አንድ ነገር በአንድ ጊዜ ማድረግ ከእንግዲህ በቂ እንዳልሆነ ይሰማዎታል? ብዙ ሥራዎችን መሥራት እና ጊዜን ለመቆጠብ ፣ ጥንቃቄ ማድረግ እና ለጥቂት ነገሮች ትኩረት መስጠት አለብዎት።
ደረጃ
ደረጃ 1. ግቦችዎን ይግለጹ።
“ወዴት እንደምትሄድ የማታውቅ ከሆነ ፣ ማንኛውም መንገድ ወደዚያ ያደርሰሃል” የሚለው አባባል ነው።
ደረጃ 2. በአስቸጋሪ ወይም ውስብስብ ሥራ ላይ የሚያተኩሩበትን ጊዜ ያቅዱ።
ሙሉ ትኩረትን የሚጠይቅ አንድ ነገር ለማድረግ በየቀኑ አንድ ወይም ሁለት ሰዓት ብቻ እንደሚያስፈልግዎ በዙሪያዎ ያሉ የሚያውቁ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. በአንድ ጊዜ አንድ ነገር ያድርጉ ፣ ግን በተለዋጭ።
ደረጃ 4. አስፈላጊ ያልሆኑ ስራዎችን ያስወግዱ።
የበለጠ ውጤታማ ለመሆን ብዙ ሥራ ከሠሩ ፣ ተጨማሪ ሥራዎችን ለመሥራት ጊዜ አይባክኑ። ልዩነቱ ትርፍ ጊዜን ለመሙላት የጀርባ እንቅስቃሴዎች ብቻ ነው። ለምሳሌ ፣ ሬዲዮን ማዳመጥ እርስዎ ለማተኮር የሚረዳዎት ከሆነ ፣ ይህ ጥሩ ነው።
ደረጃ 5. ተኳሃኝ ተግባራትን ይምረጡ።
ለምሳሌ ፣ ሬዲዮን ማንበብ እና ማዳመጥ ሁለቱም አንድ ዓይነት የትኩረት ዓይነት ይጠቀማሉ። ምናልባት እንደ ልብስ ልብስን ፣ አካላዊ ሥራን ከአእምሮ ሥራ ጋር ፣ ለምሳሌ ሬዲዮን ከማዳመጥ ጋር ማዋሃድ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ሊቋረጥ የሚችል ተግባር ይምረጡ።
በተለይም ይህ ሁለገብ ተግባር የማያቋርጥ መቋረጥን (ለምሳሌ ጥሪ በሚደረግበት ጊዜ) የሚያካትት ከሆነ ፣ መቋረጡ ሲከሰት በቀላሉ ሊዘገዩ የሚችሉ ተግባሮችን ይምረጡ።
ደረጃ 7. በትልልቅ ፕሮጀክቶች መካከል ያለውን ክፍተት ለመሙላት የትንሽ ፕሮጄክቶችን ወይም ቀላል ሥራዎችን ምርጫ ያቆዩ።
በዚያ መንገድ ፣ ትልልቅ ፕሮጄክቶችን ቅድሚያ ይስጡ ፣ ግን ለትላልቅ ፕሮጄክቶች መረጃን ወይም መነሳሳትን በሚጠብቁበት ጊዜ ሁሉ ትናንሽ ስራዎችን ያድርጉ።
ደረጃ 8. የጥበቃ ጊዜን በብቃት ይጠቀሙ።
እርስዎ በሚጠብቁበት (አውሮፕላን ማረፊያ ፣ ፖስታ ቤት ፣ ወይም የጥርስ ሐኪም ክሊኒክ) በሁሉም ቦታ ለመስራት አንድ ነገር ይዘው ይምጡ። ንባብ ቀላል እና ተንቀሳቃሽ እንቅስቃሴ አንድ ምሳሌ ነው። ሀሳቦችን ለመፃፍ ማስታወሻ ደብተር ማምጣትም አንድ ጠቃሚ ነገር ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- አትጨናነቅ። በአንድ ጊዜ ሁለት ነገሮችን ማድረግ ካልቻሉ ፣ በክፍል ተከፋፍለው በትንሽ በትንሹ ለመሥራት ይሞክሩ።
- እቅድ ለማውጣት ጊዜ ይውሰዱ። ዕቅድ ማውጣት እንቅስቃሴ ባይሆንም ፣ ጥሩ ዕቅድ እንቅስቃሴዎችን በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሠራ ሊያደርግ ይችላል።
- ሊደረግ ለሚችለው እና ለማይችለው ነገር ትኩረት ይስጡ። በቴሌቪዥኑ ፊት የቤት ሥራ መሥራት የቤት ሥራን ከመሥራት እና ቴሌቪዥን በተናጠል ከማየት የበለጠ ሁለት ጊዜ የሚወስድ ከሆነ ሁለቱን እንቅስቃሴዎች አያጣምሩ።
- ለስብሰባው የሚያደርገውን ሌላ ነገር አምጡ ፣ በተለይም ስብሰባው እርስዎ እራስዎን የማይሳተፉባቸውን ትክክለኛ ርዕሶችን የሚሸፍን ከሆነ።
ማስጠንቀቂያ
- የደህንነት ውጤቶች በሚያስከትለው ነገር ላይ ያተኩሩ። በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ብዙ ስራዎችን በጭራሽ አያከናውኑ።
- አታጋንኑ። ምንም ነገር እንዳይከናወን በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን አያድርጉ። እንዲሁም ፣ እራስዎን ድካም እንዲሰማዎት አይፍቀዱ።
- ብዙ ተግባራትን ማከናወን የሥራዎን ጥራት ሊቀንስ እና ስለ ሌሎች ተግባራት ሊረሳዎት እንደሚችል ያስታውሱ። ሁለገብ ሥራን እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ ያድርጉ።