ጤና 2024, ህዳር

የጉልበት መገጣጠሚያዎች በመፈናቀላቸው ምክንያት ጉዳት የደረሰባቸው ጣቶች በጣም ያሠቃያሉ! እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ ቅሬታ ከባድ ጉዳት አይደለም እና በዶክተር እርዳታ ሊሸነፍ ይችላል። ጣቶች ወደ ጣቱ ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴ አቅጣጫ ተቃራኒ በሆነ አቅጣጫ ከተጎዱ ወይም ከተጎዱ አንድ ወይም ከዚያ በላይ አንጓዎች ከመገጣጠሚያው ቦታ እንዲወጡ ምክንያት ይሆናሉ። ብዙውን ጊዜ ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ፣ በሚሠሩበት ወይም ተሽከርካሪ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ በአደጋ ጊዜ ጣቶቹ ይወገዳሉ። ጉዳት የደረሰበትን ጣት ለመፈወስ በጣም ጥሩው መንገድ እራስዎን ለማስተካከል ከመሞከር ይልቅ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት ነው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የጣት የጋራ መፈናቀልን መቋቋም ደረጃ 1.

የሕክምና ሠራተኞች በመርፌ ወይም በሌሎች የቆዳ መሣሪያዎች (ሹል መሣሪያዎች) በተለምዶ በመርፌ ወይም በመቁረጥ የመቁሰል አደጋ ተጋርጦባቸዋል። በግምቶች ላይ በመመስረት በዩናይትድ ስቴትስ በየዓመቱ የሕክምና ሠራተኞች ያጋጠሟቸው 600,000 መርፌ መርፌዎች እንደ ሄፓታይተስ ቢ ፣ ሄፓታይተስ ሲ እና ኤች አይ ቪ ያሉ በሽታዎችን የማስተላለፍ አቅም አላቸው። በመርፌዎች (ወይም በሌላ ሹል የሕክምና መሣሪያዎች) ምክንያት የሚከሰቱ ማናቸውም ቁስሎች በቀላሉ እና ወደ ኢንፌክሽን ሊያመሩ ይችላሉ። ስለዚህ በመርፌ እንጨት ቁስሎች የተያዙ ሰዎች ኢንፌክሽን እንዳይከሰት ወዲያውኑ ጥንቃቄዎችን ማድረግ አለባቸው። ምን ማድረግ እንዳለብዎ ደረጃ 1 ን ይመልከቱ። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 የመጀመሪያ እርዳታን ማከናወን ደረጃ 1.

የሰው ንክሻ በጣም ዝቅተኛ ከሆኑት የቁስሎች ዓይነቶች አንዱ ነው ምክንያቱም ብዙ ሰዎች እነዚህ ቁስሎች እንደ እንስሳት ንክሻ አደገኛ አይደሉም ብለው በስህተት ያስባሉ። በእውነቱ በሰው አፍ ውስጥ ባክቴሪያዎች እና ቫይረሶች በመኖራቸው ምክንያት የሰው ንክሻ ቁስሎች ከፍተኛ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል። ጥሩ ግምገማ ፣ የመጀመሪያ እርዳታ አቅርቦት እና ከሐኪም ጋር ምክክር እንደ ኢንፌክሽን ያሉ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሳያገኙ የሰው ንክሻ ቁስልን ለማከም ይረዳዎታል። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 የመጀመሪያ እርዳታ መስጠት ደረጃ 1.

ጭንቅላቱ በአንጎል እና በራስ ቅሉ መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ ጭንቅላቱን በሚንቀጠቀጥ ምት ሲመታ መንቀጥቀጥ ይከሰታል። መንቀጥቀጥ በጣም የተለመደው የጭንቅላት ዓይነት ነው። በተሽከርካሪ አደጋ ፣ በስፖርት ወቅት በደረሰው ጉዳት ፣ በመውደቅ ወይም በጭንቅላቱ ወይም በላይኛው አካል ላይ ከባድ ድንጋጤ ምክንያት መናድ ሊከሰት ይችላል። አብዛኛዎቹ መናድ ጊዜያዊ እና ዘላቂ ጉዳት የማያመጡ ቢሆንም በፍጥነት እና ውጤታማ ህክምና ካልተደረገላቸው ወደ ከባድ ችግሮች ሊያመሩ ይችላሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - አንድ ሰው መንቀጥቀጥ ካለው ማወቅ ደረጃ 1.

ወረቀት ከተፈለሰፈ ፣ ብዙውን ጊዜ የወረቀት ትንሹ ግን የሚያሠቃይ የመቧጨር ውጤት አጋጥሞናል። ብዙውን ጊዜ በጣት ጫፎች ላይ ስለሚከሰቱ የወረቀት ጭረቶች ከሌሎች ጭረቶች የበለጠ ህመም ናቸው። ሆኖም ፣ ስለ ቁስልዎ ለመርሳት በፍጥነት ለማከም ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የወረቀት ቧጨራዎችን ማጽዳት ደረጃ 1. ማንኛውንም ቆሻሻ ወይም አቧራ ለማስወገድ ጭረቱን በንጹህ ቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ። ቀዝቃዛ ውሃ የጭረት ቁስልን ለማስታገስ ይረዳል። ደረጃ 2.

የእግር መሰንጠቅ አብዛኛው ሰው ያጋጠመው ጉዳት ነው። ደረጃዎች ሲወጡ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ እግሮች የመገጣጠም አደጋ ላይ ናቸው። ቁርጭምጭሚቱ ባልተለመደ ሁኔታ ሲሰነጠቅ እና በተቃራኒ አቅጣጫ ሲጣመም ፣ ጅማቶቹ ይለጠጣሉ አልፎ ተርፎም ይቀደዳሉ። ጉዳቱ ህመም እና እብጠት ያስከትላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ጥቃቅን ሽፍቶች በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ። ለስላሳ ትራስ ወይም ወንበር ላይ ቁርጭምጭሚትን በመጭመቅ እና ከፍ በማድረግ ይጀምሩ። ከዚያ ለተጨማሪ ሕክምና የጥናት አማራጮችን። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - መጀመሪያ ሕክምናን መጀመር ደረጃ 1.

ክፍት ቁስል ወይም ቁስለት እየፈወሰ ከሆነ ፣ ፈሳሹን ሊያፈስ ይችላል። ፈሳሹ ግልጽ ፣ ቢጫ ወይም ትንሽ ደም ሊኖረው ይችላል። ቁስሉ እስኪፈወስ ድረስ አነስተኛ መጠን ያለው ንጹህ ፈሳሽ ብዙውን ጊዜ ትልቅ ችግር አይደለም። ስለዚህ በጣም አትፍሩ! ሆኖም ቁስሉ በበሽታው ከተያዘ ወይም ካልፈወሰ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይሂዱ። እስኪፈውስ ድረስ ዶክተሩ ቁስሉን ያክማል። ቁስልን በሚታከምበት ጊዜ ፋሻውን በየጊዜው መለወጥ አለብዎት። በተጨማሪም ፣ የአኗኗር ዘይቤዎን በመለወጥ ፈውስ ማፋጠን ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 አዲስ ቁስሎችን ማከም ደረጃ 1.

አትሌቶች እግሮቻቸውን ከልክ በላይ ሲጠቀሙ ፣ በተለይም በሚሮጡበት ጊዜ የሺን መሰንጠቂያዎች የተለመዱ የስፖርት ጉዳቶች ናቸው። ከሺን ስፕሊት ጋር ተያይዞ የሚመጣው ህመም በቲቢያ ወይም በሾን አጥንት ላይ የሚሰማ ሲሆን በጡንቻዎች እብጠት ወይም ስብራት ምክንያት ሊከሰት ይችላል። የሺን መሰንጠቂያዎች በአደጋው ክብደት ላይ በመመስረት ለቀናት አልፎ ተርፎም ለወራት ምቾት ሊሰጡ ይችላሉ። የሺን መሰንጠቂያዎችን እንዴት ማከም እና መከላከል እንደሚቻል ለማወቅ ፣ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ያበጡ እግሮች ካጋጠሙዎት ብቻዎን አይደሉም። በሕክምና ሕክምና እና በተለያዩ በሽታዎች ምልክቶች ምክንያት ብዙ ሰዎች ይህንን እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ይለማመዳሉ። ስለዚህ መንስኤውን ለማወቅ ሐኪም ማማከር አለብዎት። በተጨማሪም የሚከተሉትን መመሪያዎች ተግባራዊ በማድረግ ያበጡ እግሮችን ማሸነፍ ይቻላል። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ያበጡ እግሮች ደረጃ 1.

የጉልበት ጭንቅላት ፣ ወይም የአጥንት መከለያ ፣ መፈናቀል የሚከሰተው ጉልበቱ ከቦታው ሲንቀሳቀስ ፣ አብዛኛውን ጊዜ ወደ ጥጃው ውጭ እና ሲያብጥ ነው። ዳንስ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ እግሩ በጥብቅ በተተከለበት ጊዜ ይህ መፈናቀል ብዙውን ጊዜ ጉልበቱን በመጠምዘዝ ወይም በማጠፍዘዝ ይታያል። አብዛኛው የጉልበት መንቀጥቀጥ ቀጥተኛ የስሜት ቀውስ አያስከትልም። የጉልበት መንቀጥቀጥ በአካባቢው ህመም እና እብጠት ያስከትላል ፣ እናም የመረጋጋት ስሜት ሊያስከትል ይችላል። ጉልበቱ ብዙውን ጊዜ በትንሹ ይታጠፋል እና በትክክል ሊያስተካክሉት አይችሉም። የጉልበት አካባቢ ሙሉ በሙሉ እንዲፈወስ እና ለወደፊቱ እንደገና እንዳይፈናቀል አንድ መፈናቀል በሚፈወስበት ጊዜ ሊታሰብባቸው የሚገቡ በርካታ ነገሮች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

የቁርጭምጭሚቱ እብጠት ብዙውን ጊዜ በቁርጭምጭሚቱ ላይ የደረሰ ጉዳት ነው ፣ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ካለብዎት ህመም እና ምቾት ሊኖረው ይችላል። ጉዳት ከደረሰብዎ በኋላ ወዲያውኑ ሐኪም ማየቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ሐኪሙ ጉዳቱን ይገመግማል እና ለእርስዎ ሁኔታ በጣም ጥሩውን ሕክምና ይመክራል። ሆኖም ፣ ዶክተሮች ቁርጭምጭሚት ላላቸው ሰዎች የሚመክሯቸው አንዳንድ የተለመዱ ሕክምናዎች አሉ። ያበጠ ቁርጭምጭሚትን ለመፈወስ እንዴት እንደሚደረግ ይማሩ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የፈውስ ሂደቱን ማፋጠን ደረጃ 1.

ማንኛውም ዓይነት የጀርባ ህመም ለማከም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ እና ድንገተኛ የጀርባ ህመም ማስታገሻ እርስዎ ለመቆም የማይችሉትን ከባድ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። አንድ ደስ የማይል ሐቅ አለ ፣ ማለትም ቀደም ባሉት ጊዜያት የጀርባ አከርካሪዎችን ከያዙ ፣ እንደገና የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። የጀርባ ስፓምስ አብዛኛውን ጊዜ ጡንቻዎችን በሚያቃጥሉ በተከታታይ ትናንሽ ግፊቶች ምክንያት ይከሰታል። እብጠቱ በዙሪያው ያሉትን ነርቮች ስሜታዊ ያደርገዋል ፣ በዚህም ጡንቻዎች እንዲኮማተሩ እና እንዲራቡ ያደርጋል። የጀርባ ህመም ሲሰማዎት መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ህመሙን ማስታገስ ነው። ሕመሙ ከቀዘቀዘ በኋላ የመናድ መንስኤውን ለመፍታት እርምጃዎችን ይውሰዱ እና መናድ እንደገና እንዳያጠቃ የመከላከያ እርምጃዎችን ይውሰዱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

በእግር ሲጓዙ እርስዎን ለመያዝ እና ለመደገፍ የፊት ወይም የክርን መከለያዎች ሰንሰለት አላቸው። በሀኪም ወይም ነርስ ክራንች ከተሰጡዎት ፣ ምክራቸውን በትኩረት ይከታተሉ። ምናልባት ለእርስዎ ምቹ በሚሆን ተስማሚ የክርንሾችን ቁመት ማስተካከል ያስፈልግዎታል። የእጅ ክራንች በቀላሉ ለማስተካከል ቀላል ናቸው ፣ ነገር ግን አደጋዎችን ለመከላከል አንድ ጊዜ ተስተካክለው ክራንች በጥብቅ መያዛቸውን ያረጋግጡ። ደረጃ ዘዴ 2 ከ 2 - ከፍታውን ማስተካከል ደረጃ 1.

ጃርት ብቸኛ እንስሳት ናቸው ፣ ግን ስጋት ከተሰማቸው ህመም የሚያስከትሉ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እርስዎ ፣ ሌላ ሰው ወይም እንስሳ በጃርት ከተጠቁ ፣ አከርካሪዎቹን እንዲያስወግዱ ሐኪምዎን ወይም የእንስሳት ሐኪምዎን መጠየቅ አለብዎት። አከርካሪዎቹ ጥቂቶች ፣ እንደ አይኖች ባሉ ስሱ አካባቢዎች አቅራቢያ ካልሆኑ ፣ ወይም የሕክምና እርዳታ ማግኘት ካልቻሉ ብቻ በቤት ውስጥ ያስወግዷቸው። በበሽታው የመያዝ እድልን ወይም የአካል ጉዳትን በጥንቃቄ ለመቀነስ እነዚህን እርምጃዎች ይከተሉ። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - እሾችን ከውሾች ወይም ከሌሎች እንስሳት ማስወገድ ደረጃ 1.

የሯጭ ጉልበት በሯጮች መካከል የተለመደ የተለመደ ጉዳት ነው። ሆኖም ፣ ይህ ጉዳት እንዲሁ በብስክሌት ፣ በመዝለል ፣ ወይም በእግር በመራመድ ጉልበታቸውን ከመጠን በላይ የሚጠቀሙ ግለሰቦችንም ሊጎዳ ይችላል። ደረጃ መውጣት እና መውረድ ያሉ ቀላል አካላዊ ነገሮችን ሲያከናውን ይህ ጉዳት በህመም ይጀምራል እና ካልታከመ ሊባባስ ይችላል። በተጎዳው አካባቢ ላይ ማረፍን እና በረዶን ጨምሮ አጠቃላይ ሕክምና በጥቃቅን ጉዳቶች ላይ ሊረዳ ይችላል ፣ ነገር ግን የበለጠ ከባድ ጉዳቶች ሕክምና እና የቀዶ ጥገና ሥራን ይፈልጋሉ። ጉልበትዎን በእራስዎ ወይም በሕክምና ባለሙያው እርዳታ ለመፈወስ ከፈለጉ ፣ ከዚህ በታች ባለው ደረጃ 1 ይጀምሩ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 - የራስዎን እንክብካቤ ማድረግ ደረጃ 1.

የእግር መሰንጠቅ ብዙውን ጊዜ በድንገት ይከሰታል እና ሹል እና ኃይለኛ ህመም ያስከትላል። ይህ ህመም በአጠቃላይ ለሶስት ደቂቃዎች ያህል ይቆያል። እግሮች እና ጣቶች ብዙውን ጊዜ ህመም እና መንቀጥቀጥ የሚያጋጥማቸው ክፍል ናቸው። እግሮቹ ቀኑን ሙሉ የሰውነት ክብደትን ይይዛሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ በእግር ፣ በመቆም ወይም በጣም በፍጥነት በመንቀሳቀስ። በተጨማሪም ፣ የሚለብሱት ጫማዎች ከእግርዎ መጠን ጋር ላይስማሙ ይችላሉ። ከቁርጭምጭሚቶች ጋር በፍጥነት መገናኘቱ ድንገተኛ የሕመም ስሜትን ለማስቆም ይረዳል ፣ ሆኖም ፣ የእግር እከክ ተደጋጋሚ ከሆነ ፣ ተጨማሪ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ህመምን ወዲያውኑ ያስወግዱ ደረጃ 1.

ማንም የማይፈልገው ፈረስ የቻርሊ ፈረስ (የእግር ጡንቻ ቁርጠት) ነው-የሚያደርገውን ማንኛውንም እንቅስቃሴ እንዲያቆሙ የሚያደርግ በእግር ጡንቻዎች ውስጥ በጣም የሚያሠቃይ ቁርጠት። ቁርጭምጭሚቶች በማንኛውም የእግርዎ ክፍል ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ እና እነሱ ሁል ጊዜ በተሳሳተ ጊዜ ይከሰታሉ። ከዚህ በታች የተገለጹትን ቴክኒኮች በመጠቀም ክራፉን በፍጥነት ለማስወገድ እና የወደፊቱን የጡንቻ ህመም ለመከላከል ይረዱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ወዲያውኑ ይነጋገሩ ደረጃ 1.

የመሃል ቲቢየል ውጥረት ሲንድሮም ፣ ወይም የሺን ስፕሊት ፣ በአካል ሯጮች ፣ በዳንሰኞች እና በድንገት የአካል ብቃት እንቅስቃሴአቸውን በሚጨምሩ ሰዎች መካከል የተለመደ ጉዳት ነው። በሺን ወይም በሺን ውስጥ ባለው ተያያዥ ሕብረ ሕዋስ ላይ ከመጠን በላይ በመጫን ይከሰታል። ይህ ጉዳት ቀስ በቀስ የሥልጠና ዘዴዎችን መከላከል ይቻላል። ሆኖም ፣ የሺን ሽክርክሪት በፍጥነት ሊያስወግዱ የሚችሉ የፈውስ ዘዴዎችን መማር ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 የቤት አያያዝን መጠቀም ደረጃ 1.

በእጅ አንጓ ላይ “ስብራት” የሚለው ቃል በእውነቱ ከሌሎቹ የእጅ አንጓዎች (የካርፓል አጥንቶች ተብሎ ይጠራል) በተጨማሪ የራዲየስ እና/ወይም ulna ያለውን የርቀት አጥንት ሊያመለክት ይችላል። እነዚህ ጉዳቶች በጣም የተለመዱ ናቸው። እንደ እውነቱ ከሆነ ራዲየስ አጥንቱ በክንድ ውስጥ በጣም የተጎዳ አጥንት ነው። በአሜሪካ ውስጥ 1 ከ 10 ስብራት በሩቅ ራዲየስ ውስጥ ይከሰታል። ሲወድቁ ወይም የሆነ ነገር ሲመታዎት የተሰበረ የእጅ አንጓ ሊከሰት ይችላል። የእጅ አንጓ ስብራት ከፍተኛ ተጋላጭ የሆኑ ሰዎች ከፍተኛ ስፖርቶችን የሚጫወቱ አትሌቶችን እንዲሁም ኦስቲዮፖሮሲስን (ቀጭን እና የተሰበረ አጥንት) ያጠቃልላሉ። ለተሰበረ የእጅ አንጓ ህክምና እየተደረገዎት ከሆነ ፣ የእጅ አንጓዎ እስኪድን ድረስ መወርወሪያ ሊለብሱ ይችላሉ። የተሰበረ የእጅ አንጓን ለመቋቋም አንዳ

በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ በአሰቃቂ ሁኔታ እንዲሁም በጥቃቅን ቁርጥራጮች ሊሰቃዩ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከብስክሌት ሲወድቁ ፣ ጉልበትዎ እንዲቧጨቅ ሊያደርጉ ይችላሉ። ክርኖች በጠንካራ ቦታዎች ላይ መቧጨር እንዲሁ መጎሳቆልን ሊያስከትል ይችላል። እንደነዚህ ያሉት ጉዳቶች ቆዳውን አይጎዱም እና በአጠቃላይ ከባድ አይደሉም። አንዳንድ መሰረታዊ የሕክምና ዘዴዎችን በመጠቀም በቀላሉ በቤት ውስጥ ማከም ይችላሉ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - የፅዳት መጥረጊያ ወይም የአፀዳ ቁስሎች ደረጃ 1.

ትንሹ ጣት በእግር ላይ ትንሹ ጣት ሲሆን ውጫዊው ቦታው ከመውደቅ ፣ በአንድ ነገር ላይ ከመንገዳገድ ወይም በአንድ ነገር ላይ ከመውደቁ ለጉዳት ተጋላጭ ያደርገዋል። የተሰበረ ትንሽ ጣት ያበጠ እና የተጎዳ ይመስላል ፣ እና ሲራመዱ ህመም ሊሆን ይችላል። አብዛኛዎቹ የተሰበሩ ፒንኪዎች በ 6 ሳምንታት ውስጥ በራሳቸው ይድናሉ እናም ትንሹ ጣት በከፍተኛ ሁኔታ እንዳልተሰበረ ለማረጋገጥ ከምርመራ በስተቀር የሕክምና ክትትል አያስፈልጋቸውም። በትንሽ ጣት ቆዳ ላይ የሚጣበቅ ትንሽ አጥንት ካለ ወይም ጣቱ ወደ የተሳሳተ አቅጣጫ እየጠቆመ ከሆነ ወዲያውኑ ER ን መጎብኘት አለብዎት። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ጉዳትን ወዲያውኑ ማከም ደረጃ 1.

የጀርባ ህመም ህይወትን ሊያዳክም እና ሊረብሽ ይችላል። የጀርባ ህመም እንዲሁ የመንቀሳቀስ ፣ የመተኛት እና የማሰብ ችሎታዎን ሊገድብ ይችላል። ለጀርባ ህመም ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን ያስታውሱ የህመሙ መጠን ሁልጊዜ ከከባድነቱ ጋር በአዎንታዊ መልኩ እንደማይዛመድ ያስታውሱ። በሌላ አገላለጽ ጥቃቅን ጉዳዮች (እንደ የተበሳጩ ነርቮች) አንዳንድ ጊዜ በአጭር ጊዜ ውስጥ ከባድ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ከባድ የጤና ችግሮች (እንደ ዕጢዎች) አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። አንዳንድ የተለመዱ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይሞክሩ እና የሚሹ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ይመልከቱ። ዶክተር ለማየት። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የራስዎን ህመም መቋቋም ደረጃ 1.

በሞቀ ውሃ መፍሰስ ምክንያት የተቃጠለ ቆዳ በቤት ውስጥ ከሚከሰቱት በጣም የተለመዱ አደጋዎች አንዱ ነው። እንደ መጠጥ ፣ ገላ መታጠቢያ ወይም የተቀቀለ ውሃ ያሉ የተለያዩ የሙቅ ውሃ ዓይነቶች እርስዎን ሊያፈስሱ እና ሊረጩዎት ይችላሉ ፣ ይህም በቆዳዎ ላይ እብጠት ያስከትላል። ይህ በማንኛውም እና በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል። ቃጠሎዎችን በፍጥነት እና በተገቢ ሁኔታ ለማከም ሁኔታውን መመልከት እና ያለዎትን የቃጠሎ አይነት ማወቅ ያስፈልግዎታል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ሁኔታውን መገምገም ደረጃ 1.

ቆንጥጦ ነርቮች በነርቮች ላይ ጫና በመፍጠር ህመም እና ምቾት ማጣት ያስከትላሉ። ይህ ጽሑፍ በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በመድኃኒት አማካኝነት የፒንች ነርቭ ምልክቶችን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል ያሳየዎታል። ለመጀመር ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን ያንብቡ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - በቤት ውስጥ ከተቆረጡ ነርቮች ጋር የሚደረግ አያያዝ ደረጃ 1.

የተሰበሩ አጥንቶች ትንሽ ችግር አይደሉም ፣ በተለይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ ከገቡ። ሆኖም ፣ የእጅ አንጓዎን ከሰበሩ ፣ የእጅ አንጓዎ እስኪድን ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማቆም አያስፈልግዎትም። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ደረጃ 1. በእግር ይራመዱ ወይም ይሮጡ። በእግር መሄድ እና መሮጥ ለጤንነት ብዙ ጥሩ ነገሮችን ያደርጋል እና የእጅ አንጓዎ ቢሰበር እንኳን በቀላሉ ሊከናወን ይችላል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችዎ ላይ በመመስረት ፣ የበለጠ ከባድ እንዲሰማዎት ርቀቱን እና ጥንካሬውን ማስተካከል ይችላሉ። በሚራመዱበት ጊዜ የእጅ አንጓዎችዎን በገለልተኛ ቦታ መያዙን ያረጋግጡ። የሆድ ጡንቻዎችዎን ትንሽ ያጥብቁ እና ዋና ጡንቻዎችዎን እንዲሠሩ ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ

የጎድን አጥንት ስብራት በጣም የተለመደ የጡንቻኮስክሌትሌት ጉዳት ሲሆን ብዙውን ጊዜ በአሰቃቂ የኃይል መጎዳት (መንሸራተት እና መውደቅ ፣ የመኪና አደጋዎች ፣ ወይም በእግር ኳስ ውስጥ ከባድ ችግሮች) ፣ ከመጠን በላይ መጨናነቅ (የጎልፍ ክበብ ማወዛወዝ) ወይም ኃይለኛ ሳል ማስከተሉ ነው። ከብዙ ጥቃቅን ጉዳቶች ወይም ከአነስተኛ ስብራት እስከ በርካታ የጎድን አጥንቶች ጫፍ ላይ እስከ ከባድ የጎድን አጥንት ስብራት ድረስ በርካታ የጎድን ስብራት ከባድነት አለ። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ከጎድን አጥንት ስብራት የሚመጡ ችግሮች ከቀላል ምቾት እስከ ለሕይወት አስጊ ሁኔታዎች ለምሳሌ እንደ pneumothorax (punctured lung) ሊሆኑ ይችላሉ። ሐኪም ማየት ያስፈልግዎት እንደሆነ ለመወሰን በቤት ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ስብራቶችን እንዴት መገምገም እንደሚቻል መማ

የተሰነጠቀ ጉልበት ተጣጣፊ እና ጠንካራ በሆኑት የጉልበት ጅማቶች ላይ ጉዳት ሲሆን አጥንቶችን እና መገጣጠሚያዎችን ያገናኛል። ሽክርክሪት የሕብረ ሕዋሳትን ፋይበር በመቀደድ ፣ ህመም ፣ እብጠት እና ድብደባ በመተው በጉልበቱ ውስጥ ብዙ ጅማቶችን ሊጎዳ ይችላል። በጉልበቱ እንደተሰበረ ከተረጋገጠ በተቻለ ፍጥነት ለማገገም ከዚህ በታች ያሉትን ቀላል ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የፒ.

ስለዚህ ፣ ለሚቀጥሉት 1-2 ወራት ክንድዎ በ cast ውስጥ ይኑርዎት እና ቀድሞውኑ ቤት ውስጥ እንደታሰሩ ይሰማዎታል። ምንም እንኳን አሉታዊ ሀሳቦች ትኩረትን ለመከፋፈል ቀላል ቢሆኑም ፣ በጣም አስፈላጊው ነገር በአዎንታዊ ማሰብ ነው። ከዚህ በፊት ያደረጉትን ሁሉ ማድረግ ባይችሉ እንኳን ይህ ማለት መዝናናት አይችሉም ማለት አይደለም! በመጨረሻም ተዋንያንን ትለምዳላችሁ እና ጊዜ ሳይስተዋል ያልፋል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

የተሰበሩ እግሮች በእርግጥ ደስታዎን ያበላሻሉ። ሆኖም ፣ በእሱ ምክንያት ቤት ውስጥ ከተጣበቁ ፣ በማገገሚያዎ ወቅት ለመዝናናት አሁንም ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። የእርስዎን ተዋንያን ለማስጌጥ ፣ አዲስ ነገር ለመማር ወይም የፈጠራ ነገር ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ተዋንያንን ማስጌጥ ደረጃ 1. የሚያስደስት ነገር ይሳሉ። የእርስዎን cast ወደ ቆንጆ ነገር ይለውጡት። የሚወዱትን ማንኛውንም ምስል ይምረጡ። ብዙ ሰዎች በእግራቸው ላይ ተዋንያንን ወደ ተወዳጅ ልዕለ ኃያልነት ይለውጣሉ ፣ ግን እርስዎ ከሚወዷቸው መክሰስ እና መጠጦች ፣ የስፖርት ቡድኖች ፣ ከተማዎች ወይም ዕይታዎችም መነሳሳትን መውሰድ ይችላሉ። ስዕል ላይ ጥሩ ካልሆኑ ባለሙያ የሆነውን ጓደኛዎን መጠየቅ ይችላሉ። በቋሚ ጠቋሚ እንዲስል ሊጠይቁት

የአበባ ጎመን ጆሮ ፣ ወይም auricle hematoma በመባልም ይታወቃል ፣ በጆሮ አካባቢ ውስጥ የውስጥ ደም መፍሰስ እና እብጠት ያስከትላል። በአጠቃላይ ሁኔታው የሚከሰተው በጆሮው ላይ ቀጥተኛ ድብደባ ፣ ተደጋጋሚ ከልክ ያለፈ ግጭት እና/ወይም አነስተኛ የስሜት ቀውስ በመከሰቱ ነው። ለዚህም ነው ታጋዮች ፣ የተቀላቀሉ ማርሻል አርት (ኤምኤምኤ) አትሌቶች ፣ ራግቢ አትሌቶች ፣ ቦክሰኞች እና የውሃ ፖሎ ተጫዋቾች እሱን ማጋጠማቸው የተለመደ የሆነው። የአበባ ጎመን ዋና ምልክቱ በላይኛው የጆሮ አካባቢ እብጠት በመሆኑ በውስጡ የተከማቸበትን ደም በማፍሰስ እብጠትን ለማስታገስ ትኩረት ይስጡ። ቋሚ የአካል ጉዳትን ለመከላከል እነዚህ እርምጃዎች ጉዳት ከደረሰ በ 48 ሰዓታት ውስጥ መከናወን አለባቸው። መርፌን መጠቀም አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት ሁኔታው ፈጽሞ የማይ

አስገዳጅ የሆኑት ጡንቻዎች በሆድዎ ጎን ፣ በወገብዎ እና በጎድንዎ መካከል ይገኛሉ። ሁለት የጡንቻ ጡንቻዎች ስብስቦች አሉ - ውጫዊ እና ውስጣዊ - እና ሁለቱም አከርካሪውን በመደገፍ ሰውነት እንዲዞር እና እንዲታጠፍ የመርዳት ኃላፊነት አለባቸው። ለእነዚህ ጡንቻዎች አብዛኛዎቹ ጉዳቶች የሚከሰቱት ከመጠን በላይ ከተደጋገሙ እንቅስቃሴዎች ውጥረት ፣ ወይም በድንገተኛ እንቅስቃሴዎች በጠንካራ ኃይል ነው። የተጎተተ ወይም የተዘበራረቀ የግዴታ ጡንቻ በጣም የሚያሠቃይ እና መደበኛ እንቅስቃሴዎችን የማድረግ ችሎታዎን ሊያስተጓጉል ይችላል። ማገገም ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። እነዚህ ጡንቻዎች በዕለት ተዕለት የሰውነት ተግባራት ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ በመሆናቸው ፣ በተቻለ ፍጥነት የተለጠፈ ግትር ጡንቻን እንዴት ማከም እንደሚችሉ መማር አለብ

ንቦች ንክሻ በጣም የሚያሠቃዩ ናቸው ፣ ግን ቆስጣውን በቆዳዎ ላይ ቢተውት የበለጠ ይጎዳል። ንቦች ንክሳት መርዝ ይይዛሉ ፣ ስለዚህ በቶሎ ካስወገዱት ፣ የፈውስ ሂደቱ ፈጣን ይሆናል። ተጎጂውን እንዴት ማስወገድ እና በቁስሉ ዙሪያ ምልክቶችን ማከም እንደሚችሉ ይወቁ። ከባድ የአለርጂ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - መውጋቱን መልቀቅ ደረጃ 1.

እግርዎ በሚሰበርበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጠብቆ ማቆየት ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የማይቻል አይደለም። ሁሉም የእግር ጉዳቶች በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ጣልቃ መግባት አለባቸው ፣ ግን አሁንም ንቁ ሆነው መደበኛ የካርዲዮ እና የጡንቻ ሥልጠናን መጠበቅ ይችላሉ። ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ በተቻለ መጠን ንቁ ሆነው ለመቆየት ይሞክሩ እና ጉዳትዎ ከተፈወሰ እና ካስት ፣ ቦት ጫማዎች ወይም ቀደም ሲል የለበሱ የደህንነት ጫማዎች ከተወገዱ በኋላ ወደ እንቅስቃሴዎች (ወይም ቢያንስ ቀስ በቀስ) ለመመለስ ይዘጋጁ። ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ በትክክል ለመለማመድ እና ጊዜው ሲደርስ ሰውነትዎን ሙሉ ተንቀሳቃሽነት እና ጥንካሬን ለመመለስ የዶክተርዎን ፣ የአካላዊ ቴራፒስት ወይም የስፖርት አሠልጣኙን ምክር ይከተሉ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 የካር

የእጅ አንጓ መሰንጠቅ/መሰንጠቅ በተለይም በአትሌቶች መካከል የተለመዱ ጉዳቶች ናቸው። የእጅ አንጓው ጅማቶች በጣም ተዘርግተው በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ሊበጠሱ በሚችሉበት ጊዜ እሾህ ይከሰታል። የእጅ አንጓ መሰንጠቅ እንደ ጉዳቱ ክብደት (1 ኛ ፣ 2 ኛ ወይም 3 ኛ ክፍል) ላይ በመመርኮዝ ህመም ፣ እብጠት እና አንዳንድ ጊዜ ድብደባ ያስከትላል። አንዳንድ ጊዜ በከባድ የእጅ አንጓ እና በአጥንት ስብራት መካከል ያለውን ልዩነት መለየት ከባድ ነው። ትክክለኛውን መረጃ በማግኘት በሁለቱ መካከል ያለውን ልዩነት መለየት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ስብራት ከተጠራጠሩ በማንኛውም ምክንያት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ እና የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - የተጨማደደ የእጅ አንጓ ምልክቶችን ማወቅ ደረጃ 1.

የአንገት ህመም የተለመደ እና በተለያዩ ችግሮች ሊነሳ ይችላል ፣ ይህም የጡንቻ ጡንቻዎች እና ጅማቶች ፣ የፊት መገጣጠሚያዎች መጭመቂያ ፣ ኤችኤንፒ ፣ የተቆረጡ ነርቮች እና እንደ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ያሉ በሽታዎች። የአንገት ህመም መንስኤ በአብዛኛው ደካማ አኳኋን ወይም የሰውነት አቀማመጥ ፣ በጠረጴዛ ላይ በሥራ ቦታ ፣ መኪና መንዳት ፣ በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም ማታ መተኛት ነው። ደካማ አኳኋን እና ውጥረት (የጡንቻን ውጥረት የሚቀሰቅሰው) የአንገት ህመም ዋና መንስኤዎች ጥምረት ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ አብዛኛዎቹ የአንገት ህመም ጉዳዮች በትክክለኛው መረጃ በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ ፣ እና ከባድ (ወይም ከባድ) የአንገት ህመም ጉዳዮች ብቻ የባለሙያ ህክምና ይፈልጋሉ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 የአንገት ህመምን በቤት

እንደ ጥጃ ጡንቻዎች ፣ ጀርባ ፣ ጭኖች ፣ ወይም እጆች ፣ ወይም ለስላሳ ጡንቻዎች ፣ ለምሳሌ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ያሉ ጡንቻዎችን ጨምሮ በማንኛውም የሰውነት አካል ውስጥ የጡንቻ ህመም ሊከሰት ይችላል። ቁርጠት በድንገት ያለፈቃዳቸው የጡንቻ መጨናነቅ ፣ አብዛኛውን ጊዜ የውሃ ማጣት ፣ የጡንቻዎች ከመጠን በላይ የመጠጣት ወይም አስፈላጊ የኤሌክትሮላይቶች እጥረት ውጤት ነው። ነርቮች በማነቃቃታቸው ምክንያት ቁርጠትም ሊከሰት ይችላል.

የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት በጣም ከተለመዱት ጉዳቶች አንዱ ነው። ይህ ሁኔታ ቁርጭምጭሚትን የሚደግፉ ጅማቶችን መዘርጋት ወይም መቀደድ ነው። ይህ ጉዳት በ ATF (የፊት talofibular) ጅማት ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም ከቁርጭምጭሚቱ ውጭ ስለሚሄድ። እነዚህ ጅማቶች ከውስጥ እንደ ጅማቶች ጠንካራ አይደሉም። በፊዚክስ ኃይሎች ፣ በስበት ኃይል እና በእራሳችን ክብደት ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ከመደበኛው አቅሙ በላይ ዘረጋነው ፣ ይህም በዙሪያው ያሉት ጅማቶች እና የደም ሥሮች እንዲቀደዱ ያደርጋል። ሽክርክሪት የጎማ ባንድ እንደተጎተተ እና በጣም እንደተዘረጋ ይሰማዋል ፣ ይህም መሬቱ የተቀደደ እና ያልተረጋጋ ይሆናል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ቁርጭምጭሚትን መፈተሽ ደረጃ 1.

ረዥም ፣ አድካሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ -ጊዜዎች በእግርዎ ውስጥ ያሉትን ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ወይም ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ ይህም የተዳከመ እና የደከሙ ጉልበቶችን ያስከትላል። ተንበርክከህ ጉልበት ያለህ ከመሰለህ ምን ምልክቶች መታየት እንዳለብህና በዶክተር ዕርዳታ እንዴት እንደምትመረምርና እንደምትታከም ማወቅ አስፈላጊ ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የጉልበት መገጣጠሚያ ምልክቶችን መለየት ደረጃ 1.

የደረት ሕመም ሁልጊዜ የልብ በሽታ ምልክት አይደለም። በአሜሪካ በየአመቱ በደረት ህመም ለድንገተኛ ክፍል ከሚገቡት 5.8 ሚሊዮን ሰዎች ውስጥ 85% የሚሆኑት ምንም ተዛማጅ የልብ በሽታ እንደሌለባቸው ተረጋግጧል። ሆኖም ግን ፣ የደረት ሕመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ብዙ ችግሮች ስላሉ - ከልብ ድካም እስከ አሲድ ሪፈክስ ድረስ - የሚሠቃዩትን መታወክ ለማረጋገጥ ወዲያውኑ ሐኪም ማየት አለብዎት። ይህ በእንዲህ እንዳለ የሐኪም ሕክምና በመጠባበቅ ላይ የደረት ሕመምን ለማስታገስ መንገዶች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የደረት ሕመምን ከልብ ድካም ያስወግዱ ደረጃ 1.

የተሰበረ ክንድ በማንኛውም ሰው ላይ ሊደርስ የሚችል የተለመደ ጉዳት ነው። አዋቂዎች ሊሰናከሉ እና ሊወድቁ እና ከዚያም በተዘረጉ እጆች እጃቸውን ለመያዝ ይሞክራሉ። እነዚህ ጉዳቶችም ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ የሚጫወቱት እና ከሽርሽር ሲወድቁ ፣ ከብስክሌት ሲወድቁ ፣ ከዛፍ ሲወድቁ ወይም ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ አደጋ ሲደርስባቸው ነው። ክንድ በትክክል እንዲፈውስ ለማድረግ አንድ ውርወራ በማስቀመጥ ክንድ አለመንቀሳቀስ አስፈላጊ ነው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ክንድ ለካስት ማዘጋጀት ደረጃ 1.