ማጨስ የሚከሰተው በባዕድ ነገር ፣ በተለምዶ ምግብ ፣ ሰው መተንፈስ እንዳይችል በጉሮሮ ውስጥ ሲጣበቅ ነው። ማነቆ የአንጎል ጉዳት ወይም ሞት ሊያስከትል እና ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ይቆያል። የሄምሊች መንቀሳቀሻ የታነቀ ሰውን ለማዳን በጣም የተለመደው ዘዴ ነው። እርስዎን ለማዳን ሌላ ማንም ከሌለ ፣ ይህ ዘዴ ብቻውን ሊከናወን ይችላል። ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - ሂምሊች ለማከናወን ዝግጅት። ማኔቨር
ደረጃ 1. የውጭ ነገርን ለማሳል ይሞክሩ።
በጉሮሮዎ ውስጥ የሆነ ነገር እንደተጣበቀ ሆኖ ከተሰማዎት ፣ ሳል ለማውጣት ይሞክሩ። ለማውጣት ጠንካራ የሆነ የውጭ ነገር ማሳል ከቻሉ ፣ የሄሚሊች መንቀሳቀሻ አላስፈላጊ ነው። የውጭ ነገር ማሳል ካልቻሉ እና የመተንፈስ ችግር ካለብዎ በተለይ እርስዎ ብቻ ከሆኑ በፍጥነት እርምጃ ይውሰዱ።
- ንቃተ ህሊናዎን ከማጣትዎ በፊት የውጭው አካል መወገድ አለበት።
- ማኑዋሉ በሚከናወንበት ጊዜ እንኳን ሳልዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ 2. ጡጫ ያድርጉ።
በመጀመሪያ የእጆችዎ አቀማመጥ ትክክለኛ መሆን አለበት። በአውራ እጅዎ መዳፍ ጡጫ ያድርጉ። ከሆድ እምብርት በላይ እና ከጎድን አጥንቶች በታች በሆድ ላይ ያድርጉት።
- የጎድን አጥንቶች እንዳይጎዱ እና የተጣበቀውን የውጭ ነገር በተቻለ ፍጥነት ማስወገድ እንዲችሉ የእጆቹ አቀማመጥ ትክክለኛ መሆን አለበት።
- የጡጫ መጣል ከባህላዊው የሂምሊች እንቅስቃሴ ጋር ተመሳሳይ ነው።
ደረጃ 3. ቡጢውን በሌላኛው እጅ ይያዙ።
የአውራ እጅዎ ጡጫ በቦታው ላይ በሚሆንበት ጊዜ ሌላ እጅዎን እንደ ማንጠልጠያ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ሌላውን እጅዎን ይክፈቱ እና በሆድዎ ላይ በጡጫዎ ላይ ያድርጉት። ጡጫዎ በዘንባባዎ መሃል ላይ መሆኑን ያረጋግጡ።
በዚህ መንገድ ፣ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የበለጠ መግፋት ይችላሉ።
የ 2 ክፍል 2 የሄምሊች ማኑዋርን በራስዎ ላይ ማከናወን
ደረጃ 1. ጡጫውን ወደ ውስጥ እና ወደ ላይ ይግፉት።
የውጭውን አካል ለማስወገድ ድያፍራም ወይም የሆድ አካባቢ ላይ ጡጫዎን እና እጆችዎን ይጫኑ። ፈጣን J (ይግቡ ፣ ከዚያ ወደ ላይ) እንቅስቃሴ ያድርጉ። ብዙ ጊዜ ይድገሙት።
የውጭው ነገር በፍጥነት ካልወጣ ፣ በተረጋጋ ነገር ኃይል ይጨምሩ።
ደረጃ 2. በተረጋጋ ነገር ኃይልን ይጨምሩ።
እርስዎ እንዲታጠፉ ስለ ወገብ-ከፍ ያለ የተረጋጋ ነገርን ወዲያውኑ ያግኙ። ወንበር ወይም ጠረጴዛ መጠቀም ይችላሉ። በእቃው (ወንበር ወይም ጠረጴዛ) እና በሆድዎ መካከል ገና ከፊትዎ ሆነው ጡጫዎ ላይ ወደ ወንበር ይንጠለጠሉ። በተቻለዎት መጠን ይግፉት።
ስለዚህ ፣ በዲያሊያግራም ላይ የሚወጣው ኃይል የሚያነቁዎትን የውጭ ቁሳቁሶችን በማስወገድ የበለጠ እና ውጤታማ ይሆናል።
ደረጃ 3. ይድገሙት
በመጀመሪያው ሙከራ የውጭውን ነገር ማስወገድ ላይችሉ ይችላሉ። የውጭው ነገር እስኪወገድ ድረስ እራስዎን ወደ ተረጋጋ ነገር በፍጥነት መግፋትዎን መቀጠል አለብዎት። የውጭው አካል ከተወገደ በኋላ ፣ በመደበኛነት እንደገና መተንፈስ መቻል አለብዎት።
- ሁኔታው አስፈሪ ቢሆንም እንኳ ይረጋጉ። ሽብር የልብ ምት ፣ የአየር ፍላጎትን ብቻ ይጨምራል እናም ሁኔታውን ያባብሰዋል።
- የውጭው አካል ከተወገደ በኋላ ቁጭ ይበሉ እና እስትንፋስዎን ይውሰዱ።
- በኋላ ላይ ምቾት ወይም የጉሮሮ ህመም ከተሰማዎት ሐኪም ማየት አለብዎት።
- የውጭው ነገር ካልወጣ ወደ ER ይደውሉ።
