጋር እንዲህ ያለ ትስስር መኖሩ ስጦታ ነው። እርስዎን እና በእውነቱ በማይስማማዎት ሰው መካከል እንዲከሰት አይቸኩሉ እና አያስገድዱት። በሌላ በኩል እውነተኛ ጓደኛ ካገኙ እሱን በደንብ ይንከባከቡ።
  • ሌሎች ሰዎች ከእርስዎ ጋር ጓደኛ እንዲሆኑ አይፈልጉ።
  • እራስህን ግለጽ! አንድ ላይ ለመሰብሰብ ወይም አብረን ለመውጣት የሚደረግ ግብዣ ራስን ከመግለጽ የበለጠ ውጤታማ አይደለም። የሙዚቃ ቡድን ይወዳሉ? የስዕሉን ሸሚዝ ይልበሱ። ፊልም ማየት ይፈልጋሉ? አሁንም ቲሸርት ለብሰው ፣ ግን በዚህ ጊዜ ከፊልም ገጸ-ባህሪ ስዕል ጋር። ሌላ ሰው አይሁኑ ፣ እርስዎ እርስዎ ስለሆኑ ከእርስዎ ጋር ለመዝናናት ፍላጎት ያድርጓቸው!
  • እራስህን ሁን. ሰዎች እርስዎን እንዲወዱ መለወጥ የለብዎትም።

ማስጠንቀቂያ

  • የመስመር ላይ ውይይት ከከፈቱ ፣ ግለሰቡ ሊታመን እንደሚችል እርግጠኛ ካልሆኑ በስተቀር በአካል ቀጠሮዎችን አያድርጉ። ለማብራራት ከባድ ነው ፣ ግን በጣም ጥንቃቄ ማድረጉ የተሻለ ነው። ምናልባት ይህ ማለት በቅርብ ጊዜ ወይም በችኮላ አያዩትም ማለት ነው። አሁንም እሱን ማየት ከፈለጉ ፣ ሁልጊዜ ደህንነቱ በተጠበቀ የህዝብ ቦታ ለመገናኘት ቀጠሮ ይያዙ። እንዲሁም ፣ የታመኑ ጓደኞችዎን ይጋብዙ።
  • በመስመር ላይ የግል መረጃን በጭራሽ አያጋሩ።
  • ሁሉም ጓደኛዎ መሆን አይፈልግም ፣ ስለዚህ ወደሚቀጥለው ይሂዱ።

የሚመከር: