ብዙዎቻችን ብዙውን ጊዜ ከፈቃዳቸው ውጭ በሆነ ነገር ከሚያጉረመርሙ ሰዎች ጋር ጓደኛ እናደርጋለን። በትምህርት ቤት ፣ በሥራ ቦታ ወይም በሌላ ቦታ ፣ በእውነቱ እንደዚህ በማጉረምረም ከእርስዎ ኃይልን እየወሰዱ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ አሉታዊ ሰዎች በሁሉም ቦታ እና ለማስወገድ አስቸጋሪ ናቸው። በተጨማሪም ፣ አሉታዊ ሀሳቦች መወገድ አለባቸው ምክንያቱም በሕይወታችን ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ጥሩው ዜና ፣ አሉታዊ ሰዎችን ለመቋቋም ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ አንዳንድ ምክሮች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - በተወሰኑ ጊዜያት ከአሉታዊ ሰዎች ጋር መስተጋብር
ደረጃ 1. እነሱን ለማስደሰት ፣ ችግሮችን ለመፍታት ወይም መፍትሄዎችን ለማግኘት መሞከር እንደሌለብዎት ያስታውሱ።
በእርግጥ እነሱን ለመርዳት መሞከር ጥሩ ነገር ነው። ሆኖም ፣ ሁል ጊዜ ስኬታማ ላይሆኑ እንደሚችሉ ያስታውሱ። በተጨማሪም ፣ እርስዎ ለዚህ ተጠያቂ አይደሉም። ከአሉታዊ ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ እራስዎን መገደብ አለብዎት።
- አንዳንድ ጊዜ ከአሉታዊ ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር አዎንታዊ ሆኖ መቆየት እና አሉታዊ ሀሳቦችን ችላ ማለት ነው።
- እርስዎ ሳይጠየቁ አስተያየትዎን ከሰጡ እርስዎም ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላሉ። አስተያየትዎን እስኪጠይቁ ይጠብቁ።
- አንዳንድ ጊዜ የአንድ ሰው አሉታዊ ሀሳቦች ምክንያታዊ በሆነ ነገር ምክንያት ይከሰታሉ። ስለዚህ ፣ አክብሯቸው። እነሱ ደስተኛ መሆን እንዳለባቸው ከነገሯቸው የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋሉ። ጥቆማዎ ትክክል ሊሆን ቢችልም ጠቃሚ አይሆንም።
- የአዎንታዊ ባህሪ ምሳሌዎችን ይስጡ። አንዳንድ ጊዜ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር አዎንታዊ ባህሪን ማሳየት ነው። በሀዘን ባህር ውስጥ እንኳን ፣ አዎንታዊ ሀሳቦች እና ባህሪዎች ተፅእኖ ይፈጥራሉ።
ደረጃ 2. ድጋፍ ይስጡ።
ከአሉታዊ ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ታሪካቸውን በትኩረት ያዳምጡ እና ከፈለጉም እርዷቸው። ሁሉም ሰው ችግር ሊኖረው ይችላል ወይም አንዳንድ ጊዜ እርዳታ ይፈልጋል። ችግሮች እያጋጠሙት እና ሳያስቡት እርዳታ የሚፈልገውን ጓደኛዎን እንዲተውዎት አይፍቀዱ።
ጓደኛዎ ስለ አፍራሽ ርዕሶች ከመጠን በላይ አሉታዊ ቃላትን ማውራቱን ስለሚቀጥል የስሜት ድካም እየገጠሙዎት ከሆነ (አልችልም ፣ ይገባኛል ፣ እጠላዋለሁ ፣ ወዘተ) ፣ በአሉታዊ አመለካከታቸው ታገሱ።
ደረጃ 3. አይሳተፉ።
ከአሉታዊ ሰዎች ጋር ስንገናኝ በቀላሉ ወደ አሉታዊ ሁኔታዎች የመወሰድ አዝማሚያ አለን። መራቅን መምረጥ ችላ ማለት አይደለም ፣ ነገር ግን በስሜታዊነት እንዳይጎዳ ርቀትን መጠበቅ ማለት ነው።
አሉታዊ ሰዎች ከመጠን በላይ ማጋነን ፣ በአሉታዊው ላይ ማተኮር እና አዎንታዊውን ችላ ማለት ይፈልጋሉ። የእርሱን አሉታዊ አመለካከት ለሌሎች እንዲያውቁ መሞከር ወደ ውድቅነት ብቻ ያስከትላል። ከዚህም በላይ እሱ ሁሉም በእሱ ላይ እንደሚቃወም እያመነ ነበር። አሉታዊውን አመለካከት ሳይደግፉ ወይም ሳይወቅሱ ገለልተኛ መልስ ለመስጠት ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ “እሺ” ወይም “ተረድቻለሁ” በማለት።
ደረጃ 4. አመስጋኝ የመጠየቅ ዘዴን ይጠቀሙ።
ጓደኛዎ ወደ አንዳንድ ክስተቶች ወይም ሁኔታዎች ሲመጣ አሉታዊ ከሆነ ፣ አመስጋኝ የሆነውን የመጠይቅ ዘዴን በመጠቀም በውይይት ውስጥ ይሳተፉ። ይህ ዘዴ የሚከናወነው ጥያቄዎችን በመጠየቅ ነው። አሉታዊ የሆነ ሰው የልምድ ልምዳቸውን መልካም ገጽታዎች ለማየት ወይም ወደ ፊት ለማየት መጀመር ይፈልጋል።
- "ከዚህ በኋላ ምን ትጠብቃለህ?" ወይም “የዚህ ተሞክሮ አዎንታዊ ጎኖች ምንድናቸው?”
- ይህ ጥያቄ ጓደኛዎ የወደፊቱን ብሩህ ለማየት እና እሱን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ለራስዎ ለማወቅ ይረዳል።
ደረጃ 5. ውይይቱን ይምሩ።
አመስጋኝ በሆነ የጥያቄ ቴክኒክ እርስዎ ጠቃሚ በሆኑ አዎንታዊ ነገሮች ላይ ለመወያየት ውይይቱን መምራት ካልቻሉ ፣ ከባቢ አየርን እንዳያበላሹ ይህንን ውይይት በጥቂቱ ለመምራት ይሞክሩ።
ለምሳሌ ፣ “በስራ ባልደረቦችዎ እንደተናደዱ እና በእውነቱ መጨናነቅ እንዳለብዎት ይገባኛል። ከዚያ የበዓሉን ቅዳሜና እሁድ ለመሙላት ምን ያቅዳሉ?” ወይም “ዋው ፣ ብዙ መሥራት ያለብዎት ይመስላል። ከዚያ ፣ ሥራዎን ለማጠናቀቅ የቅርብ ጊዜ መረጃ አለዎት?”
ደረጃ 6. የአንድን ሰው የማጉረምረም ልማድ ለመተው ይሞክሩ።
ስለ አሉታዊ ነገሮች ደጋግሞ የማሰብ ልማድ ወደ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ሊያመራ ለሚችል አሉታዊ አመለካከቶች መንስኤ ነው። የማጉረምረም ልማድ ያለው ጓደኛ ካለዎት ፣ እሱ ስለ ሌላ ነገር ማሰብ እንዲችል እሱን ለማስቆም መንገድ ለመፈለግ ይሞክሩ።
ስለ አሉታዊ ነገሮች የማሰብን ልማድ መጣስ የውይይቱን ርዕሰ ጉዳይ በመቀየር ውይይቱን መምራት አንድ ሰው በተመሳሳይ ርዕሰ ጉዳይ የበለጠ አስደሳች ርዕስ እንዲወያይ በመምራት ሊከናወን ይችላል። አንድ ሰው ከሥራ ባልደረባው ጋር ስላለው ግንኙነት ያለማቋረጥ የሚያጉረመርም ከሆነ ውይይቱን የበለጠ አዎንታዊ ለማድረግ ስለሚወዱት የቴሌቪዥን ትርኢት ፣ የቤት እንስሳዎ ወይም ስለ ሌላ ርዕሰ ጉዳይ ያነጋግሩ።
ደረጃ 7. ጓደኛዎ ሁኔታውን የመቆጣጠር ችሎታዋን እንዲያይ እርዱት።
አሉታዊ ሰዎች ከራሳቸው ውጭ ውጫዊ ሁኔታዎችን ተጠያቂ ያደርጋሉ። አሉታዊ ሰዎችም በተለየ መንገድ ከሚያስቡት ይልቅ ደካማ ስሜታዊ ጤንነት ይኖራቸዋል። አሉታዊ ክስተቶችን ለመቋቋም ዕቅድ ማውጣት እንዲችል አሉታዊ ለሆነ ሰው ድጋፍ ይስጡ።
ስለ አሉታዊ ነገሮች ማውራት ስህተት አይደለም። ብዙ ጊዜ ፣ ችግሮችን በዚህ መንገድ መለየት እና መፍታት እንችላለን። ለጓደኛዎ አሉታዊ ኃይልን ገንቢ በሆነ መንገድ ለማስተላለፍ እድል ይስጡ። ለምሳሌ ፣ ሥራዋን እንዳይሠራ ያደረጋት ችግርን ለመቅረፍ ምን መለወጥ እንደምትችል ለመጠየቅ ሞክር።
ደረጃ 8. ጓደኛዎ አሉታዊውን እንዲቀበል እርዱት።
አሉታዊ ክስተቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ከመናገር በተጨማሪ አሉታዊ ሁኔታዎችን እንዲቀበሉ እርዷቸው። ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ ለስራ ዘግይቶ ተግሣጽን ለመገመት ይሞክሩ። በምሳ ሰዓት እሱ አውቶቡሱን ለመያዝ ፣ በአለቃው መወቀስ ፣ ወዘተ ያሉትን ሁኔታዎች በመጸጸቱ እርስዎን ያማርራል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንዲህ ማለት ይችላሉ-
- “እሺ ፣ አለቃህ ገስጾሃል እና ይህ ከእንግዲህ ሊለወጥ አይችልም። ከአሁን በኋላ በሰዓቱ ለመምጣት ለአለቃዎ ያለዎትን ቁርጠኝነት ያሳዩ።”
- ለስራ ቢስክሌትዎን እንዴት ይሳፈራሉ? ስለዚህ ፣ በሰዓቱ መምጣት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በአውቶቡስ መርሃ ግብር ላይ አይመሰረትም እና ትንሽ ዘግይተው መውጣት ይችላሉ።”
- እንደተበሳጫችሁ አውቃለሁ። በሰዓቱ ወደ ሥራ እንዲገቡ ነገ ጠዋት በማፅዳት ላይ እርዳታ ከፈለጉ እባክዎን ያሳውቁኝ።
ደረጃ 9. ወሰኖችን ይግለጹ።
አሉታዊ ሰዎችን ሲያገኙ ድንበሮችን ያዘጋጁ። የሌሎች አሉታዊ አመለካከት የእርስዎ ኃላፊነት አይደለም። እርስዎን ካበሳጩዎት መጀመሪያ ይራቁ።
- የሥራ ባልደረባው አሉታዊ አመለካከት ካለው ወደ ሥራ መመለስ አለብዎት ብለው ልማዱን ይተው። ተጨማሪ አሉታዊ እንዳይሆን ለመናገር ትክክለኛውን መንገድ ይፈልጉ።
- ይህ አሉታዊ ሰው የቤተሰብ አባል (ከእርስዎ ጋር የሚኖር) ከሆነ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይራቁ። ወደ መጽሐፍ መደብር ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሂዱ እና ስልኩን አይመልሱ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ከአሉታዊ ሰዎች ጋር ለረጅም ጊዜ መስተናገድ
ደረጃ 1. አሉታዊ ሰዎችን መለየት።
በረጅም ጊዜ ውስጥ አሉታዊ ሰዎችን ለመቋቋም አንዱ መንገድ በእውነቱ አሉታዊ ጠባይ እያሳዩ ወይም ብዙ ችግር እያጋጠማቸው መሆኑን መወሰን ነው።
- አሉታዊ ሰዎች በዚያ መንገድ ይመሠረታሉ ምክንያቱም ሁል ጊዜ ተስፋ ይቆርጣሉ እና ይጎዳሉ። ከዚህም በላይ ፣ በዚህ ተሞክሮ ምክንያት እነሱም ተቆጡ።
- አሉታዊ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከራሳቸው ይልቅ ውጫዊ ሁኔታዎችን ይወቅሳሉ። እነሱ ሁል ጊዜ እራሳቸውን በአሉታዊነት ይመለከታሉ እና ለማዳመጥ በጣም ይደክማሉ።
ደረጃ 2. አሉታዊ ሰዎችን አያስተምሩ ወይም አይመክሩ።
ከአሉታዊ ሰዎች ጋር ጓደኝነት ወይም የሥራ ግንኙነት ትዕግስትዎን ፣ ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ሊያጠፋ ይችላል ፣ ግን አያስተምሯቸው ወይም አይመክሯቸው። በጣም አዎንታዊ ሰዎች እንኳን አሉታዊ ሰዎችን ይቅርና ትችትን መቀበል አይችሉም። እነሱ እንደ ጠቃሚ ግብረመልስ ከማየት ይልቅ እርስዎ እርስዎ እንደተቃወሙባቸው እንደ ማስረጃ ብቻ ይጠቀማሉ።
“ልብዎን ማስወጣት” የበለጠ እፎይታ እንዲሰማዎት ቢያደርግም ችግሩን አይፈታውም። ስለ አሉታዊ ሰዎች ማውራት ከፈለጉ ፣ እነሱ ሳያውቁ በድጋፍ ቡድን ውስጥ ሊያምኑት የሚችሉት ሰው ያግኙ።
ደረጃ 3. እርምጃ ይውሰዱ ፣ ዝም ብለው ምላሽ አይስጡ።
እራስዎን እና አሉታዊ ሰዎችን መርዳት ከሚችሉበት አንዱ መንገድ በተወሰኑ ሁኔታዎች ወይም ውይይቶች ሳያስነሳቸው ደስተኛ የሚያደርጉ ነገሮችን ማድረግ ነው። አሉታዊ ሰዎች በሌሎች ዘንድ ተቀባይነት እንደሌላቸው ስለሚሰማቸው ሁል ጊዜ ሕይወትን አሉታዊ በሆነ ሁኔታ ይመለከታሉ። ስለዚህ ተቀባይነት በማሳየት መለወጥ ይችላሉ።
- በአሉታዊ ሁኔታዎች ሳትነሳ አዎንታዊ ነገሮችን አድርግ። በአሉታዊ አስተሳሰባቸው ምክንያት ፣ አሉታዊ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሌሎችን ድጋፍ በከንቱ ይቀበላሉ። ይህ በሚገናኙበት መንገድ ላይ በእጅጉ ይነካል።
- ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ጊዜ ስለ አሉታዊ ሁኔታዎች ማጉረምረሟን አሉታዊ ከሆነ ጓደኛዎ ለመራቅ ከሞከሩ ፣ በጥሩ ስሜት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ እንዲደውሏት እና እንድትዝናናበት ጠይቋት።
ደረጃ 4. ጓደኛዎ ትኩረቱን እንደገና በአዎንታዊ ነገሮች ላይ እንዲያተኩር አዎንታዊ መልእክት የያዘ ኤስኤምኤስ ይላኩ።
ስለ አስቂኝ ወይም አስደሳች ጊዜያት አብረው ያስታውሱ። ጥሩ የሚመስሏቸውን ነገሮች ከሠራ አመስግኑት። እሱን የሚያደንቁ ሰዎች እንዳሉ ይህ ዘዴ ጓደኛዎን ሊያስታውሰው ይችላል እንዲሁም እሱ በሌሎች ሰዎች ሕይወት ውስጥ አዎንታዊ ነገሮችን ሊያመጣ ይችላል።
ለምሳሌ ፣ “ድርሰትዎ በጣም ጥሩ ነው። የምርምርህ ስኬት በጣም አስገርሞኛል።”
ደረጃ 5. ያለ ዕቅድ አስደሳች ነገሮችን ያድርጉ።
እሷን ወደ ምግብ ለመውሰድ ፣ ፊልም ለማየት ወይም አብረው ለመራመድ ይሞክሩ። ይህ እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ ውድቅነትን ብቻ የሚያመጣውን ባህሪይ ሳያስተምሩ ለአሉታዊ ሰዎች አዎንታዊ የሆነ ነገር የሚያረጋግጥበት መንገድ ነው።
ደረጃ 6. ከቡድኑ ጋር እንዲያሳልፍ ጋብዘው።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ከአሉታዊ ሰው (በተለይም እሱ ወይም እሷ የቡድን አባል ከሆኑ) ጋር ለመገናኘት በጣም ጥሩው መንገድ በዙሪያው ካሉ ብዙ ሰዎች አሉታዊ ሀሳቦችን ለማዘናጋት የቡድን ዝግጅትን ማደራጀት ነው። ሆኖም ፣ ሌሎች ጓደኞችዎ ስለዚህ አሉታዊ ሰው ለማውራት የራሳቸውን ቡድን እንዳይፈጥሩ ያረጋግጡ።
እያንዳንዱ የቡድኑ አባል ከዚህ አሉታዊ ሰው ጋር ለመራራት ፈቃደኛ ከሆነ እና እሱ / እሷ አሉታዊ ባህሪውን እንዲያሸንፉ ለመርዳት አብረው ቢሠሩ ይህ በጣም ይረዳል።
ደረጃ 7. ለራስዎ ደስታ ሃላፊነት ይውሰዱ።
እንደ ማህበራዊ ፍጡር ፣ ደስታዎ ብዙውን ጊዜ የሚወሰነው ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ጥራት ላይ ነው። ደግሞም ፣ ለራስዎ አዎንታዊ ልምዶች እና ደስታ ኃላፊነት የሚሰማዎት እርስዎ ብቻ ነዎት።
- በማንኛውም ሁኔታ ደስተኛ ሰው ለመሆን ሁኔታውን ለመቆጣጠር ከመሞከር ይልቅ ስሜታዊ ምላሽዎን መቆጣጠር መቻል አለብዎት። ለምሳሌ ፣ ከአሉታዊ ጓደኛ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ኃይልዎን እንዲያጠፋ ወይም ከእሱ ጋር ከመገናኘቱ በፊት እና በኋላ አዎንታዊ ሆኖ እንዲቆይ እራስዎን እንዲያስታውሱት ሊፈቀድለት ይችላል።
- ስሜታዊ ምላሾችን መቆጣጠር ጡንቻዎችን እንደመለማመድ ነው። ከአሉታዊ ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ለውጫዊ ሁኔታዎች ምላሽ በመስጠት ስሜትዎን መቆጣጠርን መለማመድ ይችላሉ።
ደረጃ 8. በሕይወትዎ ውስጥ የዚህን ሰው ሚና ይለዩ።
በመጨረሻም ፣ ከአሉታዊ ሰዎችን ጋር ለመገናኘት የተሻለው መንገድ አንዳንድ ጊዜ ከእነሱ ጋር ግንኙነቶችን ማቋረጥ ሲኖርብዎት ነው። አንዳንድ ጊዜ ፣ ከእሱ ጋር መሆን ከአሁን በኋላ ደስተኛ እና አስደሳች ግንኙነት አይደለም ፣ ምክንያቱም የእሱ አሉታዊ ባህሪ በእውነት ስላበሳጨዎት።
- ከአንድ ሰው ጋር ከመለያየትዎ በፊት ጥቅሞቹን እና ጉዳቶችን ያስቡ። እሱ የቡድኑ አባል ከሆነ ይህ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። እሱ ወይም እሷ የሥራ ባልደረባዎ ወይም አለቃዎ ከሆኑ የበለጠ ከባድ ነው።
- ከዚህ አሉታዊ ሰው ጋር ካለው ግንኙነት ስለሚያገኙት ነገር ሐቀኛ ይሁኑ። ላለፉት ጥቂት ወራት ወይም ዓመታት አሉታዊ ከሆነ ከዚህ “ያለፈ” ግንኙነት ጋር በጣም አይጣበቁ።
ደረጃ 9. ከዚህ አሉታዊ ሰው ራቁ።
እራስዎን ከዚህ ነፃ ማውጣት ካልቻሉ ብቸኛው መንገድ መሸሽ ነው። እራስዎን መንከባከብ እንዳለብዎ ያስታውሱ። ጊዜ እና ጉልበት የለዎትም ፣ በተለይም ይህ ሰው አሉታዊ በመሆን እሱን ማፍሰሱን ከቀጠለ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በተለያዩ ምክንያቶች አሉታዊ ባህሪ የሚያሳዩ ሰዎች አሉ ፣ ለምሳሌ ያለመተማመን ስሜት ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ ያለፈው ዓመፅ ፣ በህይወት መበሳጨት ፣ በራስ መተማመን ማጣት ፣ ወዘተ.
- እነዚህ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ አወንታዊ ጎኑን እና አዎንታዊ ውጤቶችን ለማየት ይቸገራሉ። እነሱ የራሳቸውን አስተሳሰብ መለወጥ አለባቸው።
- ለአሉታዊ አስተያየቶች ምላሽ አይስጡ። አሉታዊ ሰው ትኩረትን የማግኘት ፍላጎቱን ካላሟሉ እሱ የሚፈልገውን ስለማያገኝ ያቆማል።
- ለእሱ ጨዋ ለመሆን ይሞክሩ ፣ ጨካኝ አይሁኑ እና ሁል ጊዜ ታጋሽ ይሁኑ።
ማስጠንቀቂያ
- የሌሎች አሉታዊ ባህሪ ተስፋ አስቆራጭ እንዲያደርግዎት አይፍቀዱ። ከሁሉም በላይ ለራስዎ ደስታ ተጠያቂዎች እንደሆኑ ያስታውሱ።
- አሉታዊ አመለካከት ያለው ሰው ሁል ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥመዋል። የአንድ ሰው አሉታዊ አመለካከት ለራሱ ወይም ለሌሎች ጎጂ ወደሆነ ባህሪ ከተለወጠ ወዲያውኑ የባለሙያ እርዳታ እንዲፈልጉ ያበረታቷቸው።
ተዛማጅ ጽሑፍ
- መተማመንን እንዴት መገንባት እንደሚቻል
- ከአስቸጋሪ ሰዎች ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
