ጤና 2024, ህዳር

በአውሮፕላን ለመብረር መማር ፣ ወይም በአሜሪካ ውስጥ የሚቀጥለውን በጣም የሚሸጥ ልብ ወለድን ለመፃፍ የእርስዎ ሕልም ይሁን ፣ እነዚህን ሁሉ ፍላጎቶች በእርግጠኝነት ማሟላት የሚችሉባቸው አንዳንድ መንገዶች አሉ። ትኩረትዎን ማጥበብ ፣ አሉታዊ ሀሳቦችን ማሸነፍ ፣ ተነሳሽነትዎን ከፍ ማድረግ እና በእሱ ላይ መሥራት አለብዎት። ሁሉንም ህልሞችዎን ማሟላት ለመጀመር ደረጃ 1 ን ያንብቡ! ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - በጣም መሠረታዊ ከሆኑ ነገሮች ጋር ይዘጋጁ ደረጃ 1.

ለሚያንጸባርቅ ፈገግታ ሁሉም ሰው ዕንቁ ነጭ ጥርሶችን ይፈልጋል። ጥሩ የአፍ ንፅህና እና የጥርስ ሀኪምን አዘውትሮ መጎብኘት ጥርሶችዎ ጥሩ ሆነው እንዲታዩ ይረዳዎታል ፣ አንዳንድ ጊዜ ፈጣን መፍትሄ ያስፈልግዎታል - በተለይ ለተለየ ክስተት ወይም አጋጣሚ ነጭ ጥርሶችን ከፈለጉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ከአንድ ሰዓት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ነጭ ጥርሶችን ለማግኘት ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ!

በሕክምና “አርትራይተስ” በመባል የሚታወቀው አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠት ፣ ግትር እና ህመም የሚያስከትል ሁኔታ ነው። በመሰረቱ ፣ አርትራይተስ በማንኛውም መገጣጠሚያ ውስጥ ሊከሰት ይችላል ፣ ምንም እንኳን ጉልበቱ በጣም የተለመደ ቢሆንም ክብደትዎን ለመደገፍ የበለጠ ጥቅም ላይ የሚውለው የሰውነት ክፍል ስለሆነ። በሰዎች ሊደርስባቸው ከሚችሉት ብዙ የአርትራይተስ ዓይነቶች መካከል በጉልበቱ አካባቢ የሚከሰቱት ሁለቱ በጣም የተለመዱ ዓይነቶች ኦስቲኦኮሮርስሲስ (የ cartilage እንዲሰበር እና እድገቱ እየቀነሰ የሚሄድ እብጠት) እና ሩማቶይድ አርትራይተስ (አንድ ዓይነት) እብጠትን የሚያስከትል እብጠት እና በጋራ ቅርፅ ላይ ለውጦች)። ለጉልበት አርትራይተስ መድኃኒት እስካሁን ባይገኝም ሕመሙን ለማከም በእርግጥ ብዙ ዘዴዎች አሉ። ደረጃ

አንዳንድ ጊዜ አንጀትዎን በሚይዙበት ጊዜ ከመያዝ ውጭ ሌላ አማራጭ የለዎትም። በተቻለ ፍጥነት የአንጀት ንቅናቄ ማድረጉ በጣም ጥሩ ቢሆንም ፣ እሱን ለመያዝ የሚወስዷቸው እርምጃዎች አሉ። እንዲሁም ለመብላት መሞከር ይችላሉ ፣ ወይም በተቃራኒው የአንጀት እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር የተወሰኑ ምግቦችን ያስወግዱ። ችግሩ በሕዝብ መጸዳጃ ቤቶች ውስጥ መፀዳትን የማይወዱ ከሆነ ፣ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት በዙሪያው ለመሥራት ጥቂት ነገሮችን ለማድረግ ይሞክሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ለጊዜው መያዝ ooፖ ደረጃ 1.

የሳይንስ ሊቃውንት ለምን እንደዛለን በትክክል ባይወስኑም ፣ ማዛጋት በርካታ አስፈላጊ ዓላማዎችን እንደሚያገለግል እናውቃለን። ማዛጋት አንጎልን ያቀዘቅዛል ፣ ጆሮዎች እንዳይታዩ እና አልፎ ተርፎም ከአካባቢያችን ጋር እንድንገናኝ ይረዳናል። እራስዎን ማዛጋት ከፈለጉ ፣ ሌሎች ሰዎችን ሲያዛጋ ማየት ብቻ ዘዴውን ሊሠራ ይችላል። እርስዎ በቀላሉ ማዛጋት እንዲችሉ አፍዎን በሰፊው እና ጥቂት ሌሎች ዘዴዎችን ለመክፈት መሞከር ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

የኩፍኝ በሽታ የሄርፒስ ቫይረስ ቤተሰብ በሆነው በቫርቼላ ዞስተር ቫይረስ ምክንያት የሚመጣ በሽታ ነው። ኩፍኝ በአጠቃላይ የልጅነት በሽታ እንደሆነ ይታሰባል ፣ ነገር ግን የኩፍኝ ክትባት ከተጀመረ ጀምሮ የበሽታው የመያዝ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። ሆኖም እርስዎም ሆኑ ልጅዎ የኩፍኝ በሽታ ሊያዙ ይችላሉ። የኩፍኝ በሽታን ለመለየት በመጀመሪያ ምልክቶቹን ይለዩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5 - የዶሮ ፖክ መለየት ደረጃ 1.

ማንም መርፌን አይወድም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው። እንደ እድል ሆኖ ፣ መርፌ ከተከተለ በኋላ ህመምን መቋቋም ቀላል እና ቀላል ሂደት ነው። ለአጠቃላይ የህመም ማስታገሻ ፣ መርፌው ከተከተለ በኋላ በተቻለ ፍጥነት ሰውነትዎን ያንቀሳቅሱ ፣ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ይውሰዱ እና ውሃ ለመቆየት ብዙ ውሃ ይጠጡ። እብጠትን ለማከም ፣ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ የበረዶ ጥቅል ወይም የቀዘቀዘ መጭመቂያ ያዘጋጁ። መርፌ ከተከተቡ በኋላ በልጆች ላይ ህመምን ለመቀነስ ከፈለጉ በቂ እረፍት ማግኘታቸውን እና ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ። ለአንድ ልጅ የህመም ማስታገሻ ከመስጠትዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ። ህክምና ካገኙ በኋላ ምልክቶችዎ ካልተሻሻሉ እና እየባሱ ከሄዱ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ጎድጓዳ ሳህኖች - እንዲሁም ካሪስ በመባልም ይታወቃሉ - በጥርስ መበስበስ ምክንያት በጥርሶች ውስጥ ያሉ ክፍተቶች ናቸው። የጥርስ መበስበስ በጥርሶች ወለል ላይ የጥርስ ንክሻ እና የባክቴሪያ መገንባትን ፣ የጥርስ ንፅህና አጠባበቅን እና (በአንዳንድ የጥርስ ሐኪሞች መሠረት) በምንመገበው ምግብ ውስጥ አስፈላጊ ማዕድናት እጥረት በመኖሩ ነው። በብዙ ሁኔታዎች ፣ ክፍተቶች ሊፈወሱ አይችሉም እና በጥርስ ሀኪም ህክምና ይፈልጋሉ ፣ ማለትም የፍሎራይድ ሕክምና ፣ መሙላት ወይም ማውጣት። ሆኖም ግን ፣ የአካል ክፍተቶች በቤት ውስጥ ሊታከሙ እንደሚችሉ የሚያሳዩ አዲስ ማስረጃዎች አሉ ፣ ከአመጋገብ እና ከጥርስ ማስተካከያ ጋር በማጣመር። ይህ ጽሑፍ በሁለቱም አማራጮች ውስጥ ይመራዎታል ፣ እንዲሁም ቀዳዳዎችን ቀደም ብለው ለመከላከል አንዳንድ ዘዴዎችን ይሰጣል።

በጭንቀት ከተጨነቁ ፣ ስለ ነገ ስለሚጨነቁ ፣ እና በተደጋጋሚ የራስ ምታት ሰለባ ከሆኑ ፣ ለመተኛት ይቸገሩ ፣ ከዚያ ወደ ውጥረት ቀጠና ገብተዋል። የበለጠ ጉዳት ከማድረሱ በፊት የጭንቀት መንስኤዎችን ማሰላሰል እና አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ማረጋጋት ያስፈልግዎታል። አሁን እያደረጋችሁት ያለው እና እያጋጠማችሁት ያለው ነገር ሁሉ ይበልጥ እየከበደ ፣ እየከበደ ፣ አድካሚ እና ፍርሃትን የሚያነሳሳ ከሆነ ፣ ዘና እንዲሉ በመፍቀድ ለራስዎ ሞገስን ያድርጉ። የበለጠ ዘና ያለ ሕይወት እንዴት እንደሚኖሩ ማወቅ ከፈለጉ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - በሚሰማዎት ውጥረት ላይ ያንፀባርቁ ደረጃ 1.

አንዳንድ ጊዜ ቆንጆ ቆዳ በፍጥነት ያስፈልግዎታል። ደረቅ ቆዳን ለማለስለስ ፣ ቆዳውን ለማቅለጥ እና ለማራስ ጊዜ ብቻ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ያ ማለት በቀላሉ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ይችላሉ ፣ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ሊደረግ የሚችል ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4: ማራገፍ ደረጃ 1. የቆዳው በጣም ደረቅ ቦታዎችን ይወስኑ። ከፍተኛ ትኩረት በሚያስፈልጋቸው አካባቢዎች ላይ ያተኩሩ። ጥሩ ብርሃንን ይጠቀሙ እና ቆዳን ወይም በጣም ደረቅ የሚመስሉ የቆዳ ቦታዎችን ይፈልጉ። ደረጃ 2.

የአዋቂዎችን ዳይፐር በሚቀይሩበት ጊዜ ችግሮች የሚከሰቱት ባለቤቱ አልጋው ላይ ተኝቶ ከሆነ ብቻ ነው። ሆኖም ትክክለኛውን ቴክኒክ እስካወቁ ድረስ መተካት ይችላሉ። አትርሳ ፣ ዳይፐር ሲቆሽሽ ሁል ጊዜ መለወጥ አለበት። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - የድሮ ዳይፐር ማስወገድ ደረጃ 1. እጆችዎን ይታጠቡ። በሽተኛውን በጀርሞች እንዳይበክል ከመጀመሩ በፊት እጆች ሁል ጊዜ መታጠብ አለባቸው። እጆችዎን ከሰውነት ፈሳሾች ለመጠበቅ የላስቲክ ጓንቶችም መልበስ አለብዎት። ደረጃ 2.

ትክክል ያልሆነ አኳኋን በጡንቻዎች እና ጅማቶች ውስጥ ውጥረት ያስከትላል ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ ህመም እና ህመም ያስከትላል። እንዴት በትክክል መቆም እንደሚቻል ማወቅ የጡንቻ ሕመምን ያስታግሳል እንዲሁም በሰውነት ላይ የመጉዳት አደጋን ሊቀንስ ይችላል። ለአንድ ሰዓት መቆም እስከ 50 ካሎሪዎችን ወይም በአንድ ዓመት ውስጥ ወደ 30,000 ካሎሪ ሊያቃጥል ይችላል። መቆም በትክክለኛው አኳኋን እና በጠንካራ ጡንቻዎች መከናወን አለበት። አንዴ ቋሚ አቋምዎን ማሻሻል ከቻሉ ፣ ቆመው ለመሥራት ይሞክሩ። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3:

ከሚሞት ሰው ጋር መነጋገር በጭራሽ ቀላል አይደለም። በጣም አስፈላጊው ነገር ፍቅርዎን እና መገኘትዎን ማቅረብ ነው ፣ እና ዝምታን እንዴት እንደሚሞሉ ወይም ትክክለኛውን ነገር እንደሚናገሩ አይጨነቁ። ከሚሞተው ሰው ጋር ጊዜ ማሳለፉ ከባድ እና ስሜታዊ ሊሆን ቢችልም ፣ ያንን ሰው ማነጋገር እርስዎ እንደሚያስቡት ከባድ ላይሆን ይችላል እና ለሁለቱም ለሐቀኝነት ፣ ለደስታ እና ለፍቅር መጋራት ጊዜ ሊሰጥዎት ይችላል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የሚሉትን ይወቁ ደረጃ 1.

ኤሌክትሮካርዲዮግራም (ECG ወይም ECG) በልብዎ ውስጥ ያለውን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ የሚመዘግብ ምርመራ ነው። ይህ ምርመራ እርስዎ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉትን የሕመም ምልክቶች መንስኤ ለማወቅ ወይም አጠቃላይ ጤናዎን ለመመርመር ይረዳል። ይህ ጽሑፍ ECG ን እንዲያነቡ ይረዳዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - መሠረታዊዎቹ ደረጃ 1. ለ EKG ሐኪምዎን ይመልከቱ። ይህ ምርመራ በጣም ቀላል እና በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው የልብ ምርመራዎች አንዱ ነው ፣ ግን ጠቃሚ መረጃን ሊሰጥ ይችላል እና አሁንም የልብ ህመምተኞች ምርመራ አስፈላጊ አካል ነው። የምርመራው ውጤት ወረቀቶች ብዙውን ጊዜ ምርመራው ከተጠናቀቀ በኋላ ወዲያውኑ ሊገኝ ይችላል። ግን አንዳንድ ጊዜ ከጥቂት ቀናት በኋላ ውጤቱን አያገኙም። ለመጀመሪያ ጊዜ የማጣሪያ ምርመራ ሲያደርጉ ፣

ኤች አይ ቪ ወይም ኤድስ እንዳለብዎ ሲታወቁ ዓለም እየፈረሰ መምሰል ፍጹም የተለመደ ነገር ነው። ግን ዛሬ የኤች አይ ቪ ወይም የኤድስ ምርመራ የሞት ቅጣት አለመሆኑን ማወቅ አለብዎት። መድሃኒትዎን በትክክል ከወሰዱ እና ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤንነትዎ ትኩረት ከሰጡ ፣ ከዚያ መደበኛ እና ደስተኛ ሕይወት መኖር ይችላሉ። ስለሁኔታዎ ለሰዎች መንገር አካላዊ ሥቃይ እንዲሁም የአዕምሮ ሸክም ሊገጥሙዎት ቢችሉም ፣ ትክክለኛውን መንገድ ከያዙት አሁንም ረጅምና ትርጉም ያለው ሕይወት ሊኖርዎት ይችላል። አሁን ከ 1.

በርካታ ጥናቶች አዎንታዊ አመለካከት እና ጥሩ ልምዶች ያላቸው ሰዎች በፍጥነት እንደሚድኑ አሳይተዋል። ውጥረት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ማህበራዊ ግንኙነት አለመኖር ፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ወይም የአልኮል መጠጥ መጠጣት በሰውነትዎ የፈውስ ሂደት ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ። ሆኖም ፣ በአእምሮ እና በአካል በፍጥነት ለመፈወስ የሚረዱዎት መንገዶች አሉ። ደረጃ ዘዴ 2 ከ 2 - በአእምሮዎ ራስን መፈወስ ደረጃ 1.

ሴፕሲስ ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት ወደ ደም ውስጥ በሚለቀቁ ውህዶች ውስጥ በሰውነት ውስጥ እብጠትን በሚያስከትሉበት ጊዜ የሚከሰት ከባድ የኢንፌክሽን ችግር ነው። ይህ የተለያዩ ነገሮችን ሊያስነሳ ይችላል ፣ ይህም በአካል ስርዓቶች ላይ ጉዳት ያስከትላል ፣ እና በመጨረሻም የአካል ውድቀት ወይም የፍሳሽ ማስወገጃ ድንጋጤ። ማንኛውም ሰው ሴፕሲስ ሊያድግ ቢችልም ፣ በአረጋውያን እና በበሽታ የመከላከል አቅማቸው በተጎዱ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው። ሴፕሲስን ለማስወገድ ፣ የአደጋ መንስኤዎችን ለይቶ ማወቅ ፣ ምልክቶቹን ማወቅ እና የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 - የአደጋ መንስኤዎችን መለየት ደረጃ 1.

ኪንታሮት በተለይ በሚታይ ቦታ ላይ ከሆነ የሚያበሳጭ እና የሚያሳፍር ችግር ሊሆን ይችላል። ተመልሰው መምጣታቸውን ካልቀጠሉ ኪንታሮት በጣም የተለመደ ሁኔታ እና ከባድ በሽታ አይደለም። ይህ የእርስዎ ችግር ከሆነ ፣ ኪንታሮቶቹ ለምን ተመልሰው እንደሚመጡ ለማወቅ ወደ ሐኪም ይሂዱ። ሆኖም ፣ የተለመዱ ኪንታሮቶች ብቻ ካሉዎት ፣ እነሱን ለማስወገድ ከዚህ በታች ያሉትን አንዳንድ መድሃኒቶች ይሞክሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ነጭ ሽንኩርት በመጠቀም ኪንታሮት ማከም ደረጃ 1.

ከድብርት ጋር መኖር ለማንኛውም ወጣትም ሆነ አዛውንት ከባድ እና የብቸኝነት ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። በውስጡ ባዶነት እና ባዶነት መኖሩ እርስዎ እንዲደነዝዙ ሊያደርግ ይችላል። ከድብርት ጋር መኖር ሕይወትዎ እንደገና ትርጉም ያለው እንዲሆን ለማድረግ ፣ በመጨረሻም ከሚያደርጉዋቸው ነገሮች ደስታን ሲያገኙ ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 10 - የመንፈስ ጭንቀትዎን መረዳት ደረጃ 1.

በተለይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆች የፀጉር መርገፍ በጣም የሚያበሳጭ አልፎ ተርፎም አሳፋሪ ችግር ነው። አንድ ነገር ዕድገቱን ካቆመ ፣ እና ከተሰበረ ወይም ከተሰበረ ፀጉር ይወድቃል። ማደግ ያቆመ ፀጉር ፀጉርን የሚያመጣውን ችግር እስኪያገኙ ድረስ እና እስኪያክሙት ድረስ አያድግም። በወጣትነት ዕድሜ ላይ የፀጉር መርገፍ የሚያስከትሉ ችግሮች ውጥረትን ፣ ደካማ የፀጉር እንክብካቤን ወይም የጤና ሁኔታዎችን ያካትታሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ምክንያቱን ማወቅ ደረጃ 1.

የጥፍር ጥፍሮችዎን እንደ ማጠንከሪያ ፣ ውፍረት ፣ ወይም ቀለም መቀየር (ቢጫ ቀለም) የመሳሰሉ ምልክቶችን ካስተዋሉ ምስማሮችዎ በፈንገስ ሊለከፉ ይችላሉ። አይጨነቁ ፣ ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር ከባድ አይደለም። የጥፍር ፈንገስ ለማከም ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ የተለያዩ የሕክምና አማራጮች አሉ። እንደ መድሃኒት ያለመሸጥ ወይም ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችን መጠቀምን በመሳሰሉ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ይጀምሩ። ይህ ችግር ከቀጠለ ሐኪሙ ሌሎች የሕክምና አማራጮችን መስጠት መቻል አለበት። አንዴ ከእግር ጥፍር ፈንገስ ከተላቀቁ ፣ ተመሳሳይ ችግር እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ይሞክሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 የቤት አያያዝን መጠቀም ደረጃ 1.

ስለ ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የደም ግፊት ሰምተው ይሆናል። ግን ፣ ስለ አደገኛ (አደገኛ) የደም ግፊት ሰምተው ያውቃሉ? አደገኛ የደም ግፊት ከፍተኛ ተጽዕኖ ያለው እና በሰውነት ውስጥ አንድ ወይም ብዙ የአካል ክፍሎችን የሚጎዳ ከፍተኛ የደም ግፊት ጥቃት ነው። ይህ ሁኔታ በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ እንደ ድንገተኛ ሁኔታ ይቆጠራል። እርስዎ ወይም ሌላ ሰው አደገኛ የደም ግፊት አለብዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ያለውን ሆስፒታል ይጎብኙ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የአደገኛ የደም ግፊት ምልክቶችን ማወቅ ደረጃ 1.

Pinworms ወይም ክብ ትሎች በሰው አንጀት ውስጥ ይኖራሉ። የፒን ትሎች ትናንሽ ፣ ነጭ ፣ ክብ ፣ ጥገኛ ተውሳኮች ናቸው ፣ በመጀመሪያ በጨረፍታ አጭር ነጭ ጥጥ ይመስላሉ። የፒን ትሎች በብዙ የዓለም ክፍሎች ውስጥ ይገኛሉ ፣ ትንንሽ ሕፃናትን የመበከል አዝማሚያ አላቸው ፣ እና ምንም ጉዳት የሌለ ቢሆንም ፣ በርካታ የበሽታ ምልክቶችን የሚያመጣ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - የወረርሽኙን ዑደት ማጥናት ደረጃ 1.

በእርግጥ የሰው አካል ወደ ሰውነት እንዳይገቡ ቫይረሶችን እና መጥፎ ባክቴሪያዎችን የማጣራት ኃላፊነት ያላቸው በርካታ የሊምፍ ኖዶች አሉት። አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሊንፍ ኖዶችዎ ካበጡ ፣ የታችኛውን ጉዳት ፣ በሽታ ወይም ኢንፌክሽን በማከም እነሱን ለማጥፋት ይሞክሩ። በአጠቃላይ የሊንፍ ኖዶች እብጠት በአንገት ፣ በግርግር እና በብብት ላይ ይከሰታል። ያበጡ ሊምፍ ኖዶች ቁጥር አንድ ብቻ ካልሆነ ፣ በጤናዎ ላይ አጠቃላይ ችግር ሊኖር ይችላል። እብጠቱ በባክቴሪያ በሽታ ከተከሰተ ዶክተርዎ በአጠቃላይ ለማከም አንቲባዮቲኮችን ያዝዛል። ሆኖም ፣ እብጠቱ በቫይረስ ኢንፌክሽን ምክንያት ከሆነ ፣ ሐኪምዎ ዋናዎቹን ምልክቶች ለማከም መድሃኒት ያዝዛል ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ የሊንፍ ኖዱ በራሱ መጠኑ እስኪቀንስ ድረስ መጠበቅ ያስፈልግዎታል። ዶክተሩ ካንሰር ሊገኝ ይችላል

ራሰ በራነት አንድ ሰው እንዲበሳጭ እና እንዲሸማቀቅ ሊያደርግ ይችላል። መላጣ በሚሆንበት ጊዜ ወንዶች እና ሴቶች በጣም ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ፣ መላጣ የተለመደ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት። መላጣነት እንዲከሰት ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን ያ በቀላሉ ለመቋቋም ቀላል አያደርግም። እንደ እድል ሆኖ ፣ መላጣ በሚመስል ሁኔታ እንዴት እንደሚስተካከሉ በሚማሩበት ጊዜ በራስ መተማመንዎን ለማሳደግ ብዙ መንገዶች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ራሰ በራነትን መቀበል ደረጃ 1.

ከፍተኛ የደም ስኳር ብዙ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ብዙውን ጊዜ ፣ በተለይም የስኳር በሽታ የቤተሰብ ታሪክ ባላቸው ሰዎች ላይ የስኳር በሽታ ያስከትላል። የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የደም ስኳር ከመጠን በላይ እንዳይጨምር ወይም እንዳይቀንስ አመጋገባቸውን መከታተል አለባቸው። የስኳር በሽታ ጂን የወረሱ ሰዎች በአመጋገብ ጥንቃቄ በማድረግ እና የህክምና እርዳታ የመፈለግ ስጋትን በመቀነስ የደም ስኳር መጠንን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ። የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ሲታወቁ የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቂ ናቸው ብሎ ማሰብ አደገኛ ነው። ተግሣጽ የሚሰጡ ከሆነ ታዲያ ሐኪሙ በትንሹ የሕክምና እርምጃ ሊስማማ ይችላል። ህመምተኞች የደም ስኳር መጠንን በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ለመቆጣጠር ሙሉ ሀላፊነ

ባህላዊ የሕንድ ራስ ማሸት ፣ እንዲሁም “ሻምፒስጌጅ” (“ቼምፓይ ጥምረት” ፣ በብዙ የሕንድ ቀበሌኛዎች ማሸት እና የእንግሊዝኛ ቃል “ማሸት” [ማሸት]) በመባል የሚታወቀው ፣ ከ 4,000 ዓመታት ገደማ ጀምሮ ከነበረው ጥንታዊ የአዩርቬዲክ የፈውስ ዘዴ የመነጨ ነው። ዓመት። ይህ ማሸት በ 3 ቱ ጫካዎች ላይ ይሠራል - ቪሽዱዳ ፣ አጃና እና ሳሃራራ ፣ እና አካላዊ ስምምነትን ፣ ፈውስን ፣ ጥንካሬን እና ቀላል ባህላዊ መዝናናትን ለመገንባት ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ይህ አሰራር በባህር ማዶ በጣም ተወዳጅ መሆኑ አያስገርምም። ባህላዊ የህንድ ራስ ማሸት እንዴት እንደሚደረግ ማወቅ ከፈለጉ ማንበብዎን ይቀጥሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - መጀመር እና መጀመር ደረጃ 1.

አብዛኛዎቹ ነባር ምግቦች እና የአመጋገብ ዘይቤዎች በክብደት መቀነስ ላይ ያተኩራሉ። ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ስለሆኑ ይህ አያስገርምም። ሆኖም ፣ በእውነቱ ክብደት ለመጨመር የሚሞክሩ ሰዎች አሉ። የክብደት ማጣት በተለያዩ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት ሲሆን በጣም የተለመዱት ምክንያቶች ዘረመል ፣ በሽታ ፣ መድኃኒቶች ወይም የስነልቦና ችግሮች ናቸው። ነገር ግን ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ጤናማ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ክብደት ለመጨመር የተወሰኑ መንገዶች አሉ። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 ለጤናማ ክብደት መጨመር ማቀድ ደረጃ 1.

Voldyne 5000 ታዋቂ የማበረታቻ ስፒሮሜትር ነው። ይህ መሣሪያ ከቀዶ ጥገና በኋላ በሳንባዎች ውስጥ የአየር ከረጢቶችን ለመክፈት እና ጥልቅ መተንፈስን ለማመቻቸት እና የሳንባዎችን ንፅህና ለመጠበቅ ያገለግላል። ትክክለኛ አጠቃቀም የፈውስ ጊዜን ሊያፋጥን እና የሳንባ ምች ወይም ሌሎች የመተንፈሻ አካላት ችግር የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ዝግጁ መሆን ደረጃ 1.

የተናደዱ ሰዎችን ለማረጋጋት በእርግጥ ብዙ ትዕግስት ይጠይቃል። አንድ ሰው ሲናደድ ፣ “ተረጋጋ” የሚለው ቃል በእውነቱ ነገሮችን የበለጠ ጨለማ ሊያደርገው ይችላል። ግለሰቡን በንቃት በማዳመጥ እና ትኩረታቸውን በመከፋፈል የተናደደውን ሰው ማረጋጋት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ቁጣው በእውነቱ ፈንጂ ወይም ሊገመት በማይችልበት ጊዜ እሱን ለማረጋጋት ከመሞከር መራቅ ይሻላል። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4:

ፍሎኔዝ (ፍሉቲካሶን) ለወቅታዊ እና ለዘለቄታዊ አለርጂዎች ጠቃሚ የሆነ የአፍንጫ ፍሳሽ ነው። ምንም እንኳን ይህ መድሃኒት አለርጂዎችን መፈወስ ባይችልም ፣ ፍሎኔዝ እንደ አፍንጫ እብጠት ፣ ማስነጠስ ፣ የአፍንጫ መታፈን ፣ ንፍጥ ወይም ማሳከክን የመሳሰሉ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል። ይህ መድሃኒት corticosteroid ነው ፣ እና ተደጋጋሚ መጠቀሙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ሆኖም ፣ በመረጃው እና ጥንቃቄው ትንሽ በመረዳት ፣ የመድኃኒቶችን የጎንዮሽ ጉዳት ሳያስቀሩ የአለርጂ ምልክቶችን ማስተዳደር ይችላሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 - ፍሎኔስን ለመጠቀም መዘጋጀት ደረጃ 1.

የጉሮሮ መቁሰል በጉሮሮ ውስጥ የማሳከክ ስሜት ሲሆን ለመዋጥ ወይም ለመናገር አስቸጋሪ ያደርገዋል። እነዚህ ምልክቶች የሚከሰቱት በተለያዩ ሁኔታዎች ማለትም ከድርቀት ፣ ከአለርጂ እና ከጡንቻ ውጥረት ጋር ነው። ሆኖም ፣ የጉሮሮ ህመም በጣም የተለመዱ መንስኤዎች እንደ ጉንፋን ወይም ጉሮሮ ያሉ የቫይረስ እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ናቸው። የጉሮሮ መቁሰል ብዙውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ ብቻውን ይጠፋል ፣ ነገር ግን የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ለማፋጠን እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። ደረጃ የ 6 ክፍል 1 - የጉሮሮ መቁሰል መመርመር ደረጃ 1.

የአደገኛ ዕፅ ሱሰኛ የሆነን ሰው መርዳት ከፈለጉ ፣ ግን እሱን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ካላወቁ ምን ማድረግ አለብዎት? ሱሰኛ የሆኑ ሰዎችን እንዴት መርዳት እንደሚቻል ብዙ የተሳሳቱ አመለካከቶች አሉ። ሱስን እንዲያሸንፍ ልታገኘው አትችልም ፣ እና ሱስን ለመቋቋም አንድ መሆን አትችልም። የእርስዎ ትኩረት በፈጠራ መንገዶች ድጋፍ መስጠት ላይ ነው። የአደገኛ ዕፅ ሱሰኛ የሆኑ ሰዎችን ለመርዳት ፣ ሱስ የተወሳሰበ ነገር መሆኑን መገንዘብ አለብዎት። ሰውየውን ማስተካከል አይችሉም;

እርስዎ የወንጀል ሰለባ ይሆናሉ ወይም እርስዎም ይገደላሉ ብለው ከተጨነቁ እና ከፈሩ እርስዎ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ። ከመጠን በላይ ጥበቃ እና ስለ ደህንነትዎ በጣም ስለሚጨነቁ የአእምሮ ድካም ይሰማዎታል? መልሱ አዎ ከሆነ ፣ ፍርሃቶችዎን በመተው ፣ የባለሙያ እርዳታን በመፈለግ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ የወደፊት ሕይወት በመገንባት ውጥረትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ይማሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ፍርሃትን መተው ደረጃ 1.

ፍርሃት እያንዳንዱ ሰው የሚያጋጥመው ነገር ነው ፣ በተለይም ከአዳዲስ ፈተናዎች ጋር። ውድቀት በጣም የተለመደው እና አደገኛ ፍርሃት ነው ፣ እናም ሰዎች ለማሸነፍ ከባድ ነው። ሆኖም ፣ ውድቀት ብዙውን ጊዜ ለስኬት የመጀመሪያው እርምጃ ነው - በጣም ስኬታማ ሰዎች ፣ እንደ ሃሪ ፖተር ደራሲ ጄ.ኬ. ሮውሊንግ እና ቢሊየነር ሥራ ፈጣሪው ሪቻርድ ብራንሰን ፣ ምን ያህል ጊዜ እንደወደቁ እና እነዚያ ሁሉ ውድቀቶች ስኬታቸውን እንዴት እንደሚቀረጹ ድምፃቸውን ሰጥተዋል። የፍርሃት ስሜቶችን ማስወገድ ከባድ ነገር ነው ፤ ሆኖም ፣ ለእሱ ከፍተኛ ትኩረት መስጠት ይችላሉ ፣ ከዚያ የወደፊቱን ስኬት ለመቅረጽ ይጠቀሙበት። ፍርሃቶችዎን እንዴት ማለፍ እንደሚችሉ ለመማር ማንበብዎን ይቀጥሉ እና እራስዎን ለግብ ያዘጋጁ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 - ውድቀትን እንደገና መወ

በሚነድስበት ጊዜ የእሳት ጉንዳኖች ቆዳውን የሚያሳክክ ፣ ያበጠ እና ቀይ የሚያደርግ መርዝ ውስጥ ይገባሉ። ትናንሽ ቀይ እብጠቶች በሚታዩበት ጊዜ ህመም ይከሰታል ፣ ብዙም ሳይቆይ ግልፅ አረፋዎች ይከሰታሉ። በብልጭቱ ውስጥ ያለው ፈሳሽ ደመናማ ይሆናል ፣ እና አካባቢው ማሳከክ ፣ ማበጥ እና ህመም ሊሆን ይችላል። የእሳት ጉንዳን ንክሻዎችን ወዲያውኑ እንዴት ማከም እንደሚችሉ ይማሩ ፣ የአለርጂ ምላሹ ከተከሰተ ይወቁ እና እብጠትን እና ህመምን ለማስታገስ የእሳት ጉንዳን ንክሻዎችን ያክሙ። በእሳት ጉንዳን ከተነደፈ በኋላ ጉሮሮዎ መጨናነቅ ወይም የትንፋሽ እጥረት ከተሰማዎት ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 የእሳት ቃጠሎዎችን ማሸነፍ ደረጃ 1.

የደም ግፊትን በየጊዜው መፈተሽ ጥሩ ነገር ነው። ሆኖም ፣ ብዙ ዕድለኞች ሰዎች አስፈሪ ስቴኮስኮፕ ለብሰው የጤና ባለሙያዎች እንደቀረቡ የደም ግፊት እንዲጨምር የሚያደርግ ‘የደም ግፊት ወይም የነጭ ኮት ሲንድሮም’ ይረብሻሉ። በቤት ውስጥ ራስን መመርመር ይህንን ጭንቀትን ማስታገስ እና በዕለት ተዕለት አማካይ የደም ግፊትዎን በእውነተኛ ሁኔታ መገመት ይችላል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - መሣሪያ ማቀናበር ደረጃ 1.

ኮርቲሶል በተፈጥሮው በአድሬናል ዕጢዎች ውስጥ የሚመረተው ሆርሞን ነው። ኮርቲሶል ሜታቦሊዝምን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ የደም ግፊትን ይቆጣጠራል እንዲሁም ተገቢ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር ያበረታታል ፣ ለዚህም ነው በሰውነትዎ ውስጥ ጤናማ የኮርቲሶል ደረጃን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው። የኮርቲሶል እጥረት የአድሬናል ዕጢዎችዎ በትክክል እየሰሩ አለመሆኑን ሊያመለክት የሚችል ከባድ ሁኔታ ነው። የኮርቲሶል ምርትዎን ወደ ጤናማ ደረጃዎች እንዴት ማሳደግ እንደሚችሉ ለማወቅ ደረጃ 1 ን ይመልከቱ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 ዝቅተኛ የኮርቲሶል ደረጃዎች ካሉዎት መወሰን ደረጃ 1.

ድርቀት በጣም አደገኛ ሁኔታ ሲሆን ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሳይስተዋሉ ይሄዳሉ። ስለዚህ ፣ ለራስዎ እና ለሌሎችም የውሃ መጥፋት መንስኤዎችን እና ምልክቶችን መረዳቱ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው። ከድርቀት መድረቅ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልገው ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ለዚህም ነው ምክንያቶችን ማወቅ እና ድርቀትን እንዴት ማከም ለሁሉም ሰው በጣም አስፈላጊ የሆነው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የውሃ መሟጠጥን ምልክቶች ማወቅ ደረጃ 1.

የአልጋ ቁስል ወይም የአልጋ ቁስል በመባልም የሚታወቁት የ Decubitus ቁስሎች (አልጋዎች) ፣ በአንድ አካባቢ ላይ ብዙ ግፊት በሚደረግበት ጊዜ በሰውነት ላይ የሚታዩ አሳማሚ ነጥቦች ናቸው። ይህ በፍጥነት ከባድ ሊሆን ስለሚችል መታከም ያለበት ክፍት ቁስሎች ያስከትላል። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የግፊት ቁስሎች ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል። አሁን ያሉትን የግፊት ቁስሎች ለማከም እና አዳዲሶች እንዳይፈጠሩ የሚደረጉ በርካታ ነገሮች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4: