ጤና 2024, ህዳር

ሥር የሰደደ የሳንባ ነቀርሳ በሽታ (ሲኦፒዲ) እንደ ብሮንካይተስ እና ሥር የሰደደ ኤምፊዚማ ያሉ ቀጣይ የሳንባ በሽታዎችን ለመግለጽ የሚያገለግል አጠቃላይ ቃል ነው። ተራማጅ የሳንባ በሽታ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ የሚሄድ ዓይነት ነው። እ.ኤ.አ. በ 2012 በዓለም ዙሪያ ከ 3 ሚሊዮን በላይ ኮፒዲዎች ሞተዋል ፣ በዚያ ዓመት ከጠቅላላው የዓለም ሞት 6% የሚሆነው። በአሁኑ ጊዜ ኮፒዲ (COPD) በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በግምት 24 ሚሊዮን ግለሰቦችን ይነካል ፣ ከእነዚህ ውስጥ ግማሽ ያህሉ የ COPD ምልክቶች ያሏቸው እና አያውቁም። እነዚህን ቀላል ደረጃዎች ከተከተሉ ስለ COPD መማር እና ያለዎትን ሁኔታ መመርመር ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ሞቃታማ እና ሞቃታማ በሆኑ የአየር ጠባይዎች ውስጥ የተለመደው የቆዳ መቆጣት ነው። እንዲሁም ሞቃታማ ሙቀት ወይም miliaria ተብሎ የሚጠራው ፣ የሚንቀጠቀጥ ሙቀት የሚከሰተው ከቆዳው ስር ላብ ሲይዝ ነው። በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ፣ የሚንቀጠቀጥ ሙቀት በሰውነት የሙቀት መቆጣጠሪያ ዘዴ ውስጥ ጣልቃ በመግባት ህመም ፣ ትኩሳት እና ድካም ያስከትላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የፒሪክ ሙቀትን ይፈውሱ ደረጃ 1.

ንፋጭ ደስ የማይል ፣ አስጸያፊ ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ከተጠበቀው በላይ ብዙ ጊዜ አይጠፋም። እንዳይሰራጭ እሱን ማስወገድ ይፈልጋሉ ፣ ግን እንዴት እንደሆነ አታውቁም። ንፋጭ እና አክታን ከጉሮሮ እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል ለተጨማሪ መረጃ ማንበብዎን ይቀጥሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - መሰረታዊ ጥገናን ማከናወን ደረጃ 1. በመሳል ንፍጥ ወይም አክታን ጉሮሮውን ያፅዱ። በጉሮሮዎ ውስጥ ንፍጥ ከተጠራቀመ ፣ በመሳል በደህና ማስወጣት ይችላሉ። እንደ መጸዳጃ ቤት ያለ ጸጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ እና ሳልዎን ከጉሮሮዎ ለማውጣት ይሞክሩ። ይህ ለርስዎ አደገኛ ሊሆን ስለሚችል በጣም ጮክ ብሎ ወይም ከመጠን በላይ አይስሉ። ደረጃ 2.

ብዙ ጊዜ የሚያሠቃይ የወር አበባ ህመም ይሰማዎታል? ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ሴቶች የወር አበባ ህመም ቢገጥማቸውም ፣ እያንዳንዱ ሴት ሁኔታውን በተለየ ሁኔታ ያጋጥማታል። ምንም እንኳን ሁሉም ነገር ፣ ሁል ጊዜ በሚሰማዎት በጠባብ ህመም መሰቃየት እንደ የወር አበባዎ ወርሃዊ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አያስፈልገውም። ሕመምን ማስወገድ እና ክራንቻዎችን በፍጥነት ማስወገድ ከፈለጉ ከእነዚህ ምክሮች ውስጥ አንዳንዶቹን ይሞክሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - አመጋገብዎን በመለወጥ ክራሞችን ያስወግዱ ደረጃ 1.

በሌሊት የእግር መጨናነቅ በሚያሳዝን ሁኔታ በተለያዩ ነገሮች ምክንያት በማንም ሰው ሊደርስበት የሚችል በሽታ ነው። ሆኖም እርጉዝ ሴቶች እና አዛውንቶች ለእግር ህመም በጣም የተጋለጡ ናቸው ፣ በስፖርት ውስጥ የሚሳተፉ ወይም የተወሰኑ መድኃኒቶችን የሚወስዱ። የእግር መቆንጠጥ በጣም የተለመደ ነው ፣ ግን ችግሩን እራስዎ ማስታገስ መቻል አለብዎት። ሆኖም ፣ ሥር የሰደደ የእግር መሰንጠቅ ብዙ የሚረብሽዎት ከሆነ ፣ ወይም ከተወሰነ የብርሃን ማራዘሚያ እና ማሸት በኋላ ችግሩ ካልተሻለ ፣ ለእርዳታ ዶክተርዎን ይመልከቱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ክራመድን ለማስታገስ እግሮችዎን መዘርጋት ደረጃ 1.

የውስጥ አካላት ላይ የውስጠ -ስብ ስብ ፣ ወይም የሆድ ስብ መከማቸት በሴቶች ላይ የስኳር በሽታ እና የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ የውስጣዊ ስብ ስብ በሜታቦሊዝም ንቁ ሆኖ በልዩ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጭንቀት እፎይታ ጥምረት በፍጥነት ሊቀንስ ይችላል። የጭንቀት ሆርሞኖችን በመቆጣጠር እና ሜታቦሊዝምዎን በመጨመር የሆድ ስብን በፍጥነት ሊያጡ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - በእቅዱ መሠረት ይበሉ ደረጃ 1.

Methicillin Resistant Staphylococcus Aureus (MRSA) ለአብዛኞቹ አንቲባዮቲኮች የሚቋቋም ስቴፕ ባክቴሪያ ነው። ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ስቴፕ ባክቴሪያዎች ችግር ሳይፈጥሩ በቆዳ እና በአፍንጫ ውስጥ ቢኖሩም ፣ MRSA እንደ ሜቲሲሊን ያሉ የተለመዱ አንቲባዮቲኮችን በመጠቀም መታከም ባለመቻሉ የተለየ ነው። ንፁህ የአኗኗር ዘይቤን መለማመድ እራስዎን እና ቤተሰብዎን ከዚህ አደገኛ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ለመጠበቅ በጣም ጥሩው መንገድ ነው ፣ ግን መወሰድ ያለባቸው በርካታ አስፈላጊ እርምጃዎችም አሉ። የበለጠ ለማወቅ ደረጃ 1 ን ይመልከቱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ስለ MRSA መረዳት ደረጃ 1.

ትንባሆ ወይም ማሪዋና ማጨስ ሽታ ሊተው ይችላል። ካጨሱ በኋላ ይህንን ሽታ ማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል። እንዲሁም ከጎረቤቶች ፣ ከጓደኞች ወይም ከቤተሰብ ጥርጣሬን ለማስወገድ የማሪዋና ሲጋራዎችን ሽታ መደበቅ ሊኖርብዎት ይችላል። ይህንን ደስ የማይል ሽታ ከአየር ማቀዝቀዣዎች ፣ ከሰውነት ማስወገጃዎች እና ከመክፈቻ መስኮቶች ጋር መደበቅ ይችላሉ። በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ሲጋራ ወይም ማሪዋና ማከማቸት እንደ አየር አልባ መያዣዎች ወይም የፕላስቲክ ክሊፕ ከረጢቶች በማከማቸት ወቅት ሽታውን ሊቀንስ ይችላል። በሚጠቀሙበት ጊዜ የማሪዋና ሽታ እንዳይነቃነቅ ለመከላከል በእንፋሎት ሰጪዎች ወይም በሚበሉ ማሪዋና ይጠቀሙ። እባክዎን ያስተውሉ ፣ ይህ ጽሑፍ ለትምህርታዊ ዓላማ ብቻ ነው እና እንደ ጥቆማ አይደለም። ማሪዋና መጠቀም በኢንዶኔዥያ ውስጥ ሕገ -ወጥ ነው እናም የወንጀል

ውጥረት በሁሉም ቦታ የሚገኝ እና የዘመናዊ ሕይወት አካል ሆኗል። ውጥረት በተለያዩ መንገዶች በሰውነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፣ የጡንቻኮላክቴልት ሥርዓትን ጨምሮ። ውጥረት የጡንቻ ውጥረትን እንደሚጨምር ፣ የደም ግፊትን እንደሚቀይር እና የተለያዩ ሆርሞኖችን እና የነርቭ አስተላላፊዎችን በመልቀቅ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይታወቃል። ጭንቀትን ለመዋጋት መራመድ ቀላል ፣ ተፈጥሯዊ እና ርካሽ መንገድ ነው ፣ ምንም እንኳን በእግርዎ ላይ ውጥረት ወይም ምቾት ሊያስከትል ቢችልም - በተለይ እርስዎ ካልለመዱት። በቤትዎ ወይም በጤና እንክብካቤ ባለሙያ እንክብካቤ አማካኝነት እግሮችዎን ምቹ ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - እግርዎን በቤት ውስጥ ማፅናናት ደረጃ 1.

አማካይ የሰው ቋንቋ ከንግግር እና ከመብላት እንቅስቃሴዎች ጋር የተዛመዱ የተለያዩ አስፈላጊ ተግባራትን ሊያከናውን በሚችል በሺዎች ከሚቆጠሩ ጣዕሞች ጋር 10 ሴ.ሜ ያህል ርዝመት አለው። እንደ አለመታደል ሆኖ እንደ ምላስ ማሰር ያሉ አንዳንድ ሁኔታዎች በምላሱ ርዝመት እና በእንቅስቃሴው ክልል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። የሕክምና ሁኔታዎ ወይም የውበት ምርጫዎ ምንም ይሁን ምን ፣ ረዘም ያለ ምላስ እንዲያገኙ የሚያግዙ የቀዶ ጥገና እና የአካል ብቃት አማራጮች አሉ። ደረጃ ዘዴ 2 ከ 2 - የቀዶ ጥገና አሰራርን መምረጥ ደረጃ 1.

የእራስዎን የእንፋሎት መሳሪያ መሥራት ቀላል ብቻ ሳይሆን ገንዘብ ለመቆጠብም ሊረዳዎ ይችላል። በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የራስዎን እንፋሎት ለመሥራት ጥቂት ቀላል የቤት እቃዎችን ይጠቀሙ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የእንፋሎት መሣሪያን ከብርሃን አምፖል መሥራት ደረጃ 1. የሚያስፈልጉዎትን ቁሳቁሶች ይሰብስቡ። ለዚህ እንፋሎት ፣ አምፖል (100 ዋት ምርጥ አማራጭ ነው) ፣ ስለታም ቢላዋ ፣ ቆርቆሮዎች ፣ ገለባ ወይም የለውዝ ቱቦ ፣ ቴፕ ፣ መቀሶች እና 500 ሚሊ ጠርሙስ መያዣ ያስፈልግዎታል። ደረጃ 2.

የወር አበባ ዑደት ለእርግዝና ለመዘጋጀት በየወሩ በሰውነት ውስጥ ተከታታይ ለውጦች ናቸው። በ 21-35 ቀናት ውስጥ ከኦቭየርስ አንዱ እንቁላል ይለቀቃል ፣ እና ሆርሞኖች በማህፀን ውስጥ ለእርግዝና ይዘጋጃሉ። የወንድ የዘር ፍሬው እንቁላልን ካልዳበረ የማሕፀኑ ግድግዳ ፈስሶ በሴት ብልት በኩል ይወጣል። ይህ ሂደት ከ2-7 ቀናት የሚወስደው የወር አበባዎ ነው። በወር አበባዎ ወቅት የሆድ እብጠት እና የመረበሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም ፣ ህመምን ለማስታገስ እና ምቾት እንዲሰማዎት ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 - ህመምን ለማከም መድሃኒት መጠቀም ደረጃ 1.

ቦንግ ወይም የውሃ ቧንቧ ብዙውን ጊዜ በአጫሾች በጣም ኃይለኛ መሣሪያ ተደርጎ ይወሰዳል። በአጠቃላይ ፣ ቦንጎዎች የሚያምር የመጨረሻ ቅርፅን ለማሳካት በጥንቃቄ የተነደፉ እና ያጌጡ ናቸው። ይህ ዓይነቱ ቧንቧ ከአይክሮሊክ ፣ ከቀርከሃ እና ከሴራሚክ ሊሠራ ይችላል። ከቦንግ ማጨስ ከተለመደው ከተጠቀለለ ሲጋራ ከማጨስ የተለየ ነው ምክንያቱም ቦንግ ተጨማሪ ጭስ ሊይዝ የሚችል ክፍል አለው። እራስዎን ሳያሳፍሩ ከቦንግ እንዴት ማጨስ እንደሚችሉ ለማወቅ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ ደረጃ 1.

ጓንት የሌለበት የአትክልት ቦታ ወይም በጫካ ውስጥ ባዶ እግራቸውን መራመድ አንዳንድ ጊዜ ችግር ውስጥ ሊገባዎት ይችላል። የምስራች ዜና በቆዳዎ ላይ ቡርሶች ካሉዎት እነሱን ለማስወገድ የሚጠቀሙባቸው ብዙ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ ፣ ከሶዳ ለጥፍ ከማድረግ ጀምሮ ሙጫ በመጠቀም በሆምጣጤ እርዳታ ወደ ውጭ ማውጣት። ቸል ሊባል የማይገባው ነገር መጀመሪያ መታከም ያለበት ቦታ እና ህክምና ከተደረገለት በኋላ ኢንፌክሽኑን ለመከላከል ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - በእሾህ የተጎዱትን ክፍሎች ማዘጋጀት ደረጃ 1.

ክብደትን ለመቀነስ በሚሞክሩበት ጊዜ ሁሉም ሰው ለረጅም ጊዜ መታገስ አይችልም። አብዛኛዎቹ የአመጋገብ ባለሙያዎች ፈጣን ውጤቶችን ማግኘት ይፈልጋሉ። እራስዎን በሚመዝኑበት ጊዜ ሁል ጊዜ ክብደትዎን ያጣሉ ወይም ልብሶችዎ ከሰውነትዎ ጋር ይጣጣማሉ ብለው ተስፋ ያደርጋሉ። አንዳንድ የአመጋገብ ወይም የክብደት መቀነስ ምርቶች ክብደትን በቀላሉ እና በፍጥነት መቀነስ እንደሚችሉ ይናገራሉ። ሆኖም ምርቱ ደህንነቱ ያልተጠበቀ መድኃኒቶችን ሊይዝ ወይም ጤናን ሊጎዳ የሚችል ደህንነቱ የተጠበቀ አመጋገብን ሊያስተዋውቅ ይችላል። ይልቁንስ ግቦችዎን በፍጥነት እንዲደርሱ በአስተማማኝ ሁኔታ እና በተፈጥሮ ክብደት መቀነስን ለማፋጠን በአመጋገብዎ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እና በአኗኗርዎ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ያድርጉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - በአካል ብቃት እንቅስ

የግዢ ሱሰኝነት ፣ አንዳንድ ጊዜ “ሾፓሆሊዝም” ተብሎ የሚጠራው ፣ በግል ሕይወትዎ ፣ በሙያዎ እና በገንዘብዎ ላይ ትልቅ አሉታዊ ውጤት ሊያስከትል ይችላል። መስመሩን አልፈው መሆንዎን ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ግብይት ከአለም ካፒታሊስት ባህል ጋር በጣም የተቆራኘ ነው። የሚከተሉት እርምጃዎች የግዢ ሱስ ምልክቶችን እንዴት እንደሚለዩ ፣ የግዢ ልምዶችዎን ወዲያውኑ እንደሚለውጡ እና አስፈላጊ ከሆነ የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - የግብይት ሱስን መረዳት ደረጃ 1.

መደበኛ የሕክምና ምርመራ ብቻ ነበር እና በጣም ከፍተኛ በሆነ የደም ግፊት ቁጥር ተገርመዋል? አትጨነቅ. በእርግጥ ፣ በአመጋገብዎ እና በአኗኗርዎ ላይ ማሻሻያ ለማድረግ እስከሚፈልጉ ድረስ ይህ ቁጥር ሊቀንስ ይችላል። ሆኖም ፣ የደም ግፊት ምርመራን ቀድሞውኑ ከተቀበሉ ፣ ተገቢ የሕክምና ምክሮችን ለማግኘት ወዲያውኑ ሐኪም ማማከር አለብዎት። ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ ፣ አዎ!

በበሽታ ፣ በአካል ጉዳት ወይም በእርጅና ምክንያት ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ለማይችሉ ሰዎች ለመጸዳዳት እና ለመቧጨር አልጋውን መጠቀም ቀላል እና ንፁህ ነው። አንድ ሰው ድስቱን በሙያ ወይም በጓደኛ ወይም በቤተሰብ አባል እንዲጠቀም ከረዳዎት ጥንቃቄ እና ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ድስት መስጠት የማይመች መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን በትክክለኛው መንገድ ከተከተሉ ጥሩ መሆን አለበት። (ከዚህ በታች ያሉት እርምጃዎች በጤና እንክብካቤ ተቋማት ውስጥ ድስት አጠቃቀምን ይገልፃሉ ፣ ግን በአጠቃላይ እነሱ በቤት ውስጥም ሊተገበሩ ይችላሉ።) ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ዝግጁ መሆን ደረጃ 1.

ሺሻ ወይም የውሃ ቧንቧ በዓለም ዙሪያ ታዋቂ እየሆነ የመጣ ባህላዊ የመካከለኛው ምስራቅ ማጨስ መሣሪያ ነው። ሺሻ መምጠጥ የተለመደ ነው ፣ ግን ሺሻ መንጠቆ ቢፈልጉስ? ግራ ከተጋቡ እና ትንሽ እገዛን የሚፈልጉ ከሆነ ወደ ትክክለኛው ቦታ መጥተዋል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2: ቧንቧውን መትከል ደረጃ 1. ሺሻውን ያፅዱ። ሺሻውን ለመጀመሪያ ጊዜ ከመጠቀምዎ በፊት እና በቆሸሸ ቁጥር በውሃ እና ለስላሳ ብሩሽ ይታጠቡ። መጀመሪያ ሁሉንም ክፍሎች ያስወግዱ እና ከቧንቧው በስተቀር አንድ በአንድ ያጥቧቸው። በጥቅሉ መለያ ላይ ካልተገለጸ በስተቀር እነዚህ ክፍሎች ውሃ ደህንነታቸው የተጠበቀ አለመሆኑን ያስቡ። ወደሚቀጥለው ሂደት ከመቀጠልዎ በፊት በፎጣ ይጠርጉ እና አየር እንዲደርቅ ይፍቀዱ። ከተጠቀሙበት በኋላ ማፅዳት ተስማሚ ነው ፣ ነገር ግን በአበ

ሁሉም ወላጆች ልጆቻቸው ጤናማ እና የተለያዩ ምግቦችን እንዲመገቡ ቢፈልጉም እውነታው ግን ብዙ ልጆች መራጮች ናቸው። እነሱ የማይወዱትን ምግብ ማጉረምረም ፣ ማልቀስ ወይም በቀላሉ እምቢ ይላሉ። ልጅዎ እንዲመገብ እና በተለያዩ ምግቦች እንዲደሰት ከፈለጉ ለእንደዚህ አይነት ባህሪ ላለመሸነፍ አስፈላጊ ነው። ይህ ጽሑፍ ልጅዎ ማንኛውንም ነገር እንዲበላ እንዴት እንደሚያደርግ ያሳየዎታል-ለመጀመር ከዚህ በታች ያለውን ደረጃ 1 ይመልከቱ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ጥሩ ልምዶችን ማዳበር ደረጃ 1.

እርስዎ ኦቲዝም ነዎት ወይም ከሚወዷቸው ሰዎች አንዱ በዚህ ልዩነት ውስጥ ይወድቃል? ብቸኝነት ይሰማዎታል ወይስ ስለ ኦቲዝም የበለጠ ለማወቅ ይፈልጋሉ? እራስዎን ለማስተማር እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ጓደኞች ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ እራስዎን ከኦቲዝም ባህል ጋር ማስተዋወቅ ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ባህሉን ይለማመዱ ደረጃ 1. ሌሎች ሰዎች ሳይሆኑ ኦቲስት ባህሉን የሚፈጥሩት ኦቲስት ሰዎች መሆናቸውን ይገንዘቡ። ኦቲዝም ሰዎች በአንድ ድርጅት ወይም ክስተት ውስጥ ሀሳባቸውን በግልፅ መናገር ካልቻሉ ምናልባት ኦቲስት ሰዎችን ለመገናኘት ትክክለኛው ቦታ ላይሆን ይችላል። እንደ የቦርድ ወይም የኮሚቴ አባላት ኦቲስት ሰዎችን ለመደገፍ ፣ ለማካተት እና ለማበረታታት ቦታ ይፈልጉ። ድርጅቱ በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ በኦቲስት ሰ

ሳውና በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ለመዝናናት ፣ ለመዝናናት እና ለማሞቅ ተስማሚ ነው። ሳውና እንዲሁ ዘና ባለ ሁኔታ ለማህበራዊ አገልግሎት ሊውል ይችላል። ሶናዎች ለሥጋ ብዙ ጥቅሞች አሏቸው ፣ ህመምን ማስታገስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሻሻል ፣ ለቅዝቃዜ ምልክቶችን ለጊዜው ማስታገስ እና ጭንቀትን መቀነስ። ሆኖም ፣ እንደ ብዙ ነገሮች ፣ ሶናዎች ከመጠን በላይ መጠቀም የለባቸውም። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 ጥንቃቄዎችን ማድረግ ደረጃ 1.

በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የብረት ደረጃ ከመደበኛ ገደቦች ውጭ መሆኑን ከጠረጠሩ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር በዶክተር እንዲመረመር ማድረግ ነው። የእርስዎ ፋይናንስ ውስን ከሆነ ፣ በደም ልገሳ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ ይሞክሩ። በአጠቃላይ የሄሞግሎቢን መጠንዎ በቂ መሆኑን ለማረጋገጥ የጤና ባለሙያ በመጀመሪያ የደም ምርመራ ያደርጋል። የብረት ዘዴው በጣም ከፍ ያለ ወይም በጣም ዝቅተኛ ሊሆኑ የሚችሉ ለጋሾችን ለማስወገድ እንዲችሉ ይህ ዘዴ በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላል። በዚህ ጽሑፍ አማካይነት ፣ ሐኪም ለማየት ትክክለኛው ጊዜ መቼ እንደሆነ ለማወቅ ልዩ ልዩ ምልክቶችን ለማወቅ ይረዳዎታል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ከዶክተሩ ጋር ያረጋግጡ ደረጃ 1.

ብዙ ሰዎች ብቻቸውን ሲሆኑ ደስተኛ ለመሆን ይቸገራሉ። አጋር ከሌለዎት ወይም ብቻዎን በመኖር የደስታ ስሜት ከተሰማዎት እንደዚሁም የተለያዩ አሉታዊ ስሜቶችን ሊያዩ ይችላሉ - ሀዘን ፣ ብቸኝነት ፣ ቁጣ ፣ ፍርሃት ወይም መሰላቸት። ብቸኝነት በአእምሮዎ ፣ በአካላዊ ጤናዎ እና በእውቀት (ተግባር) ውስጥ ብዙ አሉታዊ መዘዞች ሊያስከትል ይችላል (የማሰብ ችሎታዎ)። ብቻዎን ሲሆኑ ደስተኛ እና ደስተኛ እንደሆኑ ለማመን እራስዎን መረዳት ፣ ብቻዎን ሲሆኑ ደስታን ለመጨመር የተለያዩ ቴክኒኮችን መጠቀም እና ማህበራዊ ግንኙነቶችን የመፍጠር ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - እራስዎን መረዳት ደረጃ 1.

ሄሞሮይድስ (ሄሞሮይድስ) በማንኛውም ዕድሜ ላይ በማንኛውም ሰው ላይ ሊደርስ ይችላል። እነዚህ የማይመቹ የተስፋፉ ደም መላሽ ቧንቧዎች አብዛኛውን ጊዜ በፊንጢጣ ውስጥ ወይም ውጭ ይገኛሉ። ሄሞሮይድ የሚከሰተው በዳሌ እና በፊንጢጣ የደም ሥር ግፊት በመጨመር ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ከሆድ ድርቀት ፣ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ጋር ይያያዛል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሄሞሮይድስ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከባድ ዕቃዎችን በማንሳት ወይም የእርግዝና ጫና በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ የደም ሥሮችን በመጨፍለቅ ሊከሰት ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ የውጭ ሄሞሮይድ ያለ ሐኪም እርዳታ ሊታከም ይችላል። በሄሞሮይድ ምክንያት የሚከሰተውን ህመም ፣ ምቾት እና ማሳከክን ለማስታገስ መደረግ ያለባቸው ብዙ ነገሮች አሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የሄሞሮይድ ህመምን ያስታግሱ

ህይወትን ማበልፀግ ማለት ህይወትን ደስተኛ ፣ ትርጉም ያለው እና በደስታ የተሞላ ለማድረግ የተቻለውን ሁሉ ጥረት ማድረግ ማለት ነው። ይህንን ለማድረግ ምንም ብልሃት ባይኖርም ፣ አዲስ ልምዶችን ለማግኘት ፣ እውቀትን ለማግኘት እና አስቀድመው ያገኙትን ለማድነቅ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው ብዙ እርምጃዎች አሉ። አንዴ የሚኖረውን ሕይወት ከተቀበሉ ፣ የበለጠ ቆንጆ ለማድረግ ወደ ፊት መሄድ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ተሞክሮ ማከል ደረጃ 1.

በሚያሽከረክሩበት ጊዜ የእንቅስቃሴ ህመም ካጋጠሙዎት በጉዞው ወቅት በጣም ይጨነቁ ይሆናል። በሚያሽከረክሩበት ጊዜ መስከር በጉዞዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር በሚያደርጉት አስደሳች እንቅስቃሴዎች ላይ በእጅጉ ሊረብሽ ይችላል። የእንቅስቃሴ ህመም አንዳንድ ሰዎች መኪና በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ከሚያጋጥሟቸው የተለያዩ የእንቅስቃሴ ህመም ዓይነቶች (ወይም kinetosis) አንዱ ነው። መፍዘዝ ፣ ድካም ፣ ቀዝቃዛ ላብ እና ማቅለሽለሽ የእንቅስቃሴ ህመም ምልክቶች ናቸው። ስለዚህ ፣ የእንቅስቃሴ በሽታን እንዴት ይከላከላሉ?

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በደረቁ ምክንያት ከንፈሮችዎ ከተሰነጠቁ የተጎዳው ከንፈር በጥንቃቄ መታከም አለበት። ፈውስን ለማፋጠን መጀመሪያ ደሙን ያቁሙና የጉዳቱን ጥልቀት ይፈትሹ። የተሰነጠቀውን ቦታ በውሃ ይታጠቡ እና የአንቲባዮቲክ ቅባት ይጠቀሙ። በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ እንደ መለጠፊያ መድሃኒት በመጠቀም እብጠቱን ማከም ይኖርብዎታል። የኢንፌክሽን ምልክቶች ካዩ ሐኪም ያማክሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - አስቸኳይ ህክምና መስጠት ደረጃ 1.

ጠፍጣፋ እግሮች ፣ በሕክምናው ፔስ ፕላኑስ የሚባለው ፣ ጅማቶች ፣ ጅማቶች እና ትናንሽ አጥንቶች በእግራቸው አካልን በትክክል መደገፍ በማይችሉበት እና በመጨረሻ ሲወድቁ ይከሰታል። ሕፃናትን እና ታዳጊዎችን በማደግ ላይ ጠፍጣፋ እግሮች እንደ መደበኛ ይቆጠራሉ። ከእድሜ ጋር ፣ በእግሮቹ ጫማ ውስጥ ያሉት ደም መላሽ ቧንቧዎች ጠበቅ ያሉ እና አስደንጋጭ የሚመስሉ ቀስቶችን ያመርታሉ። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በ 25% ገደማ ውስጥ ስለሚከሰት የጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የማይደገፉ ጫማዎችን መጠቀም ለጠፍጣፋ እግሮች አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ምክንያቶች ናቸው። በአጠቃላይ ፣ ጠፍጣፋ እግሮች በአዋቂዎች ላይ ምንም ምልክቶች ወይም አሉታዊ እንድምታዎች አያስከትሉም። ግን ለአንዳንድ ሰዎች ጠፍጣፋ እግሮች ጀርባ ፣ ጥጃ ወይም የእግር ህመም ያስከትላ

በ 10 ቀናት ውስጥ 5 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ቀላል ነገር አይደለም። ሆኖም ፣ እርስዎ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ለውጦች ፣ ሊከተሏቸው የሚችሏቸው ምክሮች እና የሰውነት ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ የሚያግዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ። የክብደት መቀነስ መርሃ ግብር በሚወስዱበት ጊዜ ሁል ጊዜ ይጠንቀቁ ፣ ማንኛውንም አመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጥብቅ አመጋገብን መከተል ደረጃ 1.

ራስን-ሀይፕኖሲስ በተፈጥሮ የተገኘ የአእምሮ ሁኔታ ነው ፣ ከፍተኛ ትኩረትን (ትራንዚሽን ወይም ንቃተ-ህሊና) ፣ መመሪያዎችን ለመከተል ፈቃደኛ በመሆን (ጥቆማዎችን ለመቀበል)። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ለሃይፕኖሲስ ዝግጅት ደረጃ 1. ምቹ ልብሶችን ይልበሱ። አሁንም ስለ ጠባብ ጂንስ በሚያስቡበት ጊዜ የተረጋጋ ሁኔታን ማግኘት በጣም ከባድ ነው። ስለዚህ ፣ ይህንን አጋጣሚ ተራ ልብሶችን ለመልበስ ይጠቀሙ። በእርግጥ ነገሮች ጣልቃ እንዲገቡ አይፈልጉም። የክፍሉ ሙቀት ጥሩ መሆኑን ያረጋግጡ። ከቀዘቀዙ ብርድ ልብስ ወይም ሹራብ ያዘጋጁ። አንዳንድ ጊዜ ሞቃት ሁኔታዎች በጣም ምቹ ሊሆኑ ይችላሉ። ደረጃ 2.

ለማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል የሚመስለው የአንገት ህመም አጋጥሞዎት ያውቃል? እንደዚያ ከሆነ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው! የአንገት ህመም በብዙ ነገሮች ሊከሰት ይችላል ፣ ይህም የማይመች የእንቅልፍ ቦታን ፣ አደጋዎችን እና አነስተኛ ergonomic የስራ ቦታን ጨምሮ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - ለአንገት ህመም ሕክምና ደረጃ 1. ጡንቻዎቹን ቀስ ብለው ማንቀሳቀስ። የታመሙትን ጡንቻዎች ለመዘርጋት አንገትዎን በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ በቀስታ ያሽከርክሩ። መጀመሪያ ላይ ምቾት አይኖረውም ነገር ግን በመጨረሻ ህመሙን ለማስታገስ ይረዳል። አንገትዎን ቀስ ብለው ወደ ፊት እና ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ። ህመም ሲሰማዎት እና ሲጀምሩ እንቅስቃሴውን ያቁሙ። አንገትዎን ወደ ፊት እና ወደ ፊት በሚያጠፉበት ጊዜ የእንቅስቃሴው ክልል መጨመር አለበት። አንገ

የጉልበት ጉዳቶች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ትንሽ ቀለል እንዲል ለማድረግ ፋሻ ማድረጉ የተሻለ ነው። ያ ብቻ አይደለም ፣ ይህ ማሰሪያም ጉልበቱን ይደግፋል። ጉልበትዎን ለመጠቅለል ፣ በሁለቱም እግሩ ላይ የክሬስ-መሻገሪያ ነጥቦችን ማያያዝ ያስፈልግዎታል። ከዚያም በጉልበቱ ዙሪያ ተጨማሪ ቴፕ በመጠቅለል ትስስሩን መልሕቅ ያያይዙት። የፕላስተር አለርጂ ካለብዎ መጀመሪያ hypoallergenic base ን መተግበር የተሻለ ነው። ደረጃ የ 2 ክፍል 1:

የሐሞት ጠጠር በዳሌ ፊኛ እና በአጠቃላይ ይዛወራል። እነዚህ ድንጋዮች ከጥቂት ሚሊሜትር እስከ ብዙ ሴንቲሜትር ዲያሜትር ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ asymptomatic ናቸው። ለስላሳ ምልክቶች እና ለታችኛው በሽታ ትኩረት በመስጠት የሐሞት ጠጠርን ለመመርመር መማር ይችላሉ። እንደዚያም ሆኖ ለኦፊሴላዊ ምርመራ ዶክተር ማየት አለብዎት። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 - የሐሞት ጠጠር ምልክቶችን ማወቅ ደረጃ 1.

ደረቅ ጋንግሪን በአንዳንድ የቆዳ ክፍሎች በደረቅ መልክ ያልተለመደ ሁኔታ ሲሆን በደም ፍሰት እጥረት ምክንያት ቀስ በቀስ ወደ ጥቁር ይለወጣል። በከባድ ሁኔታዎች ቆዳው እና ሕብረ ሕዋሱ ሊነጣጠሉ ይችላሉ። ደረቅ ጋንግሪን ከሌሎች የጋንግሪን ዓይነቶች የተለየ ነው ፣ ምክንያቱም በማቃጠል ወይም በሌላ በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት የደም አቅርቦቱ ወደ ሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እንዲቆራረጥ ፣ እንዲሁም እንደ መግል ወይም ሌሎች ፈሳሾች በመያዝ ከኢንፌክሽን ጋር አብሮ አይሄድም። ደረቅ ጋንግሪን አብዛኛውን ጊዜ ጫፎቹን በተለይም እግሮቹን እና እጆችን ይነካል ፣ ምንም እንኳን በጡንቻዎች እና የውስጥ አካላት ላይም ሊጎዳ ይችላል። እንደ ስኳር በሽታ ፣ የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ በሽታ ወይም ራስን በራስ የመከላከል በሽታዎች ያሉ አንዳንድ በሽታዎች ያሏቸው ሰዎች በደረቅ ጋንግሪን

በእግር ውስጥ የአጥንት ዱካዎች ወይም ስብራት ብዙውን ጊዜ በከባድ ህመም ወይም አልፎ ተርፎም በሚጮህ ድምጽ ይታጀባሉ። በእያንዳንዱ እግር ውስጥ 26 አጥንቶች አሉ እና እያንዳንዱ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ 3 አጥንቶች አሉት። አንዳንድ ሰዎች ደግሞ በእግራቸው ውስጥ የሰሊሞይድ አጥንቶች አሏቸው። እግሮቹ በየቀኑ ብዙ ክብደት ስለሚወስዱ ፣ ስብራት እና ስብራት በጣም የተለመዱ ናቸው። በማገገሚያ ሂደት ወቅት የተሰበረ እግር ትክክለኛ ምርመራ እና ሕክምና በጣም አስፈላጊ ነው እና በጥንቃቄ መደረግ አለበት። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4:

ቆዳው ትልቁ የሰውነት አካል ሲሆን በሚጎዳበት ጊዜ ውስብስብ የባዮኬሚካላዊ ግብረመልሶች ቁስሉን ለማዳን ወደ ተግባር ይሄዳሉ። ቁስሎችን በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ማከም ፣ እንደ ፀረ -ተባይ እና ከዕፅዋት ቅባቶች ፣ የሰውነት ፈውስ ሂደትን ሊደግፍ ይችላል ፣ ስለሆነም ቆዳው በትንሹ ጠባሳ በፍጥነት እንዲድን ይረዳል። ቁስሎችን ለማፅዳት ፣ ለማሰር እና ለማዳን ተፈጥሯዊ መንገዶችን ይማሩ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ቁስሎችን ማጽዳት ደረጃ 1.

ዓይኖችዎ ውሃ ካጠጡ እና ከተቃጠሉ ፣ የታገደ የእንባ ቱቦ ሊኖርዎት ይችላል። የእንባ ቱቦዎች በበሽታ ወይም በጣም ከባድ በሆነ ነገር ፣ እንደ ዕጢ በመሳሰሉ ምክንያት ሊታገዱ ይችላሉ። የታገዱ የእንባ ቱቦዎችን በማሸት ማከም ይችላሉ ፣ ነገር ግን ተጨማሪ ሕክምና ካስፈለገ ሐኪምዎ አንቲባዮቲኮችን ያዝዛል ወይም የታገዱትን የእንባ ቱቦዎች ለመክፈት ቀዶ ጥገና ሊሰጥ ይችላል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - የታገደ የእንባ ቱቦን መመርመር ደረጃ 1.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የልብ ምትዎን የሚጨምር የ 30 ደቂቃ እንቅስቃሴ ማድረግ በጤንነትዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እንዲሁም በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ዝቅተኛ የልብ ምት ቅዝቃዜ እንዲሰማዎት ቀላል ያደርግልዎታል። ይህንን ለመዋጋት በየቀኑ መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል። ያለ ልምምድ የልብ ምትዎን ከፍ የሚያደርጉ መንገዶች ቢኖሩም ፣ ጡንቻዎችን ከማይሳተፉ እንቅስቃሴዎች ምንም ጥቅም አያገኙም። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 ዝቅተኛ ተጽዕኖ ዘዴ ደረጃ 1.

እርቃን መተኛት ብዙ ጥቅሞች አሉት ፣ ስለዚህ ስንት ሰዎች አለመሞከራቸው ይገርማል። ለቆዳዎ ፣ ለጤንነትዎ እና ለወሲብ ሕይወትዎ ጥሩ ነው። በፒጃማዎ ውስጥ መተኛት ከለመዱ ፣ እርቃን ከመተኛትዎ በፊት ጥቂት ሌሊቶች ሊወስድ ይችላል። እርቃናቸውን መተኛት እና ሙሉ በሙሉ መታደስ ከለመዱ በኋላ ይህንን ማድረጋችሁን ይቀጥላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ሽግግሩን ማድረግ ደረጃ 1.