በተፈጥሮዎ አስቸጋሪ ውሳኔ ሰጪ ከሆኑ ፣ ግራ መጋባትን እንዲቋቋም እና አልፎ አልፎ የሚነሳውን ዕድል ለመምረጥ አንጎልዎን ማሰልጠን ያስፈልግዎታል። ከባድ ፣ የረጅም ጊዜ ውሳኔዎችን የማድረግ ችሎታን እያዳበሩ በጣም ፈጣን ውሳኔዎችን ያድርጉ። ይህ ሁሉ ነገሮች እርስዎ በማይሄዱበት ጊዜ የሚሰማዎትን ፀፀት ይቀንሳል እና በመጨረሻም ውሳኔዎችን ለማድረግ የበለጠ ብቃት ያለው ሰው ይሆናሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4: አእምሮዎን ያሠለጥኑ
ደረጃ 1. ውሳኔ ሰጪ ሰው መሆን እንደሚፈልጉ ይወስኑ።
ይህ የማይረባ ሊመስል ይችላል ፣ ግን በእውነቱ አንድ ከመሆንዎ በፊት በመጀመሪያ ውሳኔ ሰጪ ሰው ለመሆን ውሳኔ ማድረግ አለብዎት። በተፈጥሮ ውሳኔዎችን ለማድረግ ከከበዱዎት ፣ ከለመዱት መንገድ በዚያ ይቆያሉ። ውሳኔ ሰጪ ሰው ለመሆን ንቁ እና ንቁ ጥረት ይጠይቃል።
እርስዎ ውሳኔ ሰጪ ሰው መሆንዎን ለራስዎ ይንገሩ-እርስዎ መሆን ይችላሉ ወይም አንድ ይሆናሉ ፣ ግን እርስዎ ነዎት። በሌላ በኩል ፣ እርስዎ ውሳኔ የማድረግ አቅም እንደሌለዎት እራስዎን ማሰብ ማቆም አለብዎት ፣ ይህንን ለራስዎ እና ለሌሎች ሰዎች መንገርዎን ያቁሙ።
ደረጃ 2. ውሳኔዎችን ማድረግ የሚችል ሰው እንደሆንክ አድርገህ አስብ።
ይህንን መገመት እንዲችሉ ይሞክሩ። እርስዎ የበለጠ ውሳኔዎችን ማድረግ መቻል ሲጀምሩ ውሳኔዎችን ማድረግ መቻል እና ለሌሎች እንዴት እንደሚመለከቱ እራስዎን ይጠይቁ። ብዙ ጊዜ እንደዚህ ዓይነቱን ምስላዊነት ባደረጉ ቁጥር ይህ ስዕል የበለጠ ግልፅ እና ወደ እውነታው ቅርብ ይሆናል።
ለሌሎች በራስ መተማመን እና አክብሮት ልዩ ትኩረት ይስጡ። እርስዎ አፍራሽ ያልሆነ ዓይነት ሰው ከሆኑ ፣ አወንታዊ ውጤትን መገመት ይከብዱዎት ይሆናል። ሆኖም ፣ ይህንን ለማድረግ እራስዎን ይግፉ ፣ እና እርስዎ ሊሳሳቱ እና ሰዎች ሊቆጡዎት ስለሚችሉበት ሁኔታ በመጨነቅ አይጨነቁ።
ደረጃ 3. ስለ “መጥፎ” ውሳኔዎች መጨነቅዎን ያቁሙ።
እርስዎ የሚያደርጉት እያንዳንዱ ውሳኔ ያልታሰበ ውጤት የሚመስሉ ውሳኔዎችን ጨምሮ ለመማር እድል እንደሚያመጣ እወቁ። እርስዎ በሚያደርጉት እያንዳንዱ ውሳኔ ብሩህ ጎን ለማየት በመማር ፣ መጥፎ ይሆናል የሚል ፍራቻዎን መቀነስ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ስህተቶችዎን በድፍረት ይጋፈጡ።
ሁሉም ሰው ስህተት ይሠራል። ይህ አባባል ሊመስል ይችላል ፣ ግን እውነታው ነው። ይህንን እውነት አምኖ መቀበል መቀበል ደካማ አያደርግህም። በሌላ በኩል ፣ አለፍጽምናን በመቀበል ፣ ፍርሃትን እንዲያቆም አእምሮዎን ማሠልጠን ይችላሉ። ያንን ፍርሃት ካሸነፈ በኋላ ፣ ወደ ፊት ከመራመድ ሊቆጣጠርዎት እና ሊያዝዎት አይችልም።
ደረጃ 5. ውሳኔዎችን ለማድረግ አለመቻል እንኳን ውሳኔ መሆኑን ይገንዘቡ።
እርስዎ በንቃት ቢወስኑ/ቢመርጡትም ባይመርጡት የሆነ ነገር መከሰቱ አይቀርም። እንደዚሁም ውሳኔ አለመስጠት ውሳኔ ከማድረግ ጋር ተመሳሳይ ነው። ውሳኔ አለማድረግ ማለት አንድን የተወሰነ ሁኔታ መቆጣጠርን ለመተው ይወስናሉ ማለት ነው። እንደዚህ ዓይነት ውሳኔዎችን በሚጠይቁ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ነገር መከሰቱ የማይቀር ስለሆነ ከእጅዎ እንዲንሸራተት ከመፍቀድ ይልቅ ውሳኔ በማድረግ አስፈላጊ በሚሆንበት ቦታ ቢቆጣጠሩ ይሻልዎታል።
ለምሳሌ ፣ ሁለት አዳዲስ ሥራዎችን እያሰቡ ነው። የትኛውን እንደሚወስኑ ካልወሰኑ ፣ አንድ ኩባንያ አቅርቦቱን ሊተው እና ሌላ ኩባንያ ለመምረጥ ይገደዳሉ። የመጀመሪያው ሥራ የተሻለ ምርጫ ሊሆን ይችል ይሆናል ፣ ነገር ግን ውሳኔ ለማድረግ መቸገር ስላልፈለጉ እሱን ለመውሰድ እድሉን ለማጣት ተገደዋል።
ክፍል 2 ከ 4 - ውሳኔዎችን ማድረግ ይለማመዱ
ደረጃ 1. በመጀመሪያ በቀላል ምርጫዎች ይለማመዱ።
“እግዚአብሔር ተራ ሊሆን ይችላል” እንደሚለው ፣ በጣም ትልቅ ያልሆኑ ውጤቶችን የሚያስከትሉ ቀላል ውሳኔዎችን ማድረግ ይጀምሩ። በበለጠ ፍጥነት እስኪያደርጉ ድረስ (ለምሳሌ ፣ ከአንድ ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ) እንደዚህ ያሉ ትናንሽ ውሳኔዎችን ማድረጋችሁን ይቀጥሉ።
እነዚህ ትናንሽ ውሳኔዎች “ዛሬ ማታ ለእራት ምን እፈልጋለሁ?” ያሉ ጥያቄዎችን ያካትታሉ። ወይም “በዚህ ቅዳሜና እሁድ ቤት ማረፍ ወይም ወደ ሲኒማ መሄድ እፈልጋለሁ?” በአጠቃላይ ፣ እነዚህ ምርጫዎች የረጅም ጊዜ ውጤቶች የላቸውም እና እርስዎ ወይም ጥቂት ሰዎች ላይ ብቻ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
ደረጃ 2. ይበልጥ አሳሳቢ ሁኔታ ይፍጠሩ።
አንዴ ትንሽ ውሳኔዎችን ለማድረግ ከተመቻቹ በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ ደፋር ውሳኔዎችን በሚፈልጉ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ያስገቡ። መዘዙ በጣም ከባድ መሆን የለበትም ፣ ግን ምርጫዎቹ ከቀዳሚው ደረጃ የበለጠ አስፈሪ መሆን አለባቸው።
ለምሳሌ ፣ አንድ የተወሰነ መርሃ ግብር ከማዘጋጀትዎ ወይም ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከመምረጥዎ በፊት ለአንድ ክስተት ሁለት ትኬቶችን መግዛት ይችላሉ። የሆነ ነገር ስለማጣት የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ላለማጣት አማራጮችዎን በትክክል ማጤን አለብዎት።
ደረጃ 3. ውሳኔ ለማድረግ እራስዎን ያስገድዱ።
በፍጥነት ውሳኔ ማድረግ ሲኖርብዎት ፣ ያድርጉት። ስሜትዎን ይመኑ እና ስሜትዎን ያዳምጡ። ብዙ ጊዜ ስህተት ሊሠሩ ይችላሉ ፣ ግን እያንዳንዱ ተሞክሮ ግንዛቤዎ እና ችሎታዎችዎ የበለጠ እንዲጠነክሩ እና የበለጠ እንዲዳብሩ ያደርጋቸዋል።
ይህ በእውነቱ ከጠቅላላው ነባር ሂደት ትልቁ ክፍሎች አንዱ ነው። በሰከንዶች ውስጥ ጥሩ ውሳኔዎችን ማድረግ እንደሚችሉ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ መሆን አለብዎት። ይህ መጀመሪያ ላይ የማይሆን ከሆነ እስኪያገግሙ ድረስ ከእሱ ጋር ይቆዩ እና ልምምድዎን ይቀጥሉ። ይመኑኝ ፣ አንድ ቀን እራስዎን በእውነቱ ይህንን ለማድረግ ብቁ እንዲሆኑ በቂ ተሞክሮ ይኖርዎታል።
ክፍል 3 ከ 4 - የተሻሉ ውሳኔዎችን ማድረግ
ደረጃ 1. የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ።
አፋጣኝ መልስ የማይጠይቁ ምርጫዎች ሲያጋጥሙዎት ፣ ውሳኔ ለማድረግ ለራስዎ የጊዜ ገደብ ይስጡ። በሌላኛው ወገን አስቀድሞ የተቀመጠ ቀነ ገደብ ካለ ፣ ከሌላኛው ወገን ቀነ -ገደብ በፊት ለራስዎ ሌላ የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ።
እርስዎ ከሚያስቡት በተቃራኒ ፣ አብዛኛዎቹ ውሳኔዎች ብዙ ጊዜ አይወስዱም። ያለ ቀነ ገደብ ፣ ውሳኔ በሚወስኑበት ጊዜ ለማዘግየት እና ውሳኔ ለመስጠት ጊዜው ሲደርስ የበለጠ ወሰን የለሽ ሆኖ ይሰማዎታል።
ደረጃ 2. በተቻለ መጠን ብዙ መረጃ ያግኙ።
በሁኔታው ውስጥ ስለሚገኙት አማራጮች በተቻለ መጠን ብዙ መረጃ ይሰብስቡ። በቂ መረጃ ሲኖርዎት ፣ ትክክለኛ መደምደሚያዎችን የማውጣት የበለጠ ችሎታ ይሰማዎታል።
- የሚፈልጉትን መረጃ በንቃት መፈለግ አለብዎት። ዝም ብለህ ቁጭ ብለህ መረጃው እስኪሰጥህ ድረስ አትጠብቅ። ባላችሁበት የጊዜ ገደብ ውስጥ ከተለያዩ ወገኖች የግል ምርምር ያድርጉ።
- አንዳንድ ጊዜ የግል ምርምርዎን በሚያደርጉበት ጊዜ ውሳኔ ያደርጋሉ። ይህ ከተከሰተ በደመ ነፍስዎ ይመኑ እና ያድርጉት። ምርምርዎን በሚያካሂዱበት ጊዜ ሀሳብዎን መወሰን ካልቻሉ ያለዎትን መረጃ ሁሉ ይገምግሙ እና በዚያ መረጃ ላይ በመመርኮዝ ውሳኔዎን ያድርጉ።
ደረጃ 3. የመልካም እና መጥፎዎቹን ዝርዝር ያዘጋጁ።
ይህ የድሮ ምክር ነው ፣ ግን አሁንም ጥሩ ነገር ነው። የእያንዳንዱ ዕድል ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ይፃፉ። ሁሉንም አማራጮች በበለጠ በተጨባጭ ማየት እንዲችሉ ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶችን በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ።
እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አንድ ዓይነት ክብደት እንደማይሸከሙ ሁል ጊዜ ያስታውሱ። የጥቅሞቹ ዝርዝር አንድ ወይም ሁለት ነገሮችን ብቻ የያዘ ከሆነ የጉዳቱ ዝርዝር አራት ወይም አምስት ነገሮችን ይይዛል ፣ ግን ሁለቱ ጥቅሞች በጣም አስፈላጊ እና አራቱ ጉዳቶች ያን ያህል አስፈላጊ ካልሆኑ አሁንም እነዚያን ጥቅሞች መምረጥ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ደረጃ 4. ለተወሰነ ጊዜ ከሁኔታው ይመለሱ።
ሁለቱም አማራጮች ጥሩ ካልሆኑ ፣ በሁኔታው ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን ሁሉ በትክክል ካወቁ እራስዎን ይጠይቁ። ሌሎች አማራጮችን እንዳያዩ የሚከለክሉዎት ግምቶች ወይም ሀሳቦች ካሉ ፣ ለትንሽ ጊዜ ወደ ኋላ ይመለሱ እና በእነዚያ ግምቶች ወይም ሀሳቦች ተጽዕኖ ሳይኖርባቸው ከነበሩት ውጭ ሌሎች አማራጮችን ይፈልጉ።
በእርግጥ አንዳንድ ገደቦች ጥሩ ናቸው። ሆኖም ፣ ሁሉንም ያሉትን አማራጮች ለማጤን እነዚህን ገደቦች ለአፍታ መጣል ምንም አያስከፍልም ፣ ምክንያቱም አሁንም የቀደሙት ምርጫዎች ጥሩ እንዳልነበሩ መገንዘብ ይችላሉ። ለራስዎ ሌሎች አማራጮችን መስጠት ማለት ወደ መጥፎ ምርጫዎች አይንዎን ያዞራሉ ማለት አይደለም ፣ ከዚህ በፊት የማያውቋቸውን የተሻሉ አማራጮችን የማግኘት ዕድል አለዎት ማለት ነው።
ደረጃ 5. ውጤቱን በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
አንድ የተወሰነ ውሳኔ ካደረጉ የሚከሰተውን ተጽዕኖ ያስቡ። ስለ አወንታዊ እና አሉታዊ ጎኖች ያስቡ። ለእያንዳንዱ አማራጭ ይህንን ያድርጉ ፣ ከዚያ የትኞቹ አማራጮች በመጨረሻው ምርጥ ምርጫ እንደነበሩ እራስዎን ይጠይቁ።
እንዲሁም የራስዎን ስሜት ግምት ውስጥ ያስገቡ። አንድ ምርጫ ሲመርጡ እና ሌላውን ሲያስወግዱ ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ ፣ ከዚያ ያ ምርጫ እርካታ እንዲሰማዎት እና ሌላ ምርጫ ተስፋ አስቆራጭ እና ባዶ ሆኖ እንዲሰማዎት ያደርግዎት እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 6. ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ይወስኑ።
አንዳንድ ጊዜ በእርግጠኝነት ትንሽ ምቾት ይሰማዎታል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ የትኞቹ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ እራስዎን ይጠይቁ። ባልተጨነቁ ሁኔታዎች ውስጥ እነዚያን በጣም አስፈላጊ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ቅድሚያ ለማስቀደም እራስዎን ያዘጋጁ።
- አንዳንድ ጊዜ ይህ ማለት እሴቶችዎን ማሻሻል አለብዎት ማለት ነው። ለምሳሌ ፣ ስለግንኙነትዎ የወደፊት ምርጫን በሚመርጡበት ጊዜ በግንኙነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ ስለሚቆጥሯቸው ነገሮች እራስዎን ይጠይቁ። ቅንነት እና ርህራሄ ከመዝናናት የበለጠ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆኑ ፣ ጀብደኛ ከሆነው ግን ደግሞ መዋሸትን ከሚወደው ሰው ጋር ቢገናኙ ይሻላል።
- በሌሎች ጊዜያት ፣ ይህ ማለት የትኞቹ መዘዞች ከሌሎቹ የበለጠ ዋጋ እንዳላቸው መወሰን ያስፈልግዎታል ማለት ነው። ስለ አንድ ፕሮጀክት ውሳኔ ማድረግ ከፈለጉ እና የበጀት እሴትን እና ከፍተኛ ጥራትን ሁለቱንም ማግኘት እንደማይችሉ ከተረዱ ፣ በጀት ወይም ጥራት ለፕሮጀክቱ የበለጠ አስፈላጊ መሆኑን እራስዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 7. ካለፈው ተማሩ።
ወደ ትውስታዎ ተመልሰው ይመልከቱ እና ከዚህ በፊት ያጋጠሙዎትን ማንኛውንም ውሳኔዎች አሁን እርስዎ ከሚያደርጉት ውሳኔ ጋር የሚመሳሰሉ ያስቡ። በዚያን ጊዜ ስለመረጧቸው ምርጫዎች ያስቡ እና ውጤቶቹን እና ውጤቶቹን ያስታውሱ። ጥሩ ምርጫዎችን ምሰሉ እና መጥፎ ምርጫዎችን አታድርጉ።
መጥፎ ምርጫዎችን ለማድረግ ከለመዱ ፣ ከዚህ በስተጀርባ ምን እንዳለ እራስዎን ይጠይቁ። ለምሳሌ ፣ ምናልባት እርስዎ የሚመርጧቸው አብዛኛዎቹ መጥፎ ምርጫዎች በሀብት ወይም በስልጣን ፍላጎትዎ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ይህ ከሆነ ፣ ለሀብት እና ለስልጣን ያለዎትን ምኞት እና ስግብግብነት የሚያረኩትን ምርጫዎች ያስወግዱ እና ሌሎች አማራጮችን ያስቡ።
ደረጃ 8. በአሁኑ ጊዜ ኑሩ።
ካለፈው መማር ቢኖርብዎ እና ይህ በአሁኑ ውስጥ ለመኖር ይረዳዎታል ፣ በቀኑ መጨረሻ ፣ ሁል ጊዜ እርስዎ በአሁኑ ውስጥ እንዳሉ ማስታወስ ያስፈልግዎታል። ጭንቀት እና ፍርሃትን በተመለከተ ያለፈውን ጊዜ መተው አለብዎት።
ክፍል 4 ከ 4 - የውሳኔዎችዎን መዘዝ ማስተዳደር
ደረጃ 1. የውሳኔ አሰጣጥ ሂደትዎን በመጽሔት ውስጥ ይመዝግቡ እና ይዘቶቹን በየጊዜው ይከልሱ።
እርስዎ የመረጧቸውን ዋና ዋና ምርጫዎች እና የእያንዳንዱን ምክንያቶች ይፃፉ። ስለ ውሳኔ ጥርጣሬ ወይም ጥርጣሬ ሲጀምሩ ፣ ይህንን መጽሔት እንደገና ያንብቡ። የአስተሳሰብዎን ሂደት እንደገና ማንበብ ብዙውን ጊዜ የውሳኔ አሰጣጥ ችሎታዎን ያጠናክራል።
እንዲሁም ውሳኔ ከመስጠት ጊዜዎች ወይም ያለፉ ውሳኔዎች ውጤቶች በአእምሮዎ ላይ በማይመዝኑበት ጊዜ ይህንን መጽሔት እንደገና ማንበብ ይችላሉ። እርስዎ እንዴት እንደሚያስቡ ለማወቅ እና በትክክል ለመመልከት እያንዳንዱን ማስታወሻ እንደገና ያንብቡ። ወደ ስኬት ምን እንደመራ እና በራስዎ ውድቀት ምን እንደመጣ እራስዎን እየጠየቁ ይህንን ሁሉ ባለፈው ምርጫዎችዎ ላይ ያድርጉ። ለወደፊቱ ማድረግ ያለብዎትን የውሳኔ አሰጣጥ ሂደት ይህንን ትምህርት ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ባለፈው ውስጥ አይኑሩ።
ውሳኔ መጥፎ መዘዝ እንዲኖረው ሲጠየቅ ስህተቱ የት እንዳለ ይከታተሉ ፣ ከዚያ ወደ ፊት ይቀጥሉ እና ቀጣዩን ምርጫ ያድርጉ። ፀፀት ምንም ፋይዳ አይኖረውም። ፀፀት ጊዜን አይመልስም ፣ እርስዎን ብቻ ይይዛል።
