በታችኛው እግር (ወይም ጥጃ) ውስጥ አብረው የሚሰሩት ሁለቱ ጡንቻዎች ወደ ውስጠኛው የ soleus ጡንቻ እና ወደ ቆዳ ቅርብ ስለሆኑ ይበልጥ የሚታዩት gastrocnemius ጡንቻ ናቸው። እነዚህ ጡንቻዎች ተረከዙን ከጉልበቱ ጀርባ ጋር ያገናኙ እና በእግር ፣ በሩጫ ፣ በመዝለል ፣ እና በመርገጫ ጊዜ በሚፈለገው የቁርጭምጭሚት እፅዋት እንዲሁም በጉልበት ማራዘሚያ ውስጥ ሚና ይጫወታሉ። ከተሰነጠቀ የጥጃ ጡንቻ ጉዳት ብዙውን ጊዜ በጡንቻው “ሆድ” ውስጥ ባለው ጥጃ እና/ወይም በጉልበቱ መሃል ላይ ይከሰታል። የጡንቻ እንባዎች በደረጃ I (የተቀደደ ጡንቻ) ፣ ሁለተኛ ክፍል (በጡንቻ ፋይበር ላይ ከፍተኛ ጉዳት) ፣ ወይም III ክፍል (የተቆረጠ ጡንቻ) ተከፋፍለዋል። የተቀደደውን የጥጃ ጡንቻዎ ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እሱን ለማከም የሚወስዱትን ዓይነት እና እርምጃዎች ይወስናል።
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 - ባለሙያዎችን ያማክሩ
ደረጃ 1. ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ።
ለብዙ ቀናት የጥጃ ሕመም ካለብዎ ከቤተሰብ ሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። ሐኪሙ የእግርዎን እና የጥጃ ጡንቻዎችን ይመረምራል ፣ ስለ አኗኗርዎ ይጠይቁ እና የጉዳትዎን ሂደት ይገመግማል ፣ እና የታችኛው እግርዎ ኤክስሬይ (የቲባ እና ፋይብላ ስብራት ለመፈተሽ) ሊወስድ ይችላል። አስፈላጊ ከሆነ ሐኪሙ በዚህ አካባቢ ልዩ ሙያ እና ትምህርት ወዳለው የጡንቻ እና የአጥንት ስፔሻሊስት (musculoskeletal ስፔሻሊስት) ይልካል።
የጡንቻ ጉዳቶችን ለመመርመር እና ለማከም የሚረዱ ሌሎች የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች ኦስቲዮፓቲክ ቴራፒስቶች ፣ ኪሮፕራክተሮች ፣ የፊዚዮቴራፒስቶች እና የማሸት ቴራፒስቶች ይገኙበታል። ሆኖም ፣ ይህንን ሂደት ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር መጀመር አለብዎት ፣ ምክንያቱም ሐኪሙ የበለጠ ከባድ ሁኔታን የመፍጠር/የመጠቆም አቅም ያላቸው ሌሎች ምክንያቶችን ማግኘት ይችላል ፣ ለምሳሌ የደም መርጋት ፣ የደም ቧንቧ (የደም ቧንቧ) ጉዳት ፣ የቋጠሩ (ቤከር ሳይስት) ፣ ወይም ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎች የቀዶ ጥገና ድንገተኛ ሁኔታ እንደ ክፍል ሲንድሮም።
ደረጃ 2. ስለ እግርዎ ችግር ባለሙያ ያነጋግሩ።
በጥጃው ጡንቻ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በቀላል I ክፍል ውጥረት ምክንያት ብቻ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ጡንቻው ከባድ እንባ ካለው ከቀዶ ጥገና ይጠይቃል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ከባድ የሕክምና ሁኔታዎች በአከባቢው ውስጥ የጥጃ ሥቃይ ወይም ሌላ ሥቃይ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ስብራት ፣ የአጥንት ካንሰር ፣ የአጥንት ኢንፌክሽን (ኦስቲኦሜይላይትስ) ፣ የደም ማነስ እጥረት ፣ ስካቲያ በተነጠፈ ዲስክ ወይም ከስኳር በሽታ ጋር በተያያዙ ሌሎች ችግሮች ምክንያት። በእነዚህ አጋጣሚዎች ፣ የጥርስ ህመምዎ በጣም ከባድ የሆነውን ምክንያት ለማግኘት እንደ ኦርቶፔዲክ (የአጥንት እና የጋራ ስፔሻሊስት) ፣ የነርቭ ሐኪም (የነርቭ ሐኪም) ወይም የፊዚዮሎጂስት (የጡንቻ እና የአጥንት ስፔሻሊስት) ያሉ የሕክምና ሠራተኞች ያስፈልጋሉ።
- ኤክስሬይ ፣ የአጥንት ቅኝት ፣ ኤምአርአይ ፣ ሲቲ ስካን እና አልትራሳውንድ የህክምና ባለሙያዎች በታችኛው እጅና እግርዎ ላይ ህመምን ለመመርመር የሚጠቀሙባቸው መሣሪያዎች ናቸው።
- በቴኒ ፣ በቅርጫት ኳስ ፣ በእግር ኳስ እና በመረብ ኳስ ተጫዋቾች እንዲሁም በሯጮች እና በሌሎች የመስክ አትሌቶች መካከል የጥጃ ጡንቻ ጉዳቶች የተለመዱ ናቸው።
ደረጃ 3. ያሉትን የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶች ይረዱ።
በተለይ መንስኤውን (የሚቻል ከሆነ) ሐኪምዎ ግልፅ ማብራሪያ እና ምርመራ መስጠቱን ያረጋግጡ እና እንደ ሁኔታዎ የተለያዩ የሕክምና አማራጮችን ይሰጥዎታል። በቤት ውስጥ እረፍት እና ሕክምና (እንደ በረዶ ኩብ በመጠቀም) ለአነስተኛ የጥጃ ጡንቻ እንባ ለማከም ሊደረግ ይችላል።
- ሁኔታውን በበለጠ ለመረዳት እና ህክምናውን እና የሚጠበቁ ውጤቶችን በበለጠ ለመረዳት በበይነመረብ ላይ ስለ ጥጃ ጉዳቶች (ግን ግልጽ የህክምና ዝና ካላቸው ድርጣቢያዎች ማጣቀሻዎችን ብቻ ይጠቀሙ) አንዳንድ ገለልተኛ ምርምር ያድርጉ።
- አንድን ሰው ለጡንቻ መቀደድ (ወይም “ለመሳብ”) ሊያጋልጡ የሚችሉ ምክንያቶች የዕድሜ መግፋት ፣ የቀድሞ የጡንቻ ጉዳት ፣ የመተጣጠፍ እጦት ፣ የጡንቻ ድክመት እና ድካም ናቸው።
ክፍል 2 ከ 4 ፦ ከ 1 ኛ ክፍል የጥጃ ጡንቻ መቀደድ ጋር የሚደረግ አያያዝ
ደረጃ 1. ጉዳትዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ይለዩ።
አብዛኛዎቹ የጥጃ ጡንቻ እንባዎች ጥቃቅን ጉዳቶች ናቸው እና በሳምንት ውስጥ በራሳቸው ይድናሉ - የህመሙ መጠን ፣ የጡንቻ ተግባር መቀነስ/መጥፋት እና ቁስሉ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ጥሩ አመላካቾች ናቸው። የ 1 ኛ ክፍል ጥጃ ጡንቻ መቀደድ በጡንቻው ውስጥ ትንሽ እንባን ያጠቃልላል ፣ ይህም እስከ 10% የሚሆነው የጡንቻ ፋይበር ነው። ባህሪዎች በታችኛው እግሩ ጀርባ ላይ ብዙውን ጊዜ በመካከለኛው እግር አካባቢ እስከ ጉልበቱ ድረስ ቀላል የመረበሽ ህመም ናቸው። ሕመምተኞች ትንሽ ኪሳራ / የእግር ጥንካሬን ያጣሉ እና እግሮቹ ለመንቀሳቀስ በተወሰነ ደረጃ አስቸጋሪ ይሆናሉ። ምንም እንኳን ምቾት እና ትንሽ ግትር ቢመስልም አሁንም መራመድ ፣ መሮጥ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችሉ ይሆናል።
- የጡንቻ መቀደድ የሚከሰተው በጡንቻው ላይ ኃይል ሲኖር ሕብረ ሕዋሱ እንዲሰበር የሚያደርግ ሲሆን ይህም ብዙውን ጊዜ ጡንቻዎች ከጅማቶቹ ጋር በሚጣበቁበት መገጣጠሚያዎች መካከል ይከሰታል።
- አብዛኛው የ 1 ኛ ደረጃ የታችኛው እግሮች ጉዳቶች ከጉዳት በኋላ በሁለት እና በአምስት ቀናት መካከል ምቾት ያስከትላሉ ፣ ነገር ግን የጡንቻ ፋይበር ክፍል ምን ያህል እንደተጎዳ እና እንደ የሕክምናው ዓይነት በመገገም ለማገገም ብዙ ሳምንታት ሊወስድ ይችላል።
ደረጃ 2. “R. I. C. E
» ለአብዛኛው የጡንቻ መጨፍጨፍ/እንባ በጣም ውጤታማ የሕክምና ፕሮቶኮል ወደ አርአይኢኢኢ አጠር ብሏል። በአረፍተ -ነገር “እረፍት (እረፍት)” ፣ “በረዶ (የበረዶ ኩቦች)” ፣ “መጭመቂያ (መጭመቂያ)” እና “ከፍታ (ማንሳት)”። የመጀመሪያው እርምጃ እረፍት ነው - ጉዳትዎ እንዲታከም ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ለተወሰነ ጊዜ ያቁሙ። ከዚያ ሕክምናው በቀዝቃዛ ሕክምና (በቀጭኑ ፎጣ ወይም በቀዘቀዘ ጄል ከረጢት ተጠቅልሎ እንደ መጭመቂያ ዘዴ ተጠቅሞ) የውስጥ ደም መፍሰስን ለማቆም እና እብጠትን ለመቀነስ እና እግርዎን ከፍ ካደረገ በተሻለ በተሻለ ጉዳቱ ላይ ይደረጋል። አግዳሚ ወንበር ወይም ክምር ትራስ (ስለዚህ እብጠትንም ይረዳል)። በየሰዓቱ ለ 10-15 ደቂቃዎች በረዶን ይተግብሩ ፣ ከዚያ ህመሙ እና እብጠቱ ከተዳከመ በኋላ በጥቂት ቀናት ውስጥ ድግግሞሹን ይቀንሱ። ጉዳት ከደረሰብዎ የጡንቻ ቃጫዎች መድማትን ለማቆም እና እብጠትን ለመቀነስ በሚያግዝ መጭመቂያ ፓድ ወይም ሌላ ተጣጣፊ ቁሳቁስ በረዶ ያድርጉ።
በጣም የተገደበ የደም ፍሰት በእግርዎ ላይ የበለጠ ከባድ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል የመጭመቂያውን ፓድ በጣም በጥብቅ አያይዙት እና ጭምቁን በአንድ ጊዜ ከ 15 ደቂቃዎች በላይ ብቻ ያድርጉት።
ደረጃ 3. በመደብሮች ውስጥ የሚገኙ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ይግዙ።
ዶክተርዎ እንደ ibuprofen ፣ naproxen ፣ ወይም አስፕሪን ፣ ወይም ምናልባት የተለመደ የህመም ማስታገሻ እንደ acetaminophen ያሉ የጥጃ ጉዳት ከደረሰበት እብጠት እና ህመም የሚረዳ የፀረ-እብጠት መድሃኒት ሊመክር ይችላል።
እነዚህ መድሃኒቶች በአጠቃላይ ለሆድዎ ፣ ለጉበትዎ እና ለኩላሊትዎ ጥሩ እንዳልሆኑ ያስታውሱ ፣ ስለዚህ በአንድ ጊዜ ከሁለት ሳምንት በላይ አይውሰዱ ፣ ወይም በሐኪምዎ እንዳዘዙት አይውሰዱ።
ደረጃ 4. ጥጃ የመለጠጥ ልምዶችን ያካሂዱ።
ቀላል የጡንቻ እንባዎች ለብርሃን ዝርጋታዎችም ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ ፣ ምክንያቱም ይህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጡንቻን እንባዎችን ያስታግሳል እንዲሁም የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል። ከተቀደደ የጡንቻ ጉዳት እብጠት ደረጃ በኋላ ፣ የተጎዱትን ለመተካት አዲስ ቲሹ ይሠራል ፣ ግን ይህ አዲስ ሕብረ ሕዋስ እንደ መጀመሪያው የጡንቻ ፋይበር ተለዋዋጭ አይደለም። ቁስል ቲሹ እድሳት ላይ እርዳታዎች እና ይበልጥ ተለዋዋጭ ያደርገዋል. ስለዚህ ፣ ፎጣ ይውሰዱ ወይም የጨመቁ ፓድ ይውሰዱ እና ከእግሮችዎ በታች በጣቶችዎ አቅራቢያ ያሽጉ። ከዚያ እያንዳንዱን ጫፍ በእጆችዎ ይያዙ እና እግሮችዎን በሚያራዝሙበት ጊዜ ቀስ ብለው ወደ ኋላ ይጎትቷቸው። በጥጃ ጡንቻዎችዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ ለሚከሰት ዝርጋታ ትኩረት ይስጡ ፣ ይህንን ቦታ ለ 20-30 ሰከንዶች ይያዙ እና ከዚያ እንደገና ዘና ይበሉ። በዚህ ምክንያት የጥጃ ህመምዎ እስካልተባባሰ ድረስ ይህንን የመለጠጥ ልምምድ በቀን ከሶስት እስከ አምስት ጊዜ ያድርጉ።
ደረጃ 5. እነዚህን መልመጃዎች ከማድረግዎ በፊት ሐኪምዎን ወይም የፊዚዮቴራፒስትዎን ያማክሩ እና ጥንቃቄ ያድርጉ ፣ ምክንያቱም እነዚህ መልመጃዎች አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን ሊያባብሱ እና የፈውስዎን እና የማገገሚያ ሂደትዎን ሊያዘገዩ ስለሚችሉ።
ስፖርቶችን ከማድረግዎ በፊት ይሞቁ እና ከዚያ የጥጃ ጡንቻዎችዎን ያራዝሙ ፣ ስለሆነም የጡንቻ መቀደድ ፣ መሰንጠቅ እና የጡንቻ መኮማተርን ማስወገድ ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 4 - የ 2 ኛ ክፍል ጥጃ ጡንቻ የተቀደደበትን ማከም
ደረጃ 1. gastrocnemius እና soleus የጡንቻ እንባዎችን መለየት።
በጣም ከባድ በሆነ የጡንቻ እንባ ውስጥ የትኛው ጡንቻ የበለጠ ከባድ ሥቃይ እንደሚፈጥር ማወቅ አስፈላጊ ነው -ጥልቅ የሶል ጡንቻ ወይም የ gastrocnemius ጡንቻ ላዩን “ራስ”። የጉዳቱን ቦታ እና ስፋት በመለየት የተሻለውን ምርመራ ለማግኘት ኤምአርአይ ወይም አልትራሳውንድ መደረግ አለበት። የ 2 ኛ ክፍል የጡንቻ እንባዎች የበለጠ ከባድ ጉዳትን ያጠቃልላል ፣ የጡንቻ ቃጫዎችን እስከ 90% የመቀነስ ዕድል። ይህ ጉዳት የበለጠ ከባድ ህመም ያስከትላል (ብዙውን ጊዜ ይህ ህመም “ሹል” ተብሎ ይጠራል) ፣ እና የጡንቻ ጥንካሬ እና የመንቀሳቀስ ክልል ከባድ ኪሳራ ያስከትላል። ከተሰነጣጠሉ የጡንቻ ቃጫዎች የውስጥ ደም መፍሰስ የተነሳ የተፋጠነ እብጠት እና የበለጠ ከባድ ቁስሎች አሉ።
- በዚህ የ 2 ኛ ክፍል ጡንቻ መቀደድ ውስጥ የመንቀሳቀስ ችሎታ ውስንነት አለ ፣ በተለይም መዝለል እና መሮጥ ፣ ስለዚህ ለተወሰነ ጊዜ (ለጥቂት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ) ማረፍ አለብዎት።
- በጡንቻ እንባዎች ውስጥ ፣ የሆድሮክኔሚየስ ጡንቻ በሁለት መገጣጠሚያዎች (ጉልበት እና ቁርጭምጭሚት) ላይ ስለሚተኛ እና ከፍተኛ ዓይነት 2 የጡንቻ ፋይበር የመለጠጥ ፍጥነት ስላለው ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ጡንቻ ነው።
- የጋስትሮክኔሚየስ ጡንቻ ማእከል መሠረት ብዙውን ጊዜ ከጎኑ መሠረት ይጨነቃል።
ደረጃ 2. “R. I. C. E
» ምንም እንኳን ጥልቅ የሶሊየስ ጡንቻ የጉዳት ቀዳሚ ቦታ ከሆነ ይህ ፕሮቶኮል አሁንም ለሁለተኛ ደረጃ የጡንቻ እንባዎች ተገቢ ነው። R. I. C. E. ን ከመጠቀም ይልቅ ለብዙ ቀናት እንደ መለስተኛ የጡንቻ እንባ ፣ በጣም ከባድ በሆነ የጡንቻ መቀደድ ውስጥ አንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ የበለጠ ትኩረት እና የቆይታ ጊዜ ይፈልጋል።
- አብዛኛው የ II ክፍል የታችኛው እግር ጡንቻ መቀደድ ጉዳቱ ከደረሰ በኋላ ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት በጡንቻ ፋይበር አካባቢ መጠን እና በሕክምናው ዓይነት ላይ በመመስረት ከፍተኛ ምቾት ያስከትላል። የዚህ ዓይነቱ የጡንቻ ጉዳቶች ከአንድ እስከ ሁለት ወር የማገገሚያ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል ስለዚህ ተጎጂው የስፖርት እንቅስቃሴዎችን እንደገና ማከናወን ይችላል።
- ከመካከለኛ እስከ ከባድ የጡንቻ እንባ በሚከሰትበት ጊዜ የፀረ-ፕሌትሌት መድኃኒቶች (የደም ማነስ መድኃኒቶች) ከሚያስከትለው ውጤት የደም መፍሰስ አደጋ እንዳይጨምር ለመጀመርያ 24-72 ሰዓታት የፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን አጠቃቀም ይገድቡ።
ደረጃ 3. የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ያድርጉ።
የ 2 ኛ ክፍል የጡንቻ እንባዎች ከባድ የሕብረ ሕዋሳት ጉዳት መፈጠርን እና የእንቅስቃሴ እና የጥንካሬን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስን በመጠኑ ከባድ የጡንቻኮስክሌትሌት ጉዳቶችን ያጠቃልላል። ስለዚህ ፣ አንዴ እብጠት ፣ ድብደባ እና ህመም ከቀዘቀዙ ፣ ሥልጠና ፣ የመለጠጥ ፣ የማሸት ቴክኒኮችን እና ሌሎች እንደ አልትራሳውንድ ቴራፒ (እብጠትን ለመቀነስ እና የቲሹ ጉዳቶችን ለማከም) የሚሰጥ የስፖርት ሕክምና ባለሙያ ወይም የፊዚዮቴራፒስት ሐኪም እንዲልክልዎ ይጠይቁ እና በተጎዱ ጡንቻዎችዎ ላይ ጥንካሬን ለማደስ የታለመ የጡንቻዎች ኤሌክትሮኒክ ማነቃቂያ (የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ለማጠንከር እና የደም ዝውውርን ለመጨመር)።
- ህመም ሲሰማዎት ወደ ሙሉ እንቅስቃሴ መመለስ ብዙውን ጊዜ ይፈቀዳል ፣ የታችኛው እግርዎ እንደገና ሙሉ የእንቅስቃሴ ክልል አለው ፣ እና የጥጃ ጡንቻዎችዎ እንደገና ጠንካራ ናቸው። ይህ ማገገም ብዙ ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል።
- የጥጃ ጡንቻ መቀደድ ብዙውን ጊዜ ከ 30 እስከ 50 ዓመት ባለው ወንዶች ውስጥ ይከሰታል።
ክፍል 4 ከ 4 - የ 3 ኛ ክፍል ጥጃ ጡንቻ የተቀደደበትን ማከም
ደረጃ 1. አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ።
የ 3 ኛ ክፍል የጡንቻ መቀደድ ማለት የጡንቻው ወይም የዋናው ጡንቻ “አካል” ተቆርጧል ማለት ነው። ይህ ከፍተኛ ሥቃይ (እንደ ሹል የማቃጠል ስሜት) ፣ ፈጣን እብጠት ፣ ከባድ ድብደባ ፣ የጡንቻ መጨናነቅ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ጡንቻው በሚጎዳበት ጊዜ “የሚንቀጠቀጥ” ድምጽ ያስከትላል። ከባድ ህመም በሚያጋጥመው የአከባቢው ጠንካራ መኮማተር ምክንያት ደግሞ ጥጃው ላይ ሊታይ የሚችል የሆድ መነፋት አለ። መራመድ አለመቻል የ III ክፍል ጥጃ ጡንቻ እንባ ባህርይ ነው ፣ ስለሆነም በሽተኛውን ወደ ሆስፒታል ወይም ክሊኒክ ሲያመጡ የሌሎች እርዳታ ያስፈልጋል። የጡንቻ ቃጫዎች ከጉዳት በኋላ አዲስ ሕብረ ሕዋስ በመፍጠር እንኳን በራሳቸው ሊገናኙ አይችሉም ፣ ስለሆነም በዚህ ሁኔታ አስቸኳይ ህክምና ያስፈልጋል።
- ትልልቅ ጡንቻዎች (እንደ ትልቅ የአቺሊስ ጡንቻ) በድንገት መቀደድ ብዙውን ጊዜ በጣም የሚያሠቃይ እና በጠመንጃ ተኩሶ ወይም በሹል ነገር በጀርባዎ የተወጋ ይመስላል።
- ከባድ የጥጃ ጡንቻ መቀደዱ የመጉዳት እድሉ ከፍተኛ ነው ፣ ይህም በእግርዎ ላይ የሚያተኩር እና ጥቁር እና ጥቁር ቀለም ያለው እንዲሆን ያደርገዋል።
ደረጃ 2. ቀዶ ጥገና ያድርጉ
III ኛ ክፍል (እና አንዳንድ የ 2 ኛ ክፍል) የጡንቻ እንባዎች የተጎዱትን ጥጃ እና/ወይም ትላልቅ ጡንቻዎች ወደነበሩበት ለመመለስ እና ለማገናኘት ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ጊዜ አስፈላጊ ቁማር ነው ፣ ምክንያቱም ጡንቻው የበለጠ ጉዳት የደረሰበት እና የበለጠ የከፋው ተጽዕኖ ፣ የጡንቻን የመለጠጥ ሁኔታ ወደ መደበኛው መመለስ በጣም ከባድ ይሆናል። በተጨማሪም ፣ የውስጥ ደም መፍሰስ የአካባቢያዊ ኒክሮሲስ (በጡንቻው በተጎዳው አካባቢ ዙሪያ የሞተ ሕብረ ሕዋስ) ሊያስከትል እና (አልፎ አልፎም ቢሆን) በከፍተኛ የደም መፍሰስ ምክንያት ወደ ደም ማነስ (የደም እጥረት) ሊያመራ ይችላል። በጡንቻው “ሆድ” ክፍል ውስጥ ትልቅ የጡንቻ ጉዳት በፍጥነት ይድናል ምክንያቱም በዚያ አካባቢ ባለው ከፍተኛ የደም ፍሰት ምክንያት ፣ በጡንቻ አካባቢ ያለው የጡንቻ ጉዳት ብዙ የደም ፍሰትን ስለማያገኝ ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ይወስዳል። ወደ “አርአይሲኢ” ፕሮቶኮል ይመለሱ። ቀዶ ጥገና ከተጠናቀቀ በኋላ።
- በጠቅላላው የጡንቻ ጉዳት በሚከሰትበት ጊዜ የጥጃ ጡንቻዎች ማገገም ከቀዶ ጥገና እና ተሃድሶ በኋላ ወደ ሦስት ወር ወይም ከዚያ በላይ ይወስዳል።
- ከቀዶ ጥገና በኋላ የድጋፍ መጭመቂያ ቦት (እግርዎ ከጡንቻ ጉዳት ወይም ስብራት እንዲድን ለመርዳት መጭመቂያ የሚሰጥ ጫማ) መልበስ ያስፈልግዎታል እና ከፊዚዮቴራፒ ሥልጠና በፊት ለአጭር ጊዜ ዱላ መጠቀም አለብዎት።
ደረጃ 3. ለተሃድሶ ጊዜ ይውሰዱ።
ልክ የ 2 ኛ ክፍል የጡንቻ መቀደድ ሁኔታ እንደሚታየው የፊዚዮቴራፒ ሕክምና የ 3 ኛ ክፍል የጡንቻን እንባ ለማገገም በተለይም ቀዶ ጥገና ከተፈለገ ያስፈልጋል። በፊዚዮቴራፒስት ወይም በፊዚዮቴራፒስት ቁጥጥር ስር ፣ isometric ፣ isotonic እና ተለዋዋጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ሥልጠና ፣ ሁሉም በተለይ ለእርስዎ ሁኔታ የተስማሙ ፣ ያለ ምንም ሥቃይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእያንዳንዱ ጊዜ ቀስ በቀስ እና በተከታታይ ሊከናወኑ ይችላሉ። ይህ ልምምድ የጥጃ ጡንቻዎችን ያጠናክራል እና ወደ መጀመሪያው ቅርፅ ይመልሳል። ምንም እንኳን ለወደፊቱ እንደገና የመጉዳት ከፍተኛ አደጋ ቢኖርም ወደ ስፖርት እንቅስቃሴዎች ለመመለስ ከ3-4 ወራት ሊፈጅ ይችላል።
ባዮሜካኒዝም ወይም ደካማ የእግር አቀማመጥ የጥጃ ጉዳት ውጤት ነው ፣ ስለሆነም ከወደፊት ችግሮች ለመዳን ከተሃድሶ በኋላ እንደ እግርዎ ሁኔታ ልዩ ጫማ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ተረከዝዎን ከፍ ለማድረግ እና የተጎዳውን የጥጃ ጡንቻ ለማሳጠር እንዲሁም ውጥረትን/ህመምን ለማስታገስ ጫማዎን ውስጥ ለጥቂት ቀናት ጫማ ያድርጉ። ነገር ግን ይህ ዓይነቱ ጫማ ለረጅም ጊዜ ከተለበሰ በትልቁ የአቺሌስ እና የቁርጭምጭሚት ጡንቻዎች ውስጥ ተጣጣፊ ኮንትራቶች (የጡንቻ ማሳጠር) ሊያስከትል ስለሚችል በቋሚነት ጠንካራ እንዲሆኑ እንደሚያደርግ መርሳት የለብዎትም።
- ከጉዳት በኋላ ከአሥር ቀናት በኋላ ፣ ከጉዳቱ የሚወጣው አዲሱ ሕብረ ሕዋስ ከአጠገባቸው ጡንቻዎች ጋር ተመሳሳይ የመሸከም ጥንካሬ አለው ፣ ስለዚህ በሂደት ማገገሚያ በሀኪምዎ እና በአካል ቴራፒስት ቁጥጥር ስር ሊጀመር ይችላል።
