ጤና 2024, ህዳር

ስለ ጥላቻ ወንጀሎች ፣ ሁከቶች እና ሌላው ቀርቶ ከዘረኝነት ጋር የተገናኘ የፖሊስ ጥቃት ታሪኮችን ሳንሰማ ዜናውን የምንመለከት አይመስለንም። ሆኖም ፣ ዘረኝነት በትክክል ምንድነው ፣ እና እሱን ለመዋጋት ምን እናድርግ? ስለ ዘረኝነት መማር እና ውጤቱን ማወቅ በአካል ሲገጥሙት ፣ ዘረኝነትን ወይም አድሎአዊ ድርጊቶችን ሲመሠክሩ ፣ ወይም ዘር እና ዘረኝነት በሚዲያ ውስጥ የንግግር ርዕሰ ጉዳዮች ሲሆኑ እሱን ለመዋጋት የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - በእርስዎ ላይ ያነጣጠረ ዘረኝነትን ማስተናገድ ደረጃ 1.

በቆዳ ላይ የመለጠፍ ሙከራ ሁለት የተለያዩ ነገሮችን ሊያመለክት ይችላል። በመጀመሪያ ፣ ሐኪሙ ለተለየ አለርጂን በቆዳዎ ላይ የማጣበቂያ ምርመራ ያደርጋል። ሁለተኛ ፣ አዲስ የተገዛውን ምርት በቆዳ ላይ ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለመፈተሽ የማጣበቂያ ምርመራ ይካሄዳል። ሁለቱም ለአለርጂ ንጥረ ነገሮች የአለርጂ ምላሾችን ይፈትሻሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የቆዳ አለርጂ ምርመራ ማካሄድ ደረጃ 1.

ፕሮቲን በሁሉም የሰውነት ክፍሎች ማለት ይቻላል ፣ ከግለሰብ ሕዋሳት እስከ በሽታ የመከላከል ስርዓት ድረስ ያገለግላል። በተጨማሪም ፕሮቲን አዲስ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ለመገንባት ያገለግላል። ሰውነትዎ ፕሮቲን እንደሚያስፈልገው ማወቁ ጥሩ መረጃ ነው ፣ ነገር ግን የሚፈልጉትን የፕሮቲን መጠን ማወቅ የተመጣጠነ ምግብን ለመጠበቅ እና ጤናማ አካልን ለማሳካት ይረዳዎታል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የፕሮቲን ፍላጎቶችዎን መወሰን ደረጃ 1.

ሄሞግሎቢን በደም ውስጥ ኦክስጅንን ለማጓጓዝ የሚረዳ ፕሮቲን ነው። አብዛኛዎቹ የሕክምና ችግሮች የሚከሰቱት በዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን ምክንያት ቢሆንም ፣ ከፍ ያለ የሂሞግሎቢን ደረጃ እንዲሁ በሐኪም መመሪያ መታከም ያለበት የሕክምና ወይም የአኗኗር ችግርን ሊያመለክት ይችላል። HbA1c (ወይም A1c) የሄሞግሎቢንን መቶኛ ወደ ግሉኮስ የሚያመለክት ሲሆን ይህም የቅድመ የስኳር በሽታ ወይም የስኳር በሽታ ጠቋሚ ነው። የእርስዎን A1c ዝቅ ለማድረግ ከፈለጉ አመጋገብን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የስኳር ሕክምና መርሃ ግብርዎን መለወጥ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የሕክምና ሕክምና አማራጮችን መፈለግ ደረጃ 1.

አንዲት እርጉዝ ሴት ከመጀመሪያው ሶስት ወር በኋላ ከፍተኛ የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት ሲያጋጥማት Hyperemesis gravidarum ሁኔታ ነው። ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ነፍሰ ጡር ሴቶች በመጀመሪያው ወር ውስጥ የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት ቢያጋጥማቸውም - ብዙውን ጊዜ እንደ ምኞቶች አካል ይቆጠራሉ - ግን የመጀመሪያው ሳይሞላት ካለፈ በኋላ ከቀጠለ ሁኔታው hyperemesis gravidarum ይባላል። ሃይፐረሜሲስ ግራቪዲየም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ሊያወሳስብ እና ሞራልን ሊቀንስ ይችላል። እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ይህንን ሁኔታ ያዳብራሉ ብለው የሚጨነቁ ከሆነ ፣ በአመጋገብ ለውጦች ፣ በአኗኗር ለውጦች እና በመድኃኒቶች አማካይነት የዚህን ሁኔታ ዕድል ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ። ለተጨማሪ መረጃ ደረጃ 1 ን ይመልከቱ። ደረጃ

አሲድ reflux ፣ ወይም የሆድ አሲድ ወደ ኋላ ወደ ጉሮሮ ፣ ጉሮሮ ወይም አፍ ውስጥ መግባቱ ፣ የጨጓራና የደም ቧንቧ በሽታ (GERD) የተለመደ ምልክት ነው። ይህ ሥር የሰደደ ሁኔታ ሕክምና ካልተደረገለት ከባድ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ አብዛኛዎቹ የአሲድ ማነቃቂያ ሁኔታዎች በአኗኗር ለውጦች እና በመድኃኒት ጥምረት ለሕክምና ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ። የቀዶ ጥገና ሂደቶችም ሊረዱ ይችላሉ። በሆድዎ ውስጥ ማቃጠል ፣ የአሲድ ማገገም ፣ ሳል ፣ የድህረ ወሊድ ነጠብጣብ ፣ የመዋጥ ችግር እና ሌላው ቀርቶ የጥርስ ንጣፉ ከመጠን በላይ መሸርሸርን ጨምሮ የ GERD ምልክቶች ካጋጠሙዎት የአሲድ ንፍጥን እንዴት እንደሚይዙ እነዚህን ምክሮች ይከተሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ ደረጃ 1.

ኤፕስታይን-ባር ቫይረስ (ኢ.ቢ.ቪ) በእውነቱ የሄርፒስ ቫይረስ ቤተሰብ አካል ሲሆን በአሜሪካ ውስጥ በጣም ተላላፊ በሽታዎች አንዱ ነው (ቢያንስ 90% የአሜሪካ ህዝብ በዚህ ቫይረስ ተይ hasል)። ብዙ ሰዎች (በተለይም ልጆች) በዚህ ቫይረስ ሲያዙ ምንም ምልክት አይታይባቸውም። ሆኖም ፣ አንዳንድ አዋቂዎች እና በሽታ የመከላከል አቅማቸው የተዳከመ ሰዎች እንደ mononucleosis እና lymphoma ያሉ በሽታዎችን ይይዛሉ። ኢቢቪ በሰውነት ፈሳሾች በተለይም በምራቅ ይተላለፋል። ስለዚህ ይህ ቫይረስ “መሳም በሽታ” ተብሎም ይጠራል። አጣዳፊ የ EBV ጉዳዮችን ለመከላከል ወይም ለማከም ክትባት ወይም የፀረ -ቫይረስ ሕክምና የለም። ስለዚህ መከላከል እና አማራጭ ሕክምናዎች የእርስዎ ዋና ስትራቴጂ ይሆናሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - ኢ.

Cervicitis የማኅጸን አንገት እብጠት ወይም ኢንፌክሽን ሲሆን ይህም ማህፀኑን ከሴት ብልት ጋር የሚያገናኘው ወፍራም ቲሹ ነው። የማህጸን ጫፍ (cervicitis) በጾታዊ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖችን ፣ አለርጂዎችን እና ኬሚካላዊ ወይም አካላዊ ብስጭቶችን ጨምሮ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል። የማኅጸን ነቀርሳ በሽታን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማከም ፣ ዶክተሮች የኢንፌክሽኑን መንስኤ ለይቶ ማወቅ እና በዚያ ምክንያት መሠረት የተለየ ሕክምናን መምከር አለባቸው። ደረጃ የ 4 ክፍል 1:

ዲስሌክሲያ በዋናነት በማንበብ ችግሮች የሚታወቅ የመማር ችግር ነው። ይህ መታወክ በዩናይትድ ስቴትስ (አሜሪካ) ውስጥ እስከ 20% የሚደርሱ ሰዎችን የሚጎዳ ሲሆን በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሌሎች ደግሞ ገና ያልታወቁ ሊሆኑ ይችላሉ። ዲስሌክሲያ አንጎል እንዴት እንደሚሠራ ይዛመዳል እና በዝቅተኛ ትምህርት ፣ በዝቅተኛ የማሰብ ችሎታ ወይም በአይን ደካማነት ምክንያት አይከሰትም። ዲስሌክሲያ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቃላትን ለመቁረጥ እና ድምጾችን በቃላት እና በፅሁፍ ውስጥ ለማዋሃድ ይቸገራሉ። በሌላ አነጋገር ዲስሌክሲያ ያለባቸው ሰዎች ቋንቋን ወደ አእምሮ (በመደማመጥ ወይም በማንበብ ሂደት) እና በአዕምሮ ውስጥ ያለውን ግንዛቤ ወደ ቋንቋ (በመናገር ወይም በመፃፍ ሂደት) ለመተርጎም ከፍተኛ ትግል ማድረግ አለባቸው። በዚህ ምክንያት ዲስሌክሲያ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊ

MCH (አማካኝ የአካለ ስውር ሂሞግሎቢን) በቀይ የደም ሴሎችዎ ውስጥ ያለውን አማካይ የሂሞግሎቢን መጠን ያመለክታል። ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ የ MCH ደረጃዎች በብረት እጥረት እና/ወይም የደም ማነስ ምክንያት ይከሰታሉ። በዚህ ምክንያት እሱን ለማሻሻል በጣም ጥሩው መንገድ የዕለታዊ ማሟያዎችዎን የአመጋገብ እና የፍጆታ ዘይቤዎችን መለወጥ ነው። በአንዳንድ በጣም አልፎ አልፎ ፣ ዝቅተኛ የ MCH ደረጃዎች እንዲሁ በጣም ከባድ በሆነ የጤና ሁኔታ ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ እናም ወዲያውኑ በዶክተር መታከም አለባቸው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ዝቅተኛ የ MCH ደረጃዎችን መመርመር ደረጃ 1.

በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የአንድን ሰው ስሜት ሆን ብሎ በመደበኛነት ለመጉዳት አንድ ነገር ሲነገር ፣ ሲገለጽ ወይም ሲደረግ የስሜታዊ በደል ይከሰታል። በግንኙነት ውስጥ ዕለታዊ ክርክሮች ፣ ፈተናዎች ፣ ስድቦች ወይም ሌሎች አሉታዊ ልምዶች የተለመዱ ናቸው። ሆኖም ስሜትን የሚጎዱ የባህሪ ዘይቤዎች በመጨረሻ ከስሜታዊ በደል ጋር ወደ ግንኙነቶች ሊለወጡ ይችላሉ። ጓደኛዎ ለእነሱ በቂ እንዳልሆነ እንዲሰማዎት ካደረጉ ፣ እርስዎን ዝቅ የሚያደርጉ ወይም ዝቅ የሚያደርጉ ፣ የሚያስፈራሩዎት ወይም የሚያስፈራሩዎት ቅጽል ስሞችን የሚጠቀም ከሆነ ወይም ጓደኛዎ ትቶዎት እንዳይሄድ ከፈሩ በስሜታዊነት ግንኙነት ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ። በስሜታዊ በደል ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ፣ የባልደረባዎን ባህሪ መለወጥ እንደማይችሉ ይገንዘቡ እና እርዳታ መፈለግ እና ግንኙነቱን ማቋረጥ አለብዎት።

መደበኛ ሆኖ የሚቆይ የሆርሞን መጠን በሁሉም መንገድ የሕይወትን ጥራት ማሻሻል ይችላል። Dehydroepiandrosterone (DHEA) በሰውነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሆርሞኖች አንዱ ነው ፣ ምክንያቱም የ androgens (የወንድ ባህሪያትን የሚፈጥሩ ሆርሞኖችን) እና ኤስትሮጅኖችን (የሴት ባህሪያትን የሚወስኑ ሆርሞኖችን) ይቆጣጠራል። ሆኖም ፣ በጣም ከፍተኛ የሆኑት የ DHEA ደረጃዎች የ hyperandrogen ውጤቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የ DHEA ደረጃን ዝቅ ለማድረግ ከፈለጉ ጤናማ አመጋገብ በመብላት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና በቂ እንቅልፍ በማግኘት ይጀምሩ። ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና የ DHEA ደረጃዎን በየጊዜው እንዲከታተል ይጠይቁት። በሚወስዷቸው መድሃኒቶች ይጠንቀቁ ፣ እና ከጊዜ በኋላ አዎንታዊ ውጤቶችን ያያሉ እና ይሰማዎታ

የቀን ህልም አዲስ ሀሳቦችን ለመፍጠር ጥሩ መንገድ ነው። አእምሮዎን እንዲንከራተት እድል ከሰጡ ፣ እርስዎ ምን ያህል የፈጠራ ችሎታ እንዳላቸው ይደነቃሉ። ግቦችን ለማሳካት የቀን ሕልም እንዲሁ እነሱን ለማሳካት ያነሳሳዎታል። የሚተርፉ ጥቂት ደቂቃዎች ካሉዎት ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ከመጫወት ወይም በመስመር ላይ ዜና ከማንበብ ይልቅ የቀን ህልምን ይሞክሩ። የቀን ህልም የበለጠ ዘና ያለ ፣ አዎንታዊ እና ተነሳሽነት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ይዘጋጁ ደረጃ 1.

ነገሮች ሊባባሱ እንደማይችሉ በሚሰማዎት ጊዜ ጓደኛዎ የአዋቂዎችን ዳይፐር ለብሶ መሆን እንዳለበት ምልክቶችን በድንገት ያስተውላሉ! ግን እንዴት ትይዛለህ? (ምንም ቢሆን እሱ ጓደኛዎ ነው።) እንደ ሕፃን መታከም አለበት? ወይስ እንደ ትልቅ ሰው ይታከማል? መልሱን ለማግኘት ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ። ደረጃ ደረጃ 1. ጓደኛዎ ዳይፐር ለብሷል ብለው እንዲገምቱ የሚያደርጓቸውን ግልጽ ምልክቶች ይፈልጉ። ምናልባት ከሽታው እራሱ ፣ ድምፁ ወይም ምናልባት ዳይፐር ትንሽ ፈታ ወይም ከቅርጹ እና ወፍራም ሱሪው ሊታይ ይችላል። ወይም ጓደኛዎ እንኳን ሕፃኑ ከእሷ ጋር ባይኖርም በሄደችበት ሁሉ የዳይፐር ቦርሳ ይዛለች። ደረጃ 2.

መጠቅለያ ውስጥ መቀመጥ ያለባቸው አንዳንድ የጎልማሶች መጠጦች ካሉዎት ፈጠራን ለማግኘት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። በኪስዎ ፣ በጃኬትዎ ፣ በከረጢትዎ ወይም በመሳሰሉት ውስጥ አልኮልን መደበቅ ፣ አልኮሆል ወደተከለከለባቸው ቦታዎች መሸሽ ፣ እና መጠጥዎን ከአይን ዐይን ውጭ ማድረግ ሁሉም በትንሽ ብልህ ዕቅድ ሊከናወን ይችላል። በ hangovers ወይም በአልኮል ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ላይ ችግር ስላለብዎ አልኮልን የሚደብቁ ከሆነ እርዳታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል። ለተጨማሪ መረጃ ደረጃ አንድን ይመልከቱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - አልኮል በራስዎ አካል ውስጥ መደበቅ ደረጃ 1.

የፒን ትሎች በጣም ትንሽ እና በሰዎች ላይ ሊበክሉ የሚችሉ ትሎች ናቸው። በአጠቃላይ አንድ ሰው ትል እንቁላሎችን በድንገት ከበላ በኋላ በበሽታው ይያዛል። ከዚያ በኋላ ትሎቹ በአንጀት ውስጥ ተባዝተው ወደ ትል ትሎች ያድጋሉ። ከዚያም ሴት ትል በፌስካል-አፍ መስመር በኩል ወደ ፊንጢጣ ትዛወራለች ፣ እዚያ እንቁላል ትጥላለች ፣ እና ከዚያ በኋላ ትል የሕይወት ዑደት ይቀጥላል። የፒን ትሎችን በፍጥነት እና በብቃት ለማስወገድ ፣ ህክምናን መውሰድዎን እና በቤት ውስጥ ጥብቅ የንፅህና አጠባበቅ ደንቦችን ማክበርዎን ያረጋግጡ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ደረጃ 1.

ጣፋጭ ምሳ ከበላን በኋላ ብዙዎቻችን ለከባድ የእንቅልፍ ችግር ተጋላጭ ነን። ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች እንቅልፍ የሚወስዱት። የቀን እንቅልፍን ለማሸነፍ ለሚመገቡት ምግብ በትኩረት መከታተል ፣ እንዲሁም ለሰውነትዎ የተሟላ የጤና እንክብካቤ መስጠት አለብዎት። ጤናማ አመጋገብ በመብላት ፣ በቂ እንቅልፍ በማግኘት እና ከምሳ በኋላ ንቁ በመሆን በቀን ውስጥ የኃይልዎን ደረጃዎች ለመጠበቅ መሞከር ይችላሉ። ከምሳ በኋላ እንቅልፍን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለማወቅ ይህንን ጽሑፍ ሙሉ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የቀን እንቅልፍ መንስኤዎችን መረዳት ደረጃ 1.

ጓደኛን ከአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ጋር ሲታገል ማየት በጣም ከባድ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። እንደ አለመታደል ሆኖ ሕገ -ወጥ መድኃኒቶች አንጎልን ይጎዳሉ ፣ ይህም ጓደኛዎ ምክንያታዊ ውሳኔዎችን ለማድረግ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ይህ በጣም ራስን የማጥፋት ባህሪን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ውጤታማ ጣልቃ ገብነትን መስጠት ለጓደኛዎ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው። ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ አንድ ሰው ህክምና ከማግኘቱ በፊት ከባድ ሱስ አያስፈልገውም። በእውነቱ ፣ ጓደኛዎ ቀደም ሲል ህክምናን ይቀበላል ፣ የፈውስ ሂደቱ ፈጣን ይሆናል። ስለዚህ ችግሩ ተለይቶ እንደታወቀ ጣልቃ መግባት ያስፈልጋል። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - ስለ አደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ከጓደኛ ጋር መነጋገር ደረጃ 1.

ጎይተር የታይሮይድ ዕጢ ያልተለመደ እብጠት ነው። የታይሮይድ ዕጢው ቢራቢሮ ቅርጽ ያለው ሲሆን በአንገቱ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ልክ ከአዳም ፖም በታች ነው። በአንዳንድ የ goiter አጋጣሚዎች ፣ የታይሮይድ ዕጢ ማሳል ፣ የጉሮሮ መቁሰል እና/ወይም የትንፋሽ እጥረት ሊያስከትል ቢችልም ህመም አይከሰትም። የጉበት በሽታ በተለያዩ የጤና ችግሮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። በ goiter መንስኤ እና ከባድነት ላይ በመመርኮዝ ተገቢው የሕክምና ዘዴ ይመረጣል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጎይተርን መመርመር ደረጃ 1.

ሥር የሰደደ ወይም ከባድ ህመም የመሥራት ችሎታን ሊያስተጓጉል ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ጣልቃ መግባት እና የእንቅልፍ ዘይቤዎችን ሊያስተጓጉል ይችላል። ምንም እንኳን በሰውነታችን ውስጥ ህመም ቢሰማንም ፣ የአዕምሮ-አካል ትስስር በጣም ጠንካራ ነው ፣ እናም ምርምር እንደሚያሳየው የአእምሮዎን ኃይል ህመምን ለማስታገስ ይችላሉ። የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች እና ሌሎች እርምጃዎች ማይግሬን ፣ ሩማቶይድ አርትራይተስ ወይም ሌሎች ፈታኝ ሁኔታዎችን ካላነሱ ህመምን ለመቆጣጠር እና ደስ የማይል ስሜቶችን ለመቀነስ በአዕምሮ ላይ የተመሰረቱ ቴክኒኮችን መሞከርን ያስቡበት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ሶዲየም ወይም ሶዲየም በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ ኤሌክትሮላይት ነው። ሶዲየም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል እና የጡንቻ እና የነርቭ ሥራን ለመደገፍ ያስፈልጋል። በደም ውስጥ ያለው ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን እንዲሁ ሀይፖታቴሚያ በመባል ይታወቃል። የተለመዱ መንስኤዎች ማቃጠል ፣ ተቅማጥ ፣ ከመጠን በላይ ላብ ፣ ማስታወክ እና እንደ ሽንት መውጣትን የሚጨምሩ መድኃኒቶችን መጠቀምን ያካትታሉ። በአግባቡ ካልታከሙ ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን የጡንቻ ድክመት ፣ ራስ ምታት ፣ ቅluት እና ከሁሉም የከፋ ሞት ሊያስከትል ይችላል። የ hyponatremia ምልክቶች ካሉዎት ወይም ለከባድ ምልክቶች የድንገተኛ ጊዜ እንክብካቤ ከፈለጉ ለሐኪምዎ ይደውሉ። የደም ሶዲየም መጠንን ለመጨመር መድሃኒቶችን መለወጥ ወይም ከበሽታው ጋር መታከም ብቻ ያስፈልግዎታል። ደረጃ ዘዴ

የጡንቻ መኮማተር በድንገት እና በግዴለሽነት የአንድ ወይም ከዚያ በላይ ጡንቻዎች መጨናነቅ ነው። ፈጣን መጨናነቅ የጡንቻ መኮማተርን ያስከትላል ፣ የማያቋርጥ መጨናነቅ ደግሞ የጡንቻ መኮማተርን ያስከትላል። ቁርጠት ጡንቻዎች እንዲጠነክሩ ያደርጋቸዋል ፣ እና ይህንን ማየት እና ሊሰማዎት ይችላል። የጡንቻ መኮማተርን ማሸነፍ በተጨናነቀው መያዣ ቦታ እና ቆይታ ላይ በመመርኮዝ መደረግ አለበት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

በሌሊት ማሳል ጓደኛዎን ሊያበሳጭዎት እና ሌሊቱን ሙሉ ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርግልዎታል። አንዳንድ የማታ ምልክቶች አንዳንድ ምልክቶች እንደ ጉንፋን ፣ ብሮንካይተስ ፣ ትክትክ ሳል ወይም የሳንባ ምች የመሳሰሉት የመተንፈሻ አካላት ችግር ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ከሳምንት ገደማ በኋላ ሳልዎ በሌሊት ካልተሻሻለ ሐኪምዎን ይመልከቱ። አብዛኛዎቹ ማታ ማሳል የአለርጂ ወይም የአየር መተንፈሻ ምልክቶች ምልክቶች ናቸው ፣ እና በተገቢው ህክምና ሊሻሻሉ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የእንቅልፍ ልምዶችዎን ማስተካከል ደረጃ 1.

በቆዳ ማሳከክ ምክንያት በጣም የተበሳጩ ተሰምተው ያውቃሉ? እንደ ነፍሳት ንክሻ ፣ የአለርጂ ምላሾች ፣ የፀሐይ ብርሃን ፣ የቆዳ ኢንፌክሽኖች ፣ የአየር ሁኔታ ፣ መድኃኒቶች ፣ ህመም ፣ አልፎ ተርፎም እርግዝና ወይም እርጅናን በመሳሰሉ በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ማሳከክ ሊከሰት ይችላል። ቆዳው ለበርካታ ሳምንታት ወይም ወራት ማሳከኩን ከቀጠለ ሐኪምዎን ማነጋገር እና መታከም አለብዎት። ሆኖም ፣ ሌሎች ምልክቶች ካልታዩ እና ማሳከክ በጣም ከባድ ካልሆነ ፣ በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ውጤታማ እና በቀላሉ ማከም ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - የሚያሳክክ እፎይታ ማግኘት ደረጃ 1.

በሰውነት ውስጥ ኢኦሲኖፊሊያ ወይም ከፍ ያለ የኢኦሶኖፊል ደረጃዎች አስደንጋጭ ቢመስሉም ፣ በተለይም ኢሶኖፊል በእብጠት ምክንያት የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ሃላፊነት ያለው የነጭ የደም ሴል ዓይነት ስለሆነ በእርግጥ የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የታችኛው የሕክምና ሁኔታ ከታከመ የኢሶኖፊል ደረጃዎች በራሳቸው ይቀንሳሉ። ስለዚህ ፣ ሁል ጊዜ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተልዎን ያረጋግጡ እና በሰውነት ውስጥ የኢሶኖፊል ደረጃን መደበኛ ለማድረግ የሚረዳ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ለመውሰድ ይሞክሩ። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤን ማሻሻል ደረጃ 1.

በድንገት ከባድ የመገጣጠሚያ ህመም እና ከባድ ህመም ካጋጠመዎት ሪህ በሚባለው የአርትራይተስ በሽታ ሊሰቃዩ ይችላሉ። ሪህ በከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን ሊከሰት ይችላል። ዩሪክ አሲድ በተለምዶ በኩላሊቶች ተጣርቶ ከሰውነት በሽንት የሚወጣ ክሪስታል የሚመስል ውህድ ነው። ይሁን እንጂ በሰውነት ውስጥ ያሉት ደረጃዎች ከፍ ካሉ የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎች ሊፈጥሩና ሪህ ሊያስከትሉ ይችላሉ። የዩሪክ አሲድ ደረጃን ዝቅ ማድረግ እና ክሪስታሎቹን መፍታት አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው። መድሃኒት በመውሰድ ፣ አመጋገብዎን በመለወጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ያ ብቻ ነው ፣ አመጋገብዎን ከመቀየርዎ ወይም አደንዛዥ ዕፅ ከመጠቀምዎ በፊት በመጀመሪያ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 - አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም ደረጃ

የቡዲ ቴፕ (የተጎዳው ጣት በአጠገቡ ባለው ጣት ማሰር) በጣም ጠቃሚ እና ርካሽ የእግር መሰንጠቂያዎችን ፣ መፈናቀሎችን እና የእግሮችን እና የእጆችን ስብራት ለማከም ዘዴ ነው። የቡዲ ቴፕ አብዛኛውን ጊዜ በጤና ባለሙያዎች እንደ ስፖርት ዶክተሮች ፣ የፊዚዮቴራፒስቶች ፣ የሕፃናት ሐኪሞች እና ኪሮፕራክተሮች ይከናወናል ፣ ግን በቀላሉ በቤት ውስጥ መማር ይችላል። በትክክል ከተሰራ የጓደኛ ቴፕ የተጎዱትን መገጣጠሚያዎች ለማስተካከል ይደግፋል ፣ ይጠብቃል እንዲሁም ይረዳል። ሆኖም ፣ ይህ ዘዴ አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ ውስብስቦች አሉት ፣ ለምሳሌ የደም አቅርቦት መቀነስ ፣ ኢንፌክሽን እና የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴ መቀነስ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - የወንድ ቴፕ በተጎዳው ጣት ላይ ማመልከት ደረጃ 1.

ንቁ ካልሆኑ የአልኮል ሱሰኝነት በቀላሉ ሊከሰት ይችላል። ማኅበራዊ ሕይወትዎ በየሳምንቱ መጨረሻ ወደ ቡና ቤቶች በመሄድ ወይም በቢራ ግብዣዎች ላይ የሚያተኩር ከሆነ ሁኔታውን መቆጣጠር ለእርስዎ ከባድ ይሆንብዎታል። ልማዶችን መለወጥ እና የአልኮል መጠጥን ለመቀነስ ከባድ ዕቅዶችን ማዘጋጀት ጥሩ ጅምር ነው። ነገር ግን በማህበራዊ መቼቶች ውስጥ ከመጠጥ ጋር መስመሩን አልፈው የአልኮል ሱሰኛ እየሆኑ ከሆነ ፣ ከሌሎች እርዳታ ለመፈለግ ጊዜው አሁን ነው። በአልኮል ሱሰኝነት ውስጥ ከመውደቅዎ በፊት መጠጥዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ለማወቅ እነዚህን ጥቂት ቀላል ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የመጠጫ ክፍሎችን ይቀንሱ ደረጃ 1.

ከልብ የመነጨ ሌሎችን ማስደሰት በዚህ ዓለም ውስጥ ሊገለጽ የማይችል የደስታ ስሜትን ሊያመጣ ይችላል። የቅርብ ጓደኛዎ ወይም አገልጋይዎ የሚያገለግልዎት የአንድን ሰው ቀን ማብራት ጥሩ ካርማ አምጥቶ ቀንዎን እንዲሁ ሊያበራ ይችላል። ሌሎችን ለማስደሰት ከልብ ፣ ክፍት እና ለውጥ ለማምጣት ለመስራት ፈቃደኛ መሆን አለብዎት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3: አስደሳች ጓደኞች ደረጃ 1.

የሆድ ድርቀት ወይም የሆድ ድርቀት ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ ባለው ፋይበር እጥረት ምክንያት ይከሰታል። የሆድ ድርቀት እንዲሁ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ወይም በአንዳንድ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ምክንያት ይከሰታል። እያንዳንዱ ሰው የሆድ ድርቀትን አልፎ አልፎ ያጋጥመዋል ፣ ግን የምስራች ማለት የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ እና ለመከላከል ብዙ ደህንነቱ የተጠበቀ እና መለስተኛ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች መኖራቸው ነው። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ትንሽ ለውጥ በማድረግ ፣ በቤት ውስጥ ብዙ ገንዘብ ሳያስወጡ ይህንን ችግር መፍታት ይችላሉ። ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች እና የአኗኗር ለውጦች የአሁኑን የሆድ ድርቀትዎን ለመቋቋም እና እንዳይደገም ይረዳሉ። በአሁኑ ጊዜ ተደጋጋሚ የሆድ ድርቀት ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ እና ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት ዘዴዎች ውስጥ አን

ዓይኖችዎ ድካም ወይም ህመም ከተሰማዎት ፣ ወይም ጭንቅላትዎ ብዙ ጊዜ የሚጎዳ ከሆነ ፣ የዓይን ውጥረት ሊኖርብዎት ይችላል። የደከሙ ዓይኖች በሥራ ላይ ወይም ከመተኛታቸው በፊት ከረዥም ቀን በኋላ ብቻ ይሰማቸዋል። ይህ በኮምፒተር ወይም በትናንሽ ነገሮች ላይ በማተኮር በተጨነቁ ዓይኖች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ደረቅ አይኖችዎን ማረፍ ፣ ማጠንከር እና ማቃለልን ይማሩ። የሚከሰቱት ምልክቶች ካልተሻሻሉ አልፎ ተርፎም የከፋ ካልሆኑ ወዲያውኑ ሙሉ ምርመራ ለማድረግ ሐኪም ይጎብኙ። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 - ዓይኖችን ማረፍ እና ማዝናናት ደረጃ 1.

በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ትርጉምን ወይም ዓላማን ለማየት ብዙውን ጊዜ ይከብድዎታል? ከመጥፎ ልምዶች ለመውጣት ይፈልጋሉ ነገር ግን ይህን ለማድረግ ፍላጎት የለዎትም? ተስፋ ለሕይወትዎ ትንሽ ወይም ምንም ጠቀሜታ የሌለው የውሸት ቃል ሊመስል ይችላል ፣ ነገር ግን ተስፋ ማለት በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን ማየት እስከሆነ ድረስ ፣ ተስፋዎች ከእርስዎ ልምዶች ለመላቀቅ አስፈላጊ መነሻ ሊሆኑ ይችላሉ። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ዕድሎችን ማየት ለመጀመር እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ህይወትን መገመት ደረጃ 1.

ኮሎንኮስኮፒ ወደ ካንሰር የሚያመሩ ፖሊፖችን ወይም እድገቶችን መኖር ወይም አለመገኘትን ለመወሰን ቱቦ ቅርጽ ያለው መሣሪያ ወደ ትልቅ አንጀት ውስጥ ማስገባት የሚጠይቅ ሂደት ነው። ይህ በጣም አስፈላጊ የካንሰር መከላከያ ሂደት ነው። ይህ ፈተና መጥፎ ስም አለው ፣ ግን በትክክለኛው መንገድ ካዘጋጁት ፣ ብዙ ችግር ሳይኖርብዎት ፈተናውን መውሰድ ይችላሉ እና ከዚያ በተጨማሪ እንደገና ላለመውሰድ ዋስትና አለ። ለኮሎኮስኮፕ እንዴት እንደሚዘጋጁ ለማወቅ ደረጃ 1 እና ከዚያ በላይ ይመልከቱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የሚሆነውን መተንበይ ደረጃ 1.

እንደ አካላዊ ጽናት ፣ የአእምሮ ጽናት እንዲሁ ሥልጠና ይፈልጋል። አእምሮን እንዴት ማጠንከር ፣ ትኩረትን ማሻሻል እና መረጋጋት እንደሚቻል ለመማር ጥረት ይጠይቃል። ሆኖም ፣ አእምሮዎ ጠንካራ እንዲሆን አስፈላጊዎቹን መሠረታዊ ችሎታዎች ማግኘት ይችላሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - አእምሮን ማጠንከር ደረጃ 1. ሁሉንም ነገር ያንብቡ። የቅርብ ጊዜ ምርምር እንደሚያሳየው ልብ ወለዶችን ማንበብ የሚወዱ ሰዎች ከሌሎች ጋር የመተዛዘን ዕድላቸው ሰፊ ነው። ይህ የጠንካራ እና ሰፊ አእምሮ ባህርይ ነው። የአዕምሮዎን ጥንካሬ ለመጨመር እየሞከሩ ከሆነ የሚደሰቱባቸውን ነገሮች ያንብቡ። የአዕምሮዎን ጥንካሬ ለማሳደግ ከፈለጉ ወዲያውኑ ኡሊስን ማንበብ አያስፈልግዎትም። በእውነቱ ፣ በጣም ከባድ የሆነውን ነገር ለማንበብ መሞከር ንባብን እንዳይወዱ ያደ

ቁስሎች ፣ በሰውነትዎ ውስጥ የትም ቢሆኑ ፣ ከባድ በሽታ ሊሆኑ ስለሚችሉ ወዲያውኑ መታከም አለባቸው። በሆድዎ ፣ በአፍዎ ወይም በሌላ የሰውነትዎ ውስጥ ቁስለት እንዳለዎት ካሰቡ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት። ቁስሎችን በተፈጥሮ እንዴት ማከም እንደሚቻል ለማወቅ ከዚህ በታች ወደ ደረጃ 1 ክፍል መቀጠል ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ለመፈወስ የሚረዱ ምግቦችን መመገብ ደረጃ 1.

Dihydrotestosterone (DHT) በሰውነት በተፈጥሮ የሚመረተው የሆርሞን ዓይነት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ DHT ሆርሞን እንደ የሰውነት ፀጉር ወይም ፀጉር እድገት ፣ የጡንቻ እድገት ፣ ከጉርምስና በኋላ ከባድ እና ጥልቅ ድምጽ መታየት እና ለፕሮስቴት ላሉት በርካታ የወንድነት ባህሪዎች ልማት ኃላፊነት አለበት። በአጠቃላይ በሰውነትዎ ውስጥ ወደ DHT የሚለወጠው ቴስቶስትሮን መጠን ከ 10%በታች ነው። ለዚያም ነው ብዙ ሰዎች በሰውነታቸው ውስጥ ስለ DHT ሆርሞን መጠን ብዙ መጨነቅ የማይፈልጉት። ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ መቶኛ ይጨምራል። በዚህ ምክንያት የፀጉር መርገፍ እና የፕሮስቴት ካንሰር አደጋም ይጨምራል!

ብጉር ቫልጋሪስ ፣ አለበለዚያ አክኔ ተብሎ የሚጠራው የቆዳ ቀዳዳዎች ከሞቱ የቆዳ ሕዋሳት እና ከሰውነት (sebum) በሚመረቱ የተፈጥሮ ዘይቶች ሲታከሙ የሚከሰት የቆዳ ሁኔታ ነው። በቆዳ ላይ ያሉ ባክቴሪያዎች (ፕሮፒዮባክቴሪያ አክኔስ ተብለው ይጠራሉ) ወደ ቀዳዳዎቹ ውስጥ ሲገቡ ፣ ቀዳዳዎቹ በመጋጫ እንዲሞሉ ኢንፌክሽን እና እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። በተጨማሪም ብጉር እንደ ጥቁር ነጠብጣቦች (ሁለቱም ጥቁር ወይም የነጭ ጭንቅላት) ፣ ቀይ አንጓዎች ፣ እና ሌሎች ፣ በጣም ከባድ ጠባሳዎች ወይም ቁስሎች እንደ መግል የተሞሉ አንጓዎች ፣ የቋጠሩ እና እብጠት ያሉ ጠባሳዎችን ይተዋል። ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እና ፊትዎ ላይ ትልቅ 'ቆንጆ' ብጉር እንዳለዎት ሲገነዘቡ ደስ የሚያሰኝ ነገር አይደለም። እንደ እድል ሆኖ ፣ በትክክለኛው የማፅጃ ምርቶች እና በተፈጥሯዊ

ማስነጠስ ተፈጥሯዊ የሰውነት አሠራር ነው። በአንዳንድ ሰዎች ልማድ መሠረት ማስነጠስ እንደ ጨዋ ይቆጠራል ፣ በተለይም የሚያስነጥስ ሰው በወቅቱ የአፍንጫ ሽፋን ወይም ቲሹ ከሌለው። እንደዚያም ሆኖ ብዙ ሰዎች በተለያዩ ምክንያቶች ማስነጠስን ማቆም ይፈልጋሉ ፣ የዓለም ሪከርድን ባለቤት ጨምሮ ፣ ለ 977 ቀናት በማስነጠስና ከአንድ ሚሊዮን ጊዜ በላይ በማስነጠስ በጊነስ ቡክ ኦፍ ሪከርድስ መሠረት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ስኳር ከጠጡ በኋላ ዘገምተኛነት ከተሰማዎት ፣ ጣፋጭ ምግቦችን እንዴት እና መቼ እንደሚበሉ መለወጥ ሰውነትዎ ስኳርን በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል። ስብ እና/ወይም ፕሮቲን የያዘ ጣፋጭ መክሰስ ለመብላት ወይም ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ለመብላት መሞከር ይችላሉ። የስኳር መጠንዎን ለመቀነስ መሞከር እንዲሁ ኬኮች ፣ ኬኮች ወይም መጋገሪያዎችን ከበሉ በኋላ የዘገየ ስሜት እንዳይሰማዎት ይረዳዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጣፋጭ መክሰስ በብልሃት ይበሉ ደረጃ 1.

ስለ ትችት ትልቁ ነገር ፣ ቢጎዳውም ፣ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለማሻሻል አስፈላጊ አካል ነው። ትችትን ወደ አዎንታዊ ነገር መቀበል እና መለወጥ ችሎታ ነው። ትችትን ለመውሰድ በጣም ጥሩ ካልሆኑ እሱን ለመማር ይፈልጉ ይሆናል። ይህ ከሌሎች ሰዎች ጋር የመገናኘት ችሎታዎን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ፣ እራስዎን ለማሻሻል እና ነገሮች ሲሳሳቱ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ስሜቶችን መቆጣጠር ደረጃ 1.