ሁላችንም አጋጥሞናል - የማይገባንን ሰው መውደድ። ምናልባት እሱ ለእርስዎ ትክክል እንዳልሆነ ወይም ቀድሞውኑ ከሌላ ሰው ጋር ግንኙነት እንዳለው አስቀድመው ያውቁ ይሆናል። ወይም በጣም በተቃራኒው ፣ እርስዎ ከሌላ ሰው ጋር ግንኙነት የነበሩት እርስዎ ነዎት። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ከእነሱ ጋር ትንሽ ጊዜ በማሳለፍ ወይም ስለእነሱ በማሰብ አንድን ሰው መውደድን ማቆም ይችላሉ። በአዳዲስ ጓደኞች እና እንቅስቃሴዎች እራስዎን ያዝናኑ። በተጨማሪም ፣ በዚህ ሂደት ውስጥ ተጨባጭ ኢላማዎችን ማዘጋጀት አለብዎት። እና እርስዎ ከማወቅዎ በፊት የድሮ ታሪክ ይሆናል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የፍቅር ስሜቶችን መቀነስ
ደረጃ 1. መሰናክሎችን ያስታውሱ።
አንድን ሰው መውደድን ለማቆም አንዱ መንገድ ስለእሱ ያለዎትን አስተሳሰብ መለወጥ ነው። እያንዳንዱ ሰው ጉድለቶች አሉት። እርስዎ በጣም ጣዖት ያደረጓቸው ስለሚመስሉ በሚወዱት ሰው ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን ማየት ላይችሉ ይችላሉ። አሁን እሱ ያለውን ድክመቶች ለማስታወስ ትንሽ ጊዜ ለመውሰድ ይሞክሩ።
ለምሳሌ ፣ ምናልባት አንድ ሰው በመጥፎነቱ ፣ ወይም ቤተሰብዎ እና ጓደኞችዎ ስላልፀደቁት መውደድን ለማቆም ይፈልጉ ይሆናል። እንዲሁም አንድን ሰው መውደድን ለማቆም ይፈልጉ ይሆናል ምክንያቱም ከእሱ ጋር ብዙ ተመሳሳይነት ስለሌላቸው ፣ ወይም አደንዛዥ እጾችን መጠቀም ወይም ብዙ መዋሸት ያሉ መጥፎ ልምዶች ስላሏቸው።
ደረጃ 2. ከእሱ ራቁ።
“ከዓይኖች ፣ ከአእምሮ ራቁ” የሚለው የድሮው አባባል በውስጡ የተወሰነ እውነት አለው። ከአዳዲስ ሰዎች ጋር አዲስ ነገሮችን ሲያደርጉ አእምሮዎን ሊያሳዝነው አይችልም።
- እርስዎ በአንድ ማህበራዊ ክበብ ውስጥ ከሆኑ እና እሱን ማስወገድ ካልቻሉ ብዙ ሰዎች በተገኙባቸው ዝግጅቶች ላይ ብቻ ለመገናኘት ይሞክሩ። ከእሱ ጋር ብቻዎን ጊዜ አያሳልፉ።
- እሱ በተወሰነ ቦታ ላይ አብዛኛውን ጊዜ እንደሚያሳልፍ ካወቁ ፣ ያንን ቦታ ለማስወገድ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ከእሱ ጋር ግንኙነትን ይገድቡ-ከመስመር ውጭ እና በመስመር ላይ።
ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ሁሉንም ዓይነት የግንኙነት ዓይነቶች ይቀንሱ። ስለ እሱ ዘወትር ማሰብ እሱን ለመርሳት ብቻ ይከብድዎታል። የስልክ ቁጥራቸውን ከእውቂያ ዝርዝርዎ ይሰርዙ ፣ የኢሜል አድራሻቸውን (ኢሜል) ይሰርዙ እና በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ይከተሏቸው።
- ፌስቡክን የሚጠቀሙ ከሆነ እነሱን ሳትወዳጁ መከተል ትችላላችሁ። በዚህ መንገድ ፣ እሱ ሳያውቅ ልጥፉን ከመነሻ ገጹ ላይ ማስወገድ ይችላሉ። ይህ “ከእንግዲህ በፌስቡክ ጓደኛሞች ለምን አይደለንም?” ብለው ከመጠየቅ ያቆዩዎታል ፣ ይህም የማይመች ስሜት ሊሰማው ይችላል።
- ሆኖም ፣ አሁንም የእነሱን መገለጫ እንደገና የመመልከት ፍላጎት ካለዎት ፣ እነሱን ሙሉ በሙሉ ጓደኝነት ማድረጉ ጥሩ ሀሳብ ነው። በኋላ ላይ እንደገና ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን ይችላሉ።
ደረጃ 4. ስለእሱ ማውራት አቁም።
ለእሱ ያለዎትን ስሜት ለመቀነስ ፣ እንደበፊቱ ስለ እሱ ማውራትዎን ማቆም አለብዎት። ከአሁን በኋላ ስለ ደግነቱ ማውራት አያስፈልግም። እርግጠኛ ለመሆን ጓደኞችዎን ድጋፍ ይጠይቁ።
ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ ርዕሰ ጉዳዩን እንዲለውጥ ወይም ስለእሱ እንደገና ማውራት በጀመሩ ቁጥር እንዲያስታውስዎት ይጠይቁ።
ደረጃ 5. አስታዋሽ ያዘጋጁ።
ስሜትዎን በሚያስታውሱ ነገሮች ከተከበቡ አንድን ሰው መርሳት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ነገሮችዎን ለመለየት እና ከእሱ ጋር ያለውን ማንኛውንም ነገር ለመጣል ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።
- በዕለት ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ስሙን ጽፈው ያውቃሉ? አሁንም ከእሱ ትንሽ ማስታወሻ ትይዛለህ? ሁለታችሁም ስፕሪተሮችን አብራችሁ ለመጠጣት የለመዳችሁ ናችሁ? እሱ የሰጠህን ሁሉ አስወግድ ፣ እና እሱን የሚያስታውስህን ማንኛውንም ነገር ጣል።
- አንድ ነገር መጣል ካልቻሉ (እንደ የቤት ዕቃዎች ወይም የትምህርት ቤት መጻሕፍት ያሉ) በተቻለ መጠን ከዓይንዎ ለማራቅ ይሞክሩ። በመጽሐፉ ላይ አዲስ ሽፋን ያድርጉ እና ብዙ ጊዜ የሚጋሩትን የሶፋ መያዣዎችን ይጥሉ።
ደረጃ 6. የፍቅር ፊልሞችን ወይም ዘፈኖችን ያስወግዱ።
አንድ ልዩ ዘፈን ማዳመጥ ወይም አንድን ፊልም ማየት እንደገና መጨፍጨፍዎን ሊያመልጥዎት ይችላል። እርሱን እንደገና የሚያስታውሱትን ዘፈኖች እና ፊልሞች ያስወግዱ። ለምሳሌ ፣ የፍቅር ፊልሞች እና ዘፈኖች ወይም አብራችሁ ያስደሰቷቸው።
የፍቅር ያልሆኑ አዳዲስ ዘፈኖችን ዝርዝር ያዘጋጁ። ከእሱ ጋር የማይገናኝ አዲስ የቴሌቪዥን ትርዒት ወይም ፊልም ይምረጡ።
ዘዴ 2 ከ 3 - እራስዎን በሥራ ላይ በማቆየት
ደረጃ 1. አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ወይም የድሮ ጓደኞችን መልሰው ይደውሉ።
ልክ አንድን ሰው ሲወዱ ፣ ማህበራዊ ኑሮዎን ችላ ሊሉ ይችላሉ። ወደ ማህበራዊ ሕይወትዎ ይመለሱ እና ከድሮ ጓደኞችዎ ጋር ይገናኙ ወይም አዲስ ጓደኞችን ያፍሩ። ከጥሩ ጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ድጋፍን ይሰጣል እንዲሁም አእምሮዎን ከሚወዱት ሰው ላይ ያወጣል።
- ለጓደኞችዎ ይደውሉ እና ለሳምንቱ መጨረሻ ዕቅዶችን ያዘጋጁ ወይም አብረው ይቆዩ።
- የስፖርት ክለብ ወይም ቡድን ይቀላቀሉ።
- በሆስፒታል ፣ በአረጋውያን መንከባከቢያ ቤት ወይም በእንስሳት መጠለያ ውስጥ በጎ ፈቃደኛ።
ደረጃ 2. የእርስዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ።
ከአንድ ሰው ጋር በፍቅር ሲወድቁ ብዙውን ጊዜ ስለሚወዷቸው ነገሮች ይረሳሉ። ስለዚህ ፣ እንደገና የሚወዷቸውን እንቅስቃሴዎች ማከናወን ይጀምሩ። አስደሳች እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ሰዓታት ማሳለፍ መጨፍጨፍዎን እንዲረሱ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ በዚህ እንቅስቃሴ ውስጥ አዲስ ሰዎችን የማግኘት ዕድሉ ሰፊ ነው።
ጊታር መጫወት መማር ይፈልጋሉ? እሱን ለመጫወት ጥሩ የሆኑ ትምህርት ቤቶችን ተማሪዎች ይቅረቡ። በ Pinterest ላይ DIY ወይም የእጅ ሥራ መነሳሻን ይፈልጉ። ወይም ፣ ለረጅም ጊዜ ከማንበብ ርቀው ከሆነ አዲስ መጽሐፍ ያንብቡ።
ደረጃ 3. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይለውጡ።
በተመሳሳዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ማለፍ አሰልቺ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ አሁንም ተመሳሳይ ቦታዎችን እየጎበኙ ፣ ተመሳሳይ ነገሮችን እያደረጉ ከሆነ ፣ እሱን ከአእምሮዎ ለማውጣት ይቸገራሉ። ሕይወትዎን ለማደስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በትንሹ ይለውጡ።
በ 5 ኪ.ሜ ማራቶን ውስጥ መሳተፍን የመሳሰሉ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ይጀምሩ። በየቀኑ በአዲስ ምግብ ቤት ምሳ ይግዙ። ወይም በማብሰያ ወይም በውጭ ቋንቋ ትምህርት ውስጥ ይመዝገቡ።
ደረጃ 4. ወደ ሌሎች ሰዎች መቅረብ ይጀምሩ።
ወደ ሌላ ሰው መቅረብ ወይም መገናኘት ከአእምሮዎ ውጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ወደ እሱ መመለስ ለእሱ ወይም ለእርሷ ያለዎትን ስሜት ለመቀነስ ይረዳል። ማን ያውቃል ፣ ቀጥሎ የሚያገኙት ሰው ሊረሱት ከሚፈልጉት ሰው የበለጠ ሳቢ ሊሆን ይችላል።
መጀመሪያ ተራ ሁን። አዳዲስ ሰዎችን ለመገናኘት እና በአጋጣሚ ለመቅረብ ቅድሚያ ይስጡ። ከእሱ ጋር ጊዜ ያሳልፉ። እንቅስቃሴዎችን ብቻ ለመሙላት ፣ አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት እና ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ተጨባጭ ኢላማዎችን ማዘጋጀት
ደረጃ 1. በአንድ ነገር ላይ ይወስኑ እና ወዲያውኑ ያድርጉት።
ስለእሱ ከሚሰማዎት አንፃር ለማሳካት የሚፈልጉትን ግብ ያስቡበት። ምናልባት የግንኙነትዎን ትዝታዎች ማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ወይም ከእነሱ ጋር መገናኘትዎን ያቁሙ። በመጀመሪያ ይህንን ግብ ለማሳካት ላይ ያተኩሩ።
- ይህንን ግብ ለማሳካት የሚረዳዎትን እቅድ ይዘርዝሩ። ለምሳሌ ፣ ትዝታዎችን ለማስወገድ ከፈለጉ ፣ ነገሮችን ለማስተካከል አንድ ቀን ፣ አንድ ቀን በሳጥኖች ውስጥ ለማስቀመጥ ፣ እና ለመጣል ወይም ለመለገስ ሌላ ቀን ያዘጋጁ።
- ሌላ ኢላማ በአንድ ጊዜ ከሁሉም ማህበራዊ ሚዲያዎ እሱን ማገድ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. ስሜትዎን ይፃፉ።
ስሜትን ማፈን እውን አይደለም። እነዚህን ስሜቶች መፃፍ በእውነቱ በእነሱ ውስጥ ሊረዳዎት ይችላል። ለእሱ ምን እንደሚሰማዎት ለመፃፍ በየቀኑ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ለመፃፍ ጊዜው እስኪደርስ ድረስ ስለእሱ እንደገና እንዳያስቡ ያስታውሱ።
- ጽሑፍዎ መጀመሪያ ላይ ረጅም እንደሆነ እና አሁንም ለእሱ ጠንካራ ስሜቶችን እንደሚያሳይ ያስተውሉ ይሆናል። ሆኖም ፣ ከጊዜ በኋላ ስለእሱ መጻፍ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ወይም ሙሉ በሙሉ የተለየ ይሆናል።
- በእርግጥ ከፈለጉ ይህንን ለመጻፍ ጊዜ ይውሰዱ። በዚያ ቀን ከአሁን በኋላ እሱን የማያስቡ ከሆነ ምንም ነገር መጻፍ የለብዎትም።
ደረጃ 3. ታጋሽ ሁን።
በእሱ ላይ ያለዎትን ውድቀት ለማሸነፍ ጊዜ ይስጡ። እንደዚህ አይነት ስሜቶች በአንድ ሌሊት አይጠፉም። እሱን እንደገና ካመለጡት እና ስለ እሱ ማሰብ ማቆም ካልቻሉ እራስዎን በጣም አይግፉ። ያስታውሱ ከጊዜ በኋላ ስሜቶችዎ እንደሚጠፉ ያስታውሱ።
