መደረግ እንዳለበት የሚያውቁት ነገር አለ? ምናልባት የኮሌጅ ዲግሪ ያግኙ ፣ የመጽሐፍ ዘገባን ያጠናቅቁ ወይም ክብደትን ይቀንሱ። እርስዎ ማድረግ በጣም ይሰማዎታል ፣ ግን በሆነ ምክንያት ፣ እርስዎ ማድረግ እንደሚችሉ አያምኑም። አንድ ነገር ለማድረግ እራስዎን ለማሳመን እና ይህን ለማድረግ ጠንካራ በራስ መተማመንን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ይማሩ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ችሎታዎችን መተንተን እና ማረጋገጥ
ደረጃ 1. አንድ ተግባር ለምን መደረግ እንዳለበት ክርክር ያድርጉ።
አንድ ነገር እራስዎን ለማሳመን በጣም ጥሩው መንገድ ጠንካራ ክርክር ማዳበር መሆኑን ምርምር ያሳያል። ሰዎች ካመኑበት ነገር ይልቅ በማያምኑበት ነገር እራሳቸውን ለማሳመን ብዙ የሚሞክሩ ይመስላል። ስለዚህ አንድ ነገር ለማድረግ እራስዎን ለማሳመን ከፈለጉ ይህንን ለማድረግ ጠንካራ ምክንያት ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል።
- አንድ ወረቀት ወስደው ይህንን የማድረግ ጥቅሞችን ዝርዝር ያዘጋጁ። ለምሳሌ ፣ የባችለር ዲግሪ ማግኘት እንደሚችሉ እራስዎን ለማሳመን እየሞከሩ ከሆነ በአንድ የተወሰነ ኢንዱስትሪ ውስጥ ክህሎቶችዎን ማሻሻል ፣ የሥራ ዝግጅት እና ሥልጠና ማድረግ ፣ በዚያ መስክ ውስጥ ካሉ የኢንዱስትሪ መሪዎች ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል (ለምሳሌ ፋኩልቲ)። እና ሌሎች ተማሪዎች) ፣ እና ስለ ሰፊው ዓለም እይታን በማግኘት ላይ።
- ይህን በማድረግ የሚገኘውን ጥቅማ ጥቅሞችን ሁሉ አስብና ጻፋቸው። ከዚያ ይህንን ዝርዝር ጮክ ብለው ያንብቡ ፣ ይህ ተግባር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ለራስዎ ይንገሩ። እነዚህን ጥቅሞች በየቀኑ ወይም መነሳሳት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ይድገሙት።
ደረጃ 2. ሥራውን ለማከናወን ትክክለኛው ሰው መሆንዎን ሙሉ በሙሉ ይረዱ እና ይህንን ችግር ይቋቋሙ።
- ለምሳሌ ፣ ወደ ኮሌጅ ከመግባት አኳያ ፣ የእርስዎን ዲግሪ ፣ የአመራር ክህሎቶች ፣ ከመደበኛ ትምህርት ውጭ ተሳትፎ ፣ እና የመፃፍ እና የመናገር ችሎታን ፣ እርስዎ ዲግሪ እንዲያገኙ ለማገዝ እንደ ሀብቶች ሊጠቅሱ ይችላሉ። እነዚህ ሁሉ ጽናት እንዲጨምሩ እና በእውነቱ የመተማመን ስሜትን ለማሳደግ ሊለዩ የሚችሉ ሁሉም ጥንካሬዎች ናቸው።
- ጥንካሬዎችዎን ለመለየት ከተቸገሩ ፣ ከሌሎች አስተያየት ይጠይቁ። አንዳንድ አዎንታዊ ባሕርያትን ሊያብራራ የሚችል ወላጅ ፣ መምህር ፣ አለቃ ወይም ጓደኛ ያነጋግሩ።
ደረጃ 3. በሚያስፈልጉ ነገሮች እራስዎን ያስተምሩ።
አንድ ነገር ማድረግ ይችላሉ ብለው ላያምኑበት የሚችሉበት አንዱ ምክንያት ይህንን ለማድረግ የሚወስደውን የመገመት ዝንባሌ ነው። እርስዎ ያልታወቁትን እየገጠሙዎት እና ተግባሩ በጣም ከባድ ወይም ለማሳካት የማይቻል መሆኑን ተገንዝበዋል። ሆኖም ፣ የበለጠ መረጃ ማግኘት ወይም አስቀድመው የሚያውቁትን ግልፅ ማድረግ ሥራው የበለጠ ተጨባጭ ይመስላል። በተግባሩ ላይ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠለጥኑ የሚያስችሉዎት ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ
- አንዳንድ ምርምር ያድርጉ። ስለ አንድ የተወሰነ ችግር ሁሉንም መረጃ ማግኘት የእውቀት መሠረቱን ሊጨምር እና ይህን ለማድረግ በራስ መተማመንን ሊጨምር ይችላል።
- ያደረገውን ሰው ይጠይቁ። ተግባሩን ከሌሎች ጋር መወያየት መልሶችን ለማግኘት እና ጭንቀቶችን ለመቀነስ ይረዳዎታል።
- ተግባሩን የሚያከናውን ሰው ምሰሉ። ሌሎች ሰዎችን ተግባሩን ሲያጠናቅቁ ማየት እሱን ለማከናወን ምን እርምጃዎች መውሰድ እንዳለባቸው በትክክል ለማወቅ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ሰውዬው በተግባሩ ውስጥ የተወሰኑ ክህሎቶች ወይም ስልጠና ላይኖራቸው ይችላል። እሱ ማድረግ ከቻለ እርስዎም ይችላሉ።
ደረጃ 4. ደረጃዎቹን ለሌላ ሰው እያስተማሩ እንዳሉት ያብራሩ።
አንዴ ይህንን ተግባር ለማጠናቀቅ ምን እንደሚያስፈልግ እራስዎን ካስተማሩ በኋላ እነዚህን እርምጃዎች ለሌላ ሰው ያብራሩ። በተሞክሮ መማር ስለ አንድ ጉዳይ ያለዎትን እውቀት ለማጠንከር በጣም ስልታዊ መንገዶች አንዱ ነው። ሌሎችን በማስተማር ፣ ስለተናገረው ነገር ጠንካራ ግንዛቤ እንዲኖርዎት ማረጋገጥ ይችላሉ።
ሌላ ሰው ስለ አንድ የተወሰነ ጉዳይ የመረዳትና ጥያቄ የመጠየቅ ችሎታ እንዳለው ያረጋግጡ። ምን መደረግ እንዳለበት ማብራራት እና ሌሎች ሰዎች ላሏቸው ጥያቄዎች መልስ መስጠት ከቻሉ ሥራውን ማስተናገድ ይችላሉ።
የ 3 ክፍል 2 - ተነሳሽነት ማዳበር
ደረጃ 1. ኃይለኛ ማንትራ ይድገሙት።
በዮጋ ወይም በማሰላሰል ጊዜ ስለ ማንትራስ ያለዎት እውቀት ተደጋጋሚ ድምፆች ሊሆን ይችላል። የአስተሳሰብ መንገድዎ ትክክል ነው ፣ ግን ደግሞ ውስን ነው። ማንትራስ አስተሳሰብዎን የሚያጠናክሩ እና የሚቀይሩ ሀረጎች ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ ቃላት እርስዎን በስኬት ውስጥ የሚያቆሙዎት አዎንታዊ ቃላት ናቸው።
ማንትራስ ከቃላት አንስቶ እስከ አበረታች ጥቅሶች ድረስ ማንኛውንም ነገር ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ “መንገድ አገኛለሁ ወይም መንገድ አደርጋለሁ”። እርስዎን የሚያነሳሱ ቃላትን ይፈልጉ እና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይድገሙ።
ደረጃ 2. የሚያደንቋቸውን ሰዎች ሕይወት ያጠኑ።
ሚና ሞዴሎች ለልጆች ወይም ለወጣቶች ብቻ አይደሉም። ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን ከሌሎች መማር እና መነሳሳትን መቀበል ይችላሉ።
- አስደናቂ ሕይወት መምራት ይችላሉ ብለው የሚያስቧቸውን መምህር ፣ የሥራ ባልደረባ ፣ አለቃ ወይም የማህበረሰብ መሪ ያግኙ። ይህንን ሰው ይመልከቱ እና ድርጊቶቹን ይማሩ። በጠንካራ ስነምግባር ባለው ሰው ሲመሩ ፣ በራስዎ ሕይወት ውስጥ የበለጠ አዎንታዊ ባህሪን ያሳያሉ።
- ሆኖም ፣ ይህ አመራር ከሚያውቁት ሰው መምጣት የለበትም። በዓለም መሪዎች ፣ ጸሐፊዎች እና ሥራ ፈጣሪዎች ሊነሳሱ ይችላሉ። ስለዚህ ሰው ሕይወት መጽሐፍን ያጠኑ ወይም ዶክመንተሪ ይመልከቱ እና ወደ ስኬት ሲሄዱ ስላጋጠማቸው ነገር ይወቁ።
ደረጃ 3. በአንተ ከሚያምኑ ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
በራስዎ ማመን በእውነት ኃይልን ይሰጣል ፣ ግን ተነሳሽነት ሲያጡ ፣ በሚያምኑዎት ሰዎች ዙሪያ መሆን በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚያነቃቃ ነው።
አብረዋቸው ያሉት ሰዎች በሕይወትዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ እንዳላቸው ይወቁ-አዎንታዊም ሆነ አሉታዊ። ስለእርስዎ ከሚጨነቁ ሰዎች ጋር ለመሆን ይምረጡ ፣ እና በምላሹ ድጋፍ እና ማበረታቻ ሊሰጧቸው ይችላሉ።
ደረጃ 4. አንድ ስኬት በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
አንድ የተወሰነ ሁኔታ ላይ ለመድረስ ሀሳብዎን እና ስሜቶችን ሲያነቃቁ የእይታ እይታ የአእምሮ እንቅስቃሴ ነው። የእይታ እይታ አንጎልን ለተጨባጭ ስኬት ለማሠልጠን ይረዳል። እንደዚያም ፣ ስኬትን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ሲመጣ ጠቀሜታው ተወዳዳሪ የለውም።
- ምስላዊነትን ለመጠቀም ፣ ሊያገኙት የሚፈልጉትን ይግለጹ። ከዚያ በመጨረሻው መስመር ላይ እራስዎን ይመልከቱ። ይህ ምናልባት የህልም ሥራን ማሳካት ወይም ሚዛናዊ ክብደት መቀነስ ሊሆን ይችላል። ከስኬት ጋር የተዛመዱ ስሜቶችን ያስቡ። ማን አለ ካንተ ጋር? በአዕምሮዎ ውስጥ ምን ሀሳቦች አሉ? ስሜትዎ ምንድነው? ምን ዓይነት ድምፅ ይሰማሉ? ምን ዓይነት ሽታ ያሸታል?
- ይህንን ልምምድ በየቀኑ ፣ ጠዋት ወይም ማታ ያድርጉ።
ደረጃ 5. በአጭር ማስታወቂያ ላይ ለመሥራት ቃል ይግቡ።
ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ሲያስቡ በትልቅ ሥራ መጨናነቅ ቀላል ነው። ሆኖም ፣ ከፍተኛ ምርታማ ለመሆን ፣ ለአንድ ተግባር የተመደበው ጊዜ ያነሰ ውጤት ያስገኛል። እንደ እውነቱ ከሆነ ተመራማሪዎቹ ሰውነት ከከፍተኛ ንቃት ወደ ዝቅተኛ የንቃት ደረጃ የሚሸጋገርበትን የአልትራዲያን ምት በመባል የሚታወቀውን ዑደት አሳይተዋል።
- ለ 90 ደቂቃዎች በአንድ የተወሰነ ሥራ ላይ እንደሚሠሩ ለራስዎ ይንገሩ ፣ ከዚያ እረፍት ይውሰዱ። ይህንን ማድረጉ አዲስ ሥራ ከመጀመሩ በፊት በግልፅ እና በጥልቅ ሀሳብ ለመስራት እና ለማረፍ እና እራስዎን ለማደስ እድል ይሰጥዎታል።
- ይህንን ለማድረግ ሥራዎቹን አስቀድመው ለማጠናቀቅ ዝግጁ መሆን አለብዎት። በዚህ መንገድ ፣ ያለማቋረጥ ረጅም ሰዓታት ለመሥራት አይገደዱም።
ክፍል 3 ከ 3 - የአእምሮ መሰናክሎችን ማስወገድ
ደረጃ 1. እሴቶችዎን እና እምነቶችዎን ይለዩ።
እንደ ጂፒኤስ ወይም ማንኛውም ካርታዎች መጓዝ ያሉ የግል እሴቶችን አለመረዳት። እኛ በግለሰብ ደረጃ ሕይወትን እያሟላ እንድንኖር እሴቶች በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ እኛን ለመምራት ይረዱናል። አንዳንድ የግል እሴቶችን ለማወቅ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይመልሱ
- እርስዎ በጣም የሚያከብሯቸው ሰዎች እነማን ናቸው? እርስዎን የሚማርኩዎት ምን ባህሪዎች አሏቸው እና ለምን?
- ቤትዎ በእሳት ከተቃጠለ (ሁሉም ሰዎች እና የቤት እንስሳት ደህና እንደሆኑ ተደርገው ይታዩ ነበር) ፣ እርስዎ የሚያስቀምጧቸውን ሦስት ነገሮች ስም ይስጡ እና ለምን?
- በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አጥጋቢ ጊዜ ምን ነበር? አፍታውን አጥጋቢ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ደረጃ 2. ከግል እሴቶችዎ ጋር የሚጣጣሙ ግቦችን ያዘጋጁ።
አስፈላጊ እሴቶችን አጭር ዝርዝር ከገለጹ በኋላ ፣ እነዚህን እሴቶች የሚደግፉ የ S-D-D-R-T ግቦችን ማዘጋጀት አለብዎት። እሴቶችዎን ለመኖር የሚያስችሉዎትን ግቦች ካዘጋጁ በኋላ በየቀኑ እነዚህን ግቦች እንዲያሳኩዎት የሚያደርግ አንድ ነገር ያድርጉ። የ S-D-D-R-T ግቦች የሚከተሉት ናቸው
- ልዩ - “ማን ፣ ምን ፣ መቼ ፣ የት ፣ የትኛው እና ለምን” ለሚሉ ጥያቄዎች በግልጽ መልስ ይስጡ
- ሊገመገም የሚችል - ግቦችን በተመለከተ እድገትን እንዴት እንደሚገመግሙ ይግለጹ
- ሊደረስበት የሚችል - ከእርስዎ መገልገያዎች ፣ ችሎታዎች እና ችሎታዎች ጋር ሊደረስበት የሚችል
- ተጨባጭ - ግቡ ፈታኝ ሁኔታን ይሰጣል ነገር ግን እርስዎ ለመፈፀም ፈቃደኛ እና ሊሳካ የሚችለውን ዓላማ ይወክላል
- በሰዓቱ - የተጠቀሰው ጊዜ ተጨባጭ መሆን አለበት እንዲሁም አጣዳፊነትን ይሸፍናል
ደረጃ 3. ሰበብን ያስወግዱ።
ነገሮችን ለማከናወን በጣም የተለመዱ የአእምሮ መሰናክሎች ብዙውን ጊዜ በየቀኑ ለራሳችን የምንነግራቸው ነገሮች ናቸው። ለምን አንድ የተወሰነ ግብ ላይ እንዳልደረሱ ከተጠየቁ የእርስዎ ምላሽ ሁሉም ምክንያቶች ከቦታ ውጭ መሆናቸው ነው። ይህ ሰበብ ነው እና ግቡን ለማሳካት ከሁኔታው ማስወገድ አለብዎት።
- ስለራስዎ በቁም ነገር በማሰብ ሰበብን ያስወግዱ። እንደ ሰበብ የሚጠቀሙበት ማንኛውም ነገር እርስዎ ከመቀየር እራስዎን ለመጠበቅ መንገድ ሊሆን ይችላል።
- የ SDDRT ግቦችን ማዘጋጀት ሰበቦችን ለመቀነስ ይረዳዎታል። ጊዜን ፣ ገንዘብን ወይም መገልገያዎችን አለመኖርን የመሳሰሉ ሌሎች ምክንያቶችን ለመቅረፍ ፣ ሊወገድ የሚችለውን ለመወሰን ሕይወትዎን በጥንቃቄ ያጥኑ። አስፈላጊ ያልሆኑትን ወይም አስፈላጊ እንቅስቃሴዎችን መሥዋዕት የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። ሁሉም ምክንያቶች በተአምር እስኪዘጋጁ ድረስ አይጠብቁ። ግቦችዎን ለማሳካት እንዲረዳዎ ሆን ብለው ሕይወትዎን ይለውጡ።
